ブラスバンドで演奏することで健康を増進する方法
英国の新しい研究によると、ブラスバンドで演奏する人々は、楽器を演奏することから、またグループに参加しているという感覚のおかげで、さまざまな精神的および肉体的な健康上の利点を経験することが示唆されています。
最近の多くの研究では、音楽を聴くことで、人の認知的および身体的健康を改善し、ストレスに対する回復力を高めることができることが示されています。
研究によると 今日の医療ニュース 最近カバーされた、この受動的な努力は、毎日のストレッサーから心血管の健康を保護し、外科的処置の前に不安を軽減する可能性があります。また、鎮痛薬の効果を高め、アルツハイマー病の人が症状を管理するのにも役立ちます。
しかし、音楽を作るのはどうですか？これは人の健康と幸福に何らかの影響を及ぼしますか？もしそうなら、それは何ですか？
英国のシェフィールド大学の新しい研究によると、少なくともブラスバンドで演奏する個人は、音楽活動から多くの利益を得ることができます。
調査—その調査結果は 心理学のフロンティア：パフォーマンスサイエンス —ブラスバンドで演奏した346人の大人が詳細な調査を通じて提出した自己報告から来ています。
調査では、調査員は参加者に、ブラスバンドに参加して以来、自分の身体的および心理的健康、ならびに社会的、感情的、精神的な幸福をどのように認識しているかについての質問に答えるよう求めました。
回答を分析するために、チームは「応用主題分析」と呼ばれる定性的方法と組み合わせた特殊な統計的アプローチを使用しました。
より良い呼吸制御の報告
調査チームは、回答者の多く（203人）が金管楽器を使用して以来、呼吸器の健康に前向きな変化があることに気づいたことを発見しました。
ブラスバンドで演奏すると、これらの回答者は、呼吸制御を改善し、肺活量を拡大し、場合によっては、一部の個人がすでに診断を受けた呼吸状態の症状を改善した可能性さえあると報告しました。
たとえば、ブラスバンドに20年以上在籍している喘息患者の1人は、バンドで演奏することで自分の状態をうまく管理できたと述べています。
「私は喘息であり、呼吸を大幅に制御するのに役立ちました（信じられないほど体調が悪く、太りすぎですが、医師に呼吸を監視してもらうと、「エリートスポーツマン」として出てきます）」とこの回答者は述べています。書きました。
調査に回答した多くの人々はまた、ブラスバンドへの参加が彼らのフィットネスや身体活動のレベルにプラスの影響を与えたと報告しました。
「運動は呼吸や音楽の演奏に限定されません[…]椅子の配置、楽器の会場への移動なども、私を健康でアクティブに保つのに役立ちます」とある回答者は述べています。
社会的絆の重要な機会
しかし、ブラスバンドで演奏することは、精神的および感情的な利益もたくさんもたらすようです。多くの回答者は、ストレスレベルが低いか、ストレスの多いイベントに対する回復力が高く、全体的なメンタルヘルスが改善していると報告しました。
楽器を演奏することで、日常の心配事や不快な出来事から気が散ることがあり、指揮者に焦点を当てた経験と瞑想の経験を比較した人もいました。
「私は音楽を演奏し、集中し、指揮者に従う必要があり、素晴らしいクレンジング心理的経験を見つけます」とこの人は言いました。 「1つのことに集中することは、瞑想のようなものであり、非常に健康的で有益であると感じます」と彼は付け加えました。
ブラスバンド奏者が幸福感を高める上で重要だと感じたもう一つの側面は、ブラスバンドにいることの社会的側面、つまり友達を作り、グループに所属しているという感覚を持っていることでした。
「金管楽器を習得するために時間と労力を費やす準備ができていれば、孤独になったり退屈したりすることは決してありません」とある回答者は強調しました。これに、彼は気楽に付け加えました。「これは、今度は、同じような音楽的興味を持つ人々との素晴らしい社会的相互作用につながります（練習後の社会的影響は言うまでもありません。なぜ、喉の渇きを無駄にするのですか!!）」
「私たちの調査によると、ブラスバンドで演奏することは、個人の身体的、心理的、社会的幸福に有益である可能性があります。プレーヤーは、呼吸器と心臓血管の健康、一般的なフィットネス、認知スキル、精神的健康、社会的関与の改善が認められたと報告しています」と、研究の共著者であるMichaelBonshor博士は述べています。
そのため、研究者は、可能であれば、楽しみのために楽器を学び、バンドに参加することを検討したいと思う人が増えるかもしれないと主張しています。
「私たちの調査回答者は、ブラスバンドの世界だけでなく、さまざまな公開イベントやより広いコミュニティの募金活動におけるバンドの音楽的役割を通じて、コミュニティ構築の機会を特に評価し、社会的な絆と帰属意識を報告しました。これらの調査結果が、人々が私たちの心身の健康に貢献するこの社交的な方法に参加することを奨励することを願っています。」
Michael Bonshor、Ph.D。
