ストレスは脳にどのように影響しますか？
ストレスに定期的にさらされると、私たちの心身の健康に影響を与える可能性がありますが、実際にはどのように脳に影響を与えますか？ 1つの新しいハーバード大学医学部の研究がその質問に答えています。
ストレスは、特に私たちが定期的に経験する場合、私たちの心と体に大きな打撃を与えます。
それは私たちをよりいらいらさせ、常に疲れを感じさせる可能性があり、集中力に影響を与えます。
慢性的なストレスはまた、私たちの睡眠パターン、食欲、性欲を妨げる可能性があり、また、さまざまな健康状態を悪化させる可能性があります。
これらには、糖尿病、心臓病、および胃腸の問題が含まれます。
その1つの研究 今日の医療ニュース 実際、今年初めに取り上げられたように、わずかなレベルの苦痛でさえ、慢性疾患のリスクを高める可能性があることがわかりました。
ストレスは生理学的および認知的観点から脳にどのような影響を及ぼしますか？マサチューセッツ州ボストンのハーバード大学医学部の研究者は、この質問を調査し、ジャーナルに回答を報告しました。 神経学.
ストレスホルモンは記憶に影響を与えます
彼らの研究では、研究者は平均年齢49歳で認知症の診断を受けていない参加者と協力しました。
ベースラインで、調査員は各参加者に心理学的検査を受けるように依頼しました。また、各参加者の記憶力と思考力を評価しました。研究の目的のために、彼らは平均8年の期間の後にこれらの能力を再び評価しました。
さらに、研究の開始時に、すべてのボランティアが血液サンプルを提供しました。チームは、血液検査の結果が正確になるように、適切な絶食期間の後、朝にそれらを収集しました。
具体的には、研究者たちは、主にストレスに反応して放出されるホルモンである血中コルチゾールの参加者のレベルを測定することに興味を持っていました。コルチゾールレベルを評価した後、研究者は参加者を彼らの結果に従ってグループに分けました。
彼らは参加者を高、中、低レベルのコルチゾールに分類しました。中レベルは1デシリットルあたり10.8〜15.8マイクログラムの通常のコルチゾールレベル範囲に対応していました。
研究者らは、血中コルチゾールのレベルが高い人は、コルチゾールのレベルが正常な人と比較して、記憶力がはるかに低いことを発見しました。重要なことに、記憶喪失の明らかな症状が現れる前でさえ、これらの個人には記憶障害が存在していた。
これらの結果は、研究者が年齢、性別、喫煙習慣、肥満度指数（BMI）などの関連する修正要因を調整した後も一貫性を保っていました。
「コルチゾールは多くの異なる機能に影響を及ぼします。したがって、高レベルのホルモンが脳にどのように影響するかを完全に調査することが重要です」と、ハーバード大学医学部の研究著者であるジャスティンB.
「ストレスを軽減する方法を見つけることが重要」
また、2,018人の参加者がMRIスキャンを受けることに同意し、研究者が自分の脳の体積を測定できるようにしました。これにより、研究者は、コルチゾールレベルが高い人は総脳容積も低くなる傾向があることを確認することができました。
高コルチゾール群の人々の平均総脳脳容積は、通常のコルチゾールレベルの人々の総頭蓋容積の88.7パーセントに対して、総頭蓋容積の88.5パーセントでした。
コルチゾールレベルが低いことに関して、研究者たちはこれと人の記憶や脳の容積との間にまったく関連性を発見しませんでした。
「私たちの研究では、症状が現れ始める前に中年の人々の記憶喪失と脳の収縮が検出されました」とEchouffo-Tcheugui博士は言います。
「十分な睡眠をとる、適度な運動をする、リラクゼーション法を日常生活に取り入れること、医師にコルチゾールレベルについて尋ねてコルチゾールを減らす薬を服用するなど、ストレスを軽減する方法を見つけることが重要です。必要に応じて。"
Justin B.Echouffo-Tcheugui博士
「医師にとって、コルチゾールレベルが高いすべての人に助言することが重要です」と彼は付け加えます。それでも、研究者たちは、参加者の血中コルチゾールレベルを一度しか測定しなかったという事実など、彼らの研究にはいくつかの制限があることを認めています。これは、このホルモンへの長期暴露を表していない可能性があります。
さらに、彼らは、研究参加者のほとんどがヨーロッパ系であったことを指摘しています。これは、調査結果が他の集団に対するストレスの影響を正確に反映していない可能性があることを意味します。
