眠っている赤ちゃんをなだめる方法
赤ちゃんが睡眠中に泣き始めると、介護者は何かがおかしいのではないかと心配するかもしれません。しかし、ほとんどの場合、赤ちゃんにとって、眠っている間に泣くことは深刻な問題の兆候ではなく、段階です。
多くの介護者にとって、睡眠関連の問題は、乳幼児期の最大の課題の1つです。睡眠障害は一般的であり、子供の少なくとも30パーセントに影響を及ぼします。
この記事では、赤ちゃんが睡眠中に泣く理由、赤ちゃんを落ち着かせる方法、さまざまな年齢で人々が期待できる通常の睡眠サイクルについて説明します。
なぜ赤ちゃんは睡眠中に泣くのですか？
新生児や幼児は、睡眠中にうめき声を上げたり、泣いたり、悲鳴を上げたりすることがあります。
非常に幼い子供たちの体は、通常の睡眠サイクルの課題をまだ習得していないため、頻繁に目覚めたり、睡眠中に奇妙な音を立てたりするのが一般的です。
非常に幼い赤ちゃんにとって、泣くことは彼らの主なコミュニケーション手段です。したがって、赤ちゃんは頻繁に泣き、睡眠中にも泣く可能性があることは理にかなっています。
赤ちゃんが他の病気や痛みの兆候などの追加の症状を持っていない限り、これは発達上正常であり、何かが間違っているという兆候ではありません。
赤ちゃんが自分自身を表現する方法を増やすにつれて、眠っている間に泣くことは、彼らが悪夢や夜驚症を抱えていることの兆候かもしれません。眠っている間、特にベッドで移動しているときや他の音を立てているときに泣く幼児や年長の赤ちゃんは、夜驚症を患っている可能性があります。
悪夢は、浅い睡眠、またはランダムな眼球運動の睡眠中に発生します。一方、夜驚症は、睡眠のより深い段階で子供が非常に興奮したときに発生します。子供たちは夜驚症で夜の早い時間に泣く可能性が高くなります。
夜驚症は比較的まれで、通常4〜12歳の子供に発生しますが、18か月の乳児に夜驚症が発生する可能性があると報告されています。子供が病気や睡眠不足の場合、夜驚症が発生する可能性が高くなります。
赤ちゃんをなだめる方法
赤ちゃんが睡眠中に一時的に泣くと、自分で落ち着くことがよくあります。それらを拾うことはそれらを目覚めさせ、彼らの睡眠を混乱させるかもしれません。
泣き続ける場合は、赤ちゃんにそっと話しかけるか、背中やお腹をこすってみてください。これは、彼らを睡眠の別の段階に移し、泣き止むのに役立ちます。
睡眠中に授乳する母乳で育てられた赤ちゃんは、授乳から快適さを感じるかもしれません。介護者は、赤ちゃんが授乳から目覚める可能性があるかどうかを判断し、赤ちゃんを目覚めさせるリスクを冒しても構わないと思っているかどうかを評価する必要があります。
赤ちゃんの睡眠パターンを簡単に観察することも役立ちます。一部の赤ちゃんは、深く眠りにつくとき、または目覚める直前に、やわらかい泣き声を出します。赤ちゃんの典型的な睡眠パターンを特定することは、介護者が泣きの原因を評価するのに役立ちます。
一部の赤ちゃんは、病気や歯が生えるときに睡眠中に泣くことがありますが、泣く原因となる痛みは通常、赤ちゃんを目覚めさせます。介護者は、赤ちゃんの痛みを和らげる方法について小児科医に相談することができます。
悪夢がいつ始まるかはまだわかりませんが、赤ちゃんが悪夢を見るのを聞いたと思っている介護者は、落ち着いて話したり、背中をこすったりすることで、彼らを落ち着かせることができます。まだ母乳で育てられている赤ちゃんも、授乳から快適さを感じるかもしれません。
悪夢を見た後に赤ちゃんが目覚めた場合は、赤ちゃんを慰め、心地よい睡眠の儀式に従って、赤ちゃんを再び眠らせます。年長の赤ちゃんや幼児は、悪夢が現実のものではなかったという安心感が必要かもしれません。
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いつ医者に電話するか
介護者は、次の場合に夜間の泣き声やその他の睡眠の問題について医師に相談する必要があります。
- 子供が痛みで叫ぶ
- 子供の睡眠習慣が突然変化する
- 子供の睡眠障害は数晩続き、子供や保護者の機能を妨げます
- ラッチの不良、母乳が十分に得られない、調合乳の感受性に関する懸念などの摂食困難は、睡眠を妨げます
年齢別の通常の睡眠パターンは何ですか？
乳児や幼児には、単一の正常な睡眠パターンはありません。睡眠パターンは生後3年間で急速に変化し、個々の子供の間で多くの違いがあります。泣く睡眠の量も時間とともに変化します。
赤ちゃんは大人よりも睡眠サイクルが短く、浅い睡眠に多くの時間を費やします。つまり、赤ちゃんが泣いたり、うめいたり、その他の音を立てたりする可能性が高くなります。
文化的および家族の規範も睡眠の期待に影響を与える可能性があります。医療専門家のアドバイスにより、介護者は自分に合った睡眠戦略、自分たちの文化、赤ちゃんのニーズと性格を選ぶことができます。
このセクションでは、さまざまな年齢の赤ちゃんの平均的な睡眠パターンについて説明します。ただし、ばらつきが多く、赤ちゃんの睡眠パターンが下記と異なる場合は、心配する必要はありません。
新生児（0〜1か月）
最初の1か月の睡眠は予測不可能であり、多くの場合、短い起床期間とそれに続く昼寝と長時間の睡眠によって中断されます。一部の赤ちゃんは昼と夜を混乱させているようです。睡眠泣きは一般的です。
赤ちゃんは通常、2〜3時間ごとに目を覚まし、時にはそれ以上の頻度で食事をします。
赤ちゃんを自然光にさらし、ルーチンを確立すると、睡眠パターンを調整するのに役立つ場合があります。ただし、この年齢のほとんどの赤ちゃんにとって、定期的な睡眠スケジュールや夜間の長時間の睡眠はほとんどありません。
年長の新生児（1〜3か月）
1〜3か月の新生児は、まだ子宮の外での生活に順応しています。夜通し眠る可能性は低いですが、定期的な睡眠スケジュールを立て始める人もいます。
この年齢では、赤ちゃんは睡眠中に泣いたり、空腹の場合は泣いて目を覚ますことがよくあります。睡眠セッションは通常3.5時間以下続きます。
乳幼児（3〜7か月）
3〜7か月の間に、一部の赤ちゃんはより長く眠り始めたり、夜通し眠り始めます。赤ちゃんの間にはまだかなりの違いがあります。
一部の赤ちゃんはまた、睡眠パターンを変える約4か月の睡眠の退行を経験します。
この期間の後半に、多くの赤ちゃんは、1日2回の昼寝と、夜間のより長い睡眠期間の睡眠スケジュールを作成します。毎日のルーチンと夜間の睡眠ルーチンを確立することが役立ちます。
乳幼児（7〜12か月）
ほとんどの赤ちゃんは、生後9か月になるまでに一晩中眠ります。 1歳くらいになると、1日にたった1回の昼寝に落ちる赤ちゃんもいます。他の人は、生後2年目まで、1日2回の昼寝が必要になる場合があります。
幼児（12ヶ月以上）
幼児は、昼寝と夜間の睡眠に分けて、1日あたり12〜14時間の睡眠が必要です。ほとんどの場合、生後18か月までに1日1回の昼寝になります。
幼児は、何かが日常生活に支障をきたしたり、病気になったり、大きな発達上の変化を経験したりすると、睡眠習慣に時折変化が生じることがあります。これには、通常よりも多くの泣き声が含まれる場合があります。
たとえば、日常的に夜通し眠っている子供は、午前3時に起きて、数晩遊ぶ準備ができている場合があります。
見通し
睡眠は、特に初期の数ヶ月と数年で、困難な場合があります。すべての赤ちゃんはユニークであり、独自のニーズと傾向があります。
介護者は、赤ちゃんの気質を利用して睡眠を最大化し、泣き声を和らげ、赤ちゃんが夜に安全で快適に感じるようにする方法を見つけることができます。
ほとんどの場合、睡眠中に泣くことは危険ではなく、深刻な問題の兆候でもありません。遅かれ早かれ、ほとんどすべての赤ちゃんがそれを行い、最終的にはすべての赤ちゃんが眠ります。
