1日に1杯飲むのはどれほど有害ですか？
多くの人が夕食時にグラスワインやビールを楽しんでいます。この小さなアルコールは彼らに影響を与える可能性はないと信じています。しかし、新しい研究では、1日に1杯の小さな飲み物でも私たちの健康に影響を与える可能性があると警告しています。
8月に、明確な結論を導き出した大規模なレビューを取り上げました。実際、アルコールをいくらでも飲むのは安全ではありません。
筆頭著者のエマニュエラ・ガキドゥ博士は、1杯か2杯の飲み物が健康に安全であるという考えを「神話」と呼びました。
彼女と彼女の同僚の研究は、あらゆるレベルの飲酒が早期死亡、癌、および心血管イベントのリスクの増加に関連していることを発見したと述べました。
現在、ミズーリ州セントルイスにあるワシントン大学医学部の研究者は、1日1杯でも飲むことがどれほど有害であるかについてさらに多くのことを発見しました。
新しい研究は、特に飲酒者に対するアルコールの影響に焦点を当てていたため、その調査結果は現在ジャーナルに掲載されています アルコール依存症：臨床および実験研究 —人口の大部分に関連しています。
「以前は1日に1〜2杯飲むのは大したことではなかったようで、健康を改善できることを示唆する研究もありました」と筆頭著者のサラM.ハーツ博士は述べています。
「しかし今では、最も軽い飲酒者でさえ死亡リスクが高いことがわかっています」と彼女は警告します。
軽い飲酒でさえ死亡リスクを高める
最近の研究の著者は、18〜85歳の434,321人の参加者から収集されたデータを分析しました。これらのうち、340,668人（18〜85歳）が全国健康インタビュー調査を通じて募集され、93,653人（40〜60歳）が退役軍人保健局の外来患者として健康情報を提供しました。
ハーツ博士とチームは、週に4回以上1〜2杯飲んだ人は、週に3回以下しか飲まなかった人と比較して、早死のリスクが20％高いことを発見しました。この増加した死亡リスクは、研究の著者が付け加えて、すべての年齢層にわたって一貫している。
「すでにリスクが高い高齢者では、死亡リスクが20％増加することは、はるかに大きな問題です」とハーツ博士は述べています。
「20代で亡くなる人は比較的少ないので、死亡率の20％の増加はわずかですが、それでも重要です」と彼女は付け加えます。
「人々が年をとるにつれて、あらゆる原因による死亡のリスクも増加するため、75歳でのリスクの20％の増加は、25歳での死亡よりもはるかに多くの死亡につながります。」
サラ・M・ハーツ博士
リスクは潜在的な利益を上回ります
今年初めに発表されたある研究によると、少しだけ飲む人（せいぜい1日1杯）は、もっと飲む人と完全にアルコールを避ける人の両方よりも心血管リスクが低いようです。
しかし、ハーツ博士とチームの研究は、軽く飲む人でさえ、潜在的な利益を上回る健康被害を明らかにしています。
科学者が心臓病と癌のリスクを評価したとき、全体として、少し飲むと心臓を保護するのに役立つ場合もありましたが、毎日の摂取は、たとえ軽い場合でも、人の癌のリスクを高めることがわかりました。
「週に約4日1〜2杯飲むと心血管疾患を予防できるように見えましたが、毎日飲むとこれらの利点がなくなりました」とハーツ博士は説明します。
「癌のリスクに関しては、飲酒はまったく有害でした」と彼女は警告します。
しかし、ハーツ博士はまた、将来、医療従事者は患者のためにより高度にパーソナライズされたガイドラインを開発したいと思うかもしれないと信じています。
したがって、医療提供者は、心臓病を発症するリスクのある人々に時々飲むようにアドバイスするかもしれません。逆に、彼らは癌のリスクがある人々に完全に飲酒をやめるように勧めるかもしれません。
「個々の人に合わせて医学的推奨事項を調整する場合、たまに飲むことが役立つ可能性があると考える状況があるかもしれません」とハーツ博士は説明します。
「しかし全体として、人々はもはや健康のために1日1杯のワインを考えるべきではないと思います」と彼女は報告します。
