咳に自然療法を使用する
咳は、喉や気道から痰やその他の刺激物を取り除くのに役立つ反射神経です。このように、それは有益である可能性がありますが、それはそれが面倒ではないという意味ではありません。多くの市販薬が役立ちますが、この症状を鎮め、緩和するために、自然の咳止め薬が長年使用されてきました。その中には、役立つものもあります。
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注：多くの場合、咳は一般的な風邪、気管支炎、インフルエンザなどの短期的な病気の症状として発生します。一方、慢性の咳は、喘息、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、または胃酸逆流症などの消化器疾患によって引き起こされる可能性があります。
場合によっては、医学的評価を求めずに自然の咳止め薬や薬で自己治療すると、状態が悪化する可能性があることを忘れないでください。
はちみつ
蜂蜜は飲み物やデザートにおいしいだけでなく、喉の痛みの昔ながらの治療法でもあります。濃厚なコンシステンシーが喉を覆い、すぐに落ち着かせます。
これが咳に苦しむ人々にとってとても有益である主な理由です。ある研究によると、プラセボよりも効果的に夜間の咳を和らげることができます。
ぬるま湯またはハーブティーに小さじ2杯の蜂蜜とレモンの絞りを加えてみてください。蜂蜜をスプーン一杯飲むこともできます。
ボツリヌス中毒のリスクがあるため、1歳未満の子供には蜂蜜を与えてはいけません。
ショウガ
ほとんどのキッチンで一般的な成分であるショウガには、咳を和らげるのに役立つ抗炎症作用と鎮咳作用（咳抑制剤）が含まれています。この芳香のあるスパイスは分解して肺から粘液を取り除き、それによって咳を減らします。
ある研究では、ネブライザーに入れると、精製されたショウガが人々の気道をリラックスさせ、咳、特に喘息に関連する乾いた咳を減らすのに役立つことがわかりました。
生姜1個を皮をむいて薄くスライスし、沸騰したお湯3カップに加えることで、家庭で生姜茶を作ることができます。約10分間茹で、濾して、少量の蜂蜜とレモンのスライスと一緒に楽しんでください。
ショウガが喘息の症状を改善するのにどのように役立つかマシュマロの根
マシュマロの根（Althaea officinalis）咳や喉の痛みを治療するために何千年もの間使用されてきました。多くの鎮痛薬草のように、マシュマロの根は乾いた咳を和らげるのに役立つかもしれません。
研究によると、マシュマロの根は咳を和らげるのに役立ちます。ある研究によると、マシュマロのトローチとシロップは、通常10分以内に乾いた咳をうまく和らげることができました。
鎮痛剤のハーブは、粘膜上にゲル状の膜を形成することで炎症を起こした組織を落ち着かせ、さらなる刺激から組織を保護します。咳を和らげるのに役立つことが知られている他の鎮痛薬草には甘草の根が含まれます（Glycyrrhiza glabra）アカニレ（ウルムスルブラ).
お湯を使用する他のほとんどのハーブとは異なり、マシュマロの根は冷水を使用して準備するのが最適です。細かく刻んだスルメ（粉末ではない）大さじ1杯を2カップの冷水に浸すだけです。一晩または少なくとも4時間冷蔵庫に入れておきます。緊張させてから、必要に応じてお茶を飲みます。
タイム
人々はタイムを使用しました（尋常性タイム）何世紀にもわたって乾いた刺激性の咳を和らげる。ハーブの葉には、フラボノイドと呼ばれる咳を鎮める化合物が含まれており、炎症を和らげ、咳に関係する喉の筋肉をリラックスさせます。
いくつかの研究は、タイムを単独で、または他のハーブと組み合わせて使用すると、咳が軽減されることを示唆しています。具体的には、多くの研究は、タイム、プリムローズ（月見草ビエニス）、およびイングリッシュアイビー（ヘデラヘリックス）咳の頻度と重症度、および急性気管支炎の他の症状を軽減します。
小さじ2杯の砕いたタイムの葉を1カップの沸騰したお湯に10分間浸すことで、心地よいタイムティーを作ることができます。そのまま飲むか、さらに効果的（そして美味しく）にするために蜂蜜を加えます。
ベリーウェルからの一言
これらの自然療法はあなたにいくつかの即時の救済を与えるかもしれませんが、咳を本当に治療する唯一の方法は根本的な原因を修正することです。咳はさまざまな病気や症状の症状であるため、咳が気になる場合は常に医療提供者に連絡する必要があります。
