あなたは本当にどれくらい活発ですか？
身体活動に関しては、ゲームを始めたと思いますか？長い散歩、サイクリング、ジムに行ってかなりうねりをしていると思うかもしれませんが、新しい研究では、実際に身体活動のレベルをどれだけうまく評価しているかが疑問視されています。
歌が言うように、あなたは「それを動かす」のが好きですか？あなたは「身体的に健康」だと思いますか？
カウチポテトのステータスからはほど遠いかもしれませんが、それはあなたが日常的に思っているのと同じくらいアクティブであることを意味しますか？
確かに、私たちの制御の及ばない理由により、アクティブであり続けることはしばしば困難な場合があります。おそらく私たちは病気であるか、職場が徒歩（またはサイクリング）の距離内にないか、足を骨折しました。
そのような障害にもかかわらず、私たちの多くは、アクティブで健康を維持するという点でかなりうまくやっていると思います。私は自分の役割を果たしていることを知っています。ヨガを始め、もっと歩き、エレベーターではなく階段を選び、仕事中の立ち机にかなり夢中になっています。
私はフィットネスのヒーローではないかもしれませんが、私は自分自身のためにかなりうまくやっていると思います。そして、誰かが私が自分自身をどれほど身体的に活発であると考えているかを尋ねられたら、私は「適度にそうです」と言います。
そうは言っても、新しい研究は、私の自己評価は客観的評価よりも希望的観測である可能性があることを示唆しています。
南カリフォルニア大学、ロサンゼルス、英国のユニバーシティカレッジロンドン、オランダのティルブルフ大学など、ヨーロッパと米国の機関の科学者は、人々が身体活動の状態をどれだけ正確に評価するかをテストするプロジェクトをまとめました。
主な研究著者であるArieKapteynと同僚の調査結果は、現在、 Journal of Epidemiology and Community Health —あまりお世辞ではありません。
要するに、私たちは皆、私たちが思っているほど活動的ではありません。また、米国の調査回答者は、活動レベルを最も過大評価する傾向がありました。
米国の人々は極端に引き寄せられます
基本的に、研究者たちは、さまざまな国、背景、年齢の人々が自分の身体的パフォーマンスを正確に自己報告するかどうかを尋ねました。
この質問に答えるために、彼らはオランダから748人、米国から540人、英国から254人と協力しました。参加者は全員、18歳以上で、約半数が女性でした。
科学者は、自己評価の正確さを確認するために、2つのアプローチを試みました。参加者に、自分がどれだけ活発であると思ったかを報告するように依頼し、手首に装着した加速度計を使用して参加者の活動レベルを客観的に測定しました。
被験者は、「非常に非アクティブ」から「非常にアクティブ」までの5段階で活動レベルを評価するように求められ、7日間にわたって加速度計によってパフォーマンスが監視されました。
調査の終わりに、Kapteynらは、全体的な平均推定値はほぼ同じでしたが、一般に、3か国すべての参加者が日常的にどれだけ活発であるかを過大評価する傾向があることを発見しました。
ただし、オランダ語と英語の参加者は、「適度にアクティブな」ライフスタイルを導いたと一貫して宣言する傾向がありましたが、米国からの参加者は、「非常にアクティブでない」または「非常に活発な。"
ケースバイケースの加速度計の監視も、問題の現実についての矛盾を明らかにしました。米国の人々は、他の2か国からの参加者よりもはるかに身体的に活発ではないことが判明しました。
そして、驚くべきことに、「非アクティブ」と認定された米国の個人の割合は、非アクティブなオランダ語と英語の参加者の2倍でした。
「さまざまな年齢層、さまざまな基準」
研究者が年齢層ごとに自己報告を分析したとき、別の矛盾が明らかになりました。実際には反対のことが当てはまるのに、高齢者は一般に若い人と同じくらい活発であると言う傾向がありました。
Kapteynとチームは、3か国全体で、人々は平均して年をとるにつれて身体的活動が低下したと述べました。これは誰にとってもそれほど驚きのようには聞こえないかもしれません。それでも、年配の参加者は一貫して彼らのパフォーマンスを過大評価しているようでした。
「さまざまな年齢層の個人」とKapteynは説明します。「単に、身体的に活動することの意味についてさまざまな基準があります。彼らは、年齢などの状況に基づいて基準を調整します。」
着用したデバイスによってキャプチャされたデータは、かなりがっかりする現実を示していました。米国の高齢者の60％が、非アクティブなライフスタイルをリードしていることが判明しました。成熟したオランダ人の間では、42％が活動的ではなく、この年齢層の英国の参加者の32％にも同じことが当てはまりました。
これらの結果が物事の壮大な計画で何を意味するかを考慮して、研究者は自己評価と客観的測定の間の証明された矛盾を無視することはできないと主張します。
「さまざまな国やさまざまな年齢層の人々は、同じ調査の質問に対して非常に異なる解釈をする可能性があります」とKapteyn氏は言います。
多くの健康とフィットネスの研究は、自己申告の情報に依存していると研究者らは指摘しています。データが正確でないため、結果が歪む可能性があります。そのため、科学者は代わりにウェアラブルデバイスに目を向けるほうがはるかに良いと彼らは付け加えています。
「自己申告のデータに依存する場合、調査用語の共通の理解を共有するだけでなく、彼らが報告する身体活動を正確に記憶することを人々に頼っています」とKapteyn氏は述べています。
「低コストの活動追跡デバイスが広く利用できるため、将来の研究の信頼性を高める可能性があります。」
アリー・カプタイン
そして、私たちの残りの部分にはどのような教訓がありますか？加速度計への投資を検討してください。
