禁煙をお考えですか？今日は
禁煙は有名に難しいです。ただし、最近の調査結果によると、停止するのは早いほど良いとのことです。おそらく今日はその日ですか？
私たちのほとんどがよく知っているように、タバコを吸うことは、広範囲の深刻な健康問題のリスクを高めます。
関連する状態には、心臓病、脳卒中、慢性閉塞性肺疾患、およびいくつかの種類の癌が含まれます。
これらの危険の多くは常識ですが、タバコをやめることは極端に困難です。
とはいえ、米国では喫煙が減少傾向にあります。
米国疾病予防管理センター（CDC）によると、現在米国で喫煙している人の数は、2005年の成人人口の20.9％から2016年には15.5％に減少しています。
非常に多くの人々が諦めているという事実はまた、今では何百万もの人々が喫煙していたことを意味します。
元喫煙者が調査
すでに、一部の研究者は、以前喫煙していた人々の病気のリスクが禁煙後にどのように変化するかを調べようとしました。
以前の研究では、心血管リスクは禁煙後わずか数年で低下すると結論付けられました。しかし、ほとんどの初期の研究は比較的少数の参加者に基づいており、時間の経過とともに喫煙状況をチェックするためのフォローアップはほとんどありませんでした。
今では、以前は喫煙していた人々の大規模な新しいサブセットのおかげで、心血管の健康がどれだけ早く（またはゆっくりと）正常に戻るかをよりよく理解することができます。また、以前は喫煙者が多かったため、時間の経過とともに健康状態がどのように変化するかを理解することが重要です。
調査するために、研究者はフラミンガム心臓研究からデータを取りました。彼らは8,700人の健康情報にアクセスできましたが、研究の開始時に心血管疾患の兆候はありませんでした。
科学者は各参加者を平均27年間追跡しました。この間、2,386件の心血管イベントが発生しました。
彼らは、現在喫煙している人、以前喫煙していた人、喫煙したことがない人の心血管の健康状態を比較しました。
個人の心臓血管の健康に影響を与える可能性のあるさまざまな要因があります。これを念頭に置いて、研究者は、教育レベル、性別、年齢、生年月日、糖尿病、高血圧、コレステロール値、アルコール使用量、肥満度指数（BMI）など、これらの変数のできるだけ多くの分析を管理しました。
時間だけが癒される
分析によると、心血管イベントの70％は、20年間1日あたり20本のタバコを吸うか喫煙していた人に発生しました。
喫煙を続けた人と比較して、過去5年以内に喫煙をやめた人は、心血管疾患のリスクを38％減少させました。
彼らはまた、心血管疾患のリスクが喫煙したことがない人と同じレベルに戻るまでに、最後のタバコから約16年かかることを示しました。これは、以前の見積もりよりも大幅に長くなっています。
チームは、イリノイ州シカゴで開催された米国心臓協会（AHA）のScientific Sessions2018でこれらの調査結果を発表しました。この研究は、博士号を取得したメレディス・ダンカンによって執筆されました。テネシー州ナッシュビルのヴァンダービルト大学医療センターの学生。
「これらの調査結果は、5年以内に禁煙することの利点を強調しています。これは、喫煙を続ける人々と比較して、心臓発作、脳卒中、またはその他の形態の心血管疾患のリスクが38％低いことです。」
メレディス・ダンカン
極端に挑戦的ではありますが、これらの結果は、遅かれ早かれやめることが最善の行動であることを明らかにしています。
CDCによると、記録的な数の禁煙者がいるにもかかわらず、喫煙は依然として「[米国]における予防可能な疾病と死亡の主な原因」であり、毎年48万人以上が死亡しています。
ダンカンが書いているように、「肝心なのは、もしあなたが煙草を吸うなら、今はやめるのにとても良い時期です。」
