あなたがストレスにどのように反応するかは脳の健康を予測するかもしれません

新しい研究によると、交通渋滞やスーパーマーケットでの長時間の待ち行列など、日常の小さなストレッサーへの対応が、特に老年期の脳の健康に影響を与える可能性があります。

交通渋滞などの日常のストレスの多い状況に対する私たちの感情的な反応は、特に老年期に私たちの脳の健康に影響を与える可能性があります。

長期にわたる慢性ストレスは、糖尿病、心臓病、性機能障害から、うつ病、燃え尽き症候群、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、さらには統合失調症などの精神的健康状態に至るまで、さまざまな健康への悪影響につながる可能性があります。

ストレスが脳に及ぼす影響を拡大すると、最近の研究では、高レベルのストレスホルモンであるコルチゾールが記憶を損なう可能性があることが示唆されています。

しかし、毎日の小さなストレッサーは老化した脳にどのように影響しますか？オレゴン州立大学コーバリス校の公衆衛生人間科学部の准教授であるRobertStawskiが率いる新しい研究は、それ自体はそれほどストレスの多い出来事ではなく、脳の健康を害するそれらに対する私たちの反応であることを示唆しています。。

具体的には、Stawskiらは、交通渋滞などの日常的なストレッサーに対する高齢者の反応が、認知の健康にどのように影響するかを調べました。

調査結果はで利用可能です 心身医学、アメリカ心理社会学会誌。

ストレスと認知の健康を研究する

Stawskiらは、65歳から95歳までの111人の高齢者を2。5年間調査しました。研究期間中、研究者は6か月ごとに標準化された評価を使用して参加者の認知的健康を評価しました。

これらの評価のいくつかには、2つのセットの数字を見て、順序は異なるものの、同じ数字が2つのセットに現れたかどうかを高齢者に尋ねることが含まれていました。

以前の研究では、これらのテストのパフォーマンスは、いわゆる応答時間の不一致の指標であることが示唆されています。これは、認知処理の障害と脳の健康状態の悪化のマーカーです。

2。5年間で、参加者は最大30回の演習を完了しました。研究者たちはまた、参加者に、彼らがその日に受けたストレッサーについて、そして彼らの家族や他の親しい友人が経験したストレッサーについて話すように頼んだ。

高齢者は、ストレスの多い瞬間の感情を、さまざまなポジティブな感情とネガティブな感情、および強度の尺度を使用して評価しました。最後に、彼らは身体的症状に関するチェックリストも完成させました。

ストレス反応は脳の健康に影響を与えます

全体として、この研究では、毎日のストレッサーへの反応がより否定的な感情を伴い、強度が高い人は、反応時間の不一致が大きく、メンタルフォーカスと脳の健康が悪いことを示唆していることがわかりました。

研究はまた、有意な年齢差を明らかにしました。たとえば、70代後半から90代後半までの年配の参加者が最も影響を受けました。つまり、それらの高ストレス反応性は、より悪い認知能力と強く相関していた。

しかし、60代後半から70代半ばの人々にとって、より多くのストレスが彼らの認知的健康に利益をもたらすように思われました。「これらの比較的若い参加者は、そもそもよりアクティブなライフスタイル、より社会的および専門的な関与を持っている可能性があり、それは彼らの精神機能を研ぎ澄ますことができます」とStawskiは推測します。

この研究の主任研究者は、高齢者は毎日のストレッサーに対する感情的な反応にもっと注意を払い、可能な限りストレスを減らして、認知の健康を老後まで維持するように努めるべきだと付け加えています。

「私たちは毎日のストレッサーを完全に取り除くことはできません。しかし、ストレッサーが発生したときにそれを乗り切るスキルを人々に与えることは、認知の健康に利益をもたらす可能性があります。」