人間関係の崩壊は身体活動にどのように影響しますか？

研究者は、婚姻状況の変化が男性と女性の身体活動のレベルに異なる影響を与えることを発見しました。

関係の崩壊はあなたが歩く量を変えることができます。

世界保健機関（WHO）によると、世界の人口の60％以上が十分に活動していないとのことです。

身体活動は健康と幸福のために不可欠です。

体重を調節し、体のインスリン使用を改善することにより、慢性疾患から保護します。

身体活動は、血圧、血糖値、血管の健康に役立つため、心臓の健康にとって特に重要です。

身体活動はまた、心血管疾患につながる可能性のある炎症を防ぐのに役立ちます。

疾病管理予防センター（CDC）は、成人が週に少なくとも150分の中程度の強度、または週に75分の激しい強度の身体活動を行うことを推奨しています。成人はまた、少なくとも週に2回、すべての主要な筋肉群が関与する筋肉強化活動を行う必要があります。

身体活動を楽しむ人もいれば、活動的になるのは難しい人もいます。慢性的な状態、倦怠感、気分はすべて、ライフスタイルの選択に影響を与える可能性のある要因です。

婚姻状況の変化は、身体活動にも影響を与える可能性のある新しい習慣や習慣を生み出します。

関係の変化の影響

若いフィンランド人の心血管リスク研究（YFS）は、心血管リスクを決定するために実施されたプロジェクトです。 YFSの一環として実施された調査では、人間関係の変化が身体活動に関連していることがわかりました。興味深いことに、男性または女性であることは影響を変えるようです。

「関係の変化は、男性と女性の身体活動に異なる影響を与えるようです」と、フィンランドのユヴァスキュラ大学のスポーツ健康科学部のポスドク研究員であるKasperSalinは述べています。

研究者は彼らの発見を スカンジナビアジャーナルオブパブリックヘルス.

4年間の追跡調査中に、最近離婚した男性は、他の男性よりも運動以外のステップが少ないことがわかりました。

フォローアップ期間中に再婚した女性も、安定した関係を持っていた女性と比較して、総歩数が大幅に減少しました。

この研究では、4年間の参加者の社会経済的立場の役割も分析しました。研究者たちは、最高の社会階級の男性と女性の有酸素運動が大幅に増加していることに気づきました。

好気性のステップは、毎分60ステップ以上のペースで少なくとも10分間続くノンストップアクティビティ中に実行されるステップです。

追跡調査は、歩行の増加を示しました

調査の参加者は2007年と2011年に歩数計データを提供しました。多くの場合、身体活動に関する調査にはアンケートの使用が含まれますが、Salinによれば、「この調査で使用された歩数計は、たとえば、伝統的に使用されているアンケート。」

研究者たちは、4年間の追跡調査中に前向きな傾向に気づきました。 2007年の調査の開始時に、参加者の19％が推奨される1日あたり10,000歩を達成しました。 2011年までに、これは25パーセントに上昇しました。しかし、結果はまた、ステップの数が人の社会経済的立場に応じて変化することを示しました。

「しかし、モニタリング期間は、ステップ数の増加が、特に好気性のステップにおいて、最高の社会階級に焦点を合わせていることを示しました」とサリンは言います。

社会階級は人の生活の質や習慣に影響を与えますが、社会経済的立場に関係なく、慢性疾患、特に心臓病のリスクを減らすために、日常的に身体活動のための小さなスペースを作ることが重要です。

研究を行った研究者は、人々が日常生活に好気性のステップを追加することを推奨しています。人は一度にこれらすべてのステップを実行する必要はありませんが、一日を通してそれらを構築することができます。