さじ状爪：なぜ私の爪はスプーンの形をしているのですか？
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爪は時々人の健康についての手がかりを与えることができます。指や足指の爪の色、形、または質感の変化は、根本的な健康状態の兆候である可能性があります。
さじ状爪は爪の形に影響を与えます。爪はスプーンのように曲がり始めます。考えられる原因には、栄養不足や自己免疫疾患などがあります。
場合によっては、問題を解決することは、爪が再び正常に成長し始めることを意味します。
さじ状爪の原因とその対処法については、こちらをご覧ください。
原因
さじ状爪はしばしば別の状態の兆候です。多くの異なる要因がそれを引き起こす可能性がありますが、明確な原因がない場合もあります。
考えられる原因のいくつかを以下に示します。
栄養不足
画像クレジット：CHeitz、2014年。
鉄欠乏症は、さじ状爪の最も頻繁な原因です。鉄欠乏性貧血は、世界で最も一般的な栄養欠乏症です。最も一般的には、出産可能年齢の子供と女性に影響を及ぼします。
次の健康上の問題は鉄欠乏症につながる可能性があります：
- 食事中の鉄分が少なすぎる
- 食物から十分な鉄を吸収できない
- 栄養失調
- 腸管の出血
- 癌
- セリアック病
葉酸、タンパク質、ビタミンCを十分に摂取していない人も、鉄欠乏症を発症する可能性があります。
プランマー・ヴィンソン症候群の人は、さじ状爪を持っている可能性があります。この状態は、長期的な鉄欠乏症の人に影響を与える可能性があります。
鉄欠乏の他の症状は何ですか？こちらをご覧ください。
自己免疫状態
さじ状爪は以下で発生する可能性があります：
- 全身性エリテマトーデス（SLE）、またはループス
- 乾癬や扁平苔癬などのいくつかの炎症性皮膚状態
乾癬では、免疫系の問題が爪や皮膚の変化につながる可能性があります。
爪乾癬の詳細をご覧ください。
環境ばく露
科学者たちは、さじ状爪と石油を含む製品との間に関連があるかもしれないと言います。
ヘアスタイリストなどの一部の人々は、石油を含む製品を頻繁に使用する場合があります。これは、さじ状爪のリスクを高める可能性があります。
高地に住む人々はまた、さじ状爪を発症するリスクが高い可能性があります。
高地の空気は、低地よりも酸素が少なくなっています。酸素レベルが低い場合、体は余分な赤血球を生成します。これを行うには鉄が必要であり、これにより体に鉄が不足する可能性があります。
2003年に、研究者はインドのラダック地域の高地に住む人々を対象に調査を実施しました。参加者のほぼ半数がさじ状爪を患っており、特に中年の人に影響を及ぼしました。
標高に加えて、この地域に住む人々の伝統的な食事は鉄分が少ないです。これにより、さじ状爪のリスクがさらに高まります。
遺伝的要因
さじ状爪は、いくつかの遺伝的状態の結果として発生する可能性があります。
これらには以下が含まれます：
- ヘモクロマトーシス：人は食事から鉄を吸収しすぎます。 （）
- ネイルパテラ症候群：人は、爪、膝蓋骨、腰骨、および肘に問題を抱えている可能性があります。
その他の条件
さじ状爪には、以下の条件との関連があります。
- レイノー病のように、四肢への血液供給が少ない
- 心血管の問題
- 甲状腺機能低下症
- 爪の外傷
- ビタミンB欠乏症
- セリアック病
爪に隆起があるとはどういう意味ですか？こちらをご覧ください。
症状
平らな爪は、さじ状爪の初期の兆候である可能性があります。爪は、特徴的な凹面形状になる前に平らになる傾向があります。
ほとんどの爪は下に曲がっており、凸状です。爪が凹状になると、爪の上に一滴の水を保持できると言われることがあります。
多くの場合、変化は足指の爪よりも指の爪で見つけやすいです。
危険因子
さじ状爪のリスクが高い人は次のとおりです。
- 高齢者
- 指や足の指への血流が少ない人
- 月経中の女性
- 鉄欠乏のリスクが高い人
- 狼瘡のある人
- 摂食障害や栄養失調の人
- 菜食主義者または完全菜食主義者の食事療法に従う何人かの人々
- 石油系溶剤を扱う方
さまざまな年齢層のさじ状爪
さじ状爪の健康への影響は、それを持っている人の年齢に部分的に依存する可能性があります。
成人では、さじ状爪は、医師の診察が必要な健康状態の兆候である可能性があります。
乳児では、さじ状爪が一般的です。 2016年、52人の新生児を対象とした観察研究では、乳児の32.7％がさじ状爪を患っていたことがわかりました。
乳児では、通常、爪の形は時間とともに規則的になります。ただし、乳児の凹状の爪も遺伝性疾患を示している可能性があるため、懸念がある親または介護者は医療専門家に相談する必要があります。
爪の形の変化に気づいた人は、治療が必要になる可能性があるため、医師の診察を受ける必要があります。
治療と予防
治療は、さじ状爪の原因によって異なります。いくつかの原因は食事の変化に反応します。食事に十分な鉄分を摂取することも、不要な爪の変化を防ぐのに役立ちます。
医師はおそらく完全な病歴を取り、身体検査を行い、血液検査を命じることがあります。
場合によっては、鉄欠乏症は食事の変更で解決します。人は鉄を含むより多くの食物を食べる必要があるかもしれません、あるいは彼らは鉄のサプリメントを必要とするかもしれません。
栄養補助食品局（ODS）は、成人が毎日食事から次の量の鉄分を摂取することを推奨しています。
- 成人男性：8ミリグラム（mg）
- 成人女性：18 mg
子供への推奨事項は、子供の年齢と性別によって異なります。
ODSは、菜食主義者は肉を食べる人の1.8倍の鉄を食べるべきだと付け加えています。これは、植物由来の食品からの鉄は、動物性食品からの鉄よりも体が吸収しにくいためです。植物ベースの鉄源と柑橘系の果物などのビタミンCが豊富な食品を組み合わせると、鉄の吸収を高めることができます。
鉄の良い供給源は次のとおりです。
- たった1回のサービングで1日の必要量の100％を含むかもしれない強化された朝食用シリアル
- パンや強化米などの他の栄養強化食品
- ダークチョコレート
- 豆、レンズ豆、ひよこ豆
- 牛肉、特に牛レバー
- 豆腐
- 葉物野菜
- ベークドポテト
- カシューナッツ
ラベルを読むことで、既製食品の成分を確認することができます。
その人が爪の変化をもたらす遺伝的要因を持っている場合、医師は次のステップについてアドバイスします。
爪を強化する方法に関するいくつかのヒントを入手してください。
チップ
さじ状爪は爪の問題の一種にすぎません。
他のタイプには、真菌感染症、爪乾癬、および隆起した爪が含まれます。これらはすべて、別の状態または問題の兆候である可能性があります。
問題が発生したときに爪の世話をするためのヒントは次のとおりです。
- 洗濯時または洗浄剤の使用時にゴム手袋を着用する
- 柔らかいネイルブラシを使用して爪を清潔に保つ
- 爪にハンドクリームを塗って保湿します
- お風呂やシャワーの後、柔らかいときに爪を整える
- 爪を短く保ち、足の爪を真っ直ぐ上からトリミングします
- 壊れた爪を皮膚に結合する場所にクリップバックして、さらに裂けるリスクを減らします
- つま先や爪をけいれんさせない靴を選ぶ
爪の周りに発赤、炎症、またはその他の変化が起こった場合、人々は医師の診察を受ける必要があります。
見通し
さじ状爪はしばしば食事の鉄欠乏に起因し、食事の変化に反応する可能性があります。根本的な理由が食事療法ではない場合、原因に応じて医師が治療を勧めることがあります。いくつかの条件は、赤血球が保持する鉄と酸素の量を妨げます。
食事の変更は、爪が通常の形に戻るのに役立つことがよくありますが、これには時間がかかる場合があります。
ある報告によると、指の爪が完全に再成長するのに約6か月かかりますが、足の爪は12〜18か月かかります。
あなたはあなたの爪をより速く成長させることができますか？こちらをご覧ください。
鉄欠乏症の人には、医師がサプリメントを処方することがあります。オンラインで購入できる鉄サプリメントの選択があります。
一部のサプリメントは個人に悪影響を与える可能性があるため、サプリメントを使用する前に必ず医師に相談する必要があります。医師はまた、服用する量についてその人にアドバイスすることができます。
Q：
A：
マニキュアを取得すると、爪を清潔に保ち、トリミングし、ファイリングするのに役立ちますが、人々は避けるべきです：
- アセトンを含むポリッシュまたはポリッシュリムーバーを使用する
- 爪を噛む
- ネイルチップ
爪が正常に戻るまで、マニキュアとリムーバーを避けることをお勧めします。
デブラローズウィルソン、博士号、MSN、R.N.、IBCLC、AHN-BC、CHT 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
