二日酔いを治す方法
二日酔いは、通常は翌日、飲酒に起因する症状を指します。絶対的な治療法はありませんが、人々は症状の多くを緩和するための措置を講じることができます。
飲酒は、脱水症状、電解質の不均衡、睡眠不足、炎症など、さまざまな理由で二日酔いを引き起こします。
二日酔いの重症度は、その人がどれだけのアルコールを消費し、どれだけの睡眠をとったかと密接に関連しています。
二日酔いにつながるアルコールの量について一般的な予測を行うことはできません。関連付けは、睡眠、水分補給、アルコール飲料のペースなど、個人および状況の要因によって異なります。
この記事では、二日酔いの原因と症状を軽減する方法を探ります。また、それらの重大度に影響を与える要因についても見ていきます。
治療法はありますか？
二日酔いの絶対的な治療法はありませんが、人々は十分な睡眠を取り、水を飲み、栄養価の高い食べ物を食べ、電解質を回復することで症状を軽減することができます。
市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用すると、炎症を和らげることができます。これは、頭痛、消化器系の不快感、体の痛みに役立つ可能性があります。
二日酔いはそのコースを実行する必要があります。これは、アルコールが血流を離れるときに体が自分自身を調節することを含みます。
ほとんどの場合、二日酔いの症状は約24時間後に解消します。
以下は症状を軽減するのに役立つかもしれません：
- 飲料水：アルコールは人をより頻繁に排尿させ、しばしば脱水症状を引き起こします。その場合、体を水分補給することが重要です。
- 栄養価の高い食品を食べる：健康的な食品は、体に燃料、栄養素、抗酸化物質を与え、回復を助けることができます。
- 当たり障りのない食べ物を食べる：二日酔いに胃のトラブルが伴う場合は、パンなど、血糖値を上げる当たり障りのない食べ物を試してください。
- 果物を食べる：果物に含まれる果糖は、体がアルコールを分解するのを助ける可能性があります。
- 休息：睡眠は回復を早めるのに役立ちます。
- 薬の服用：NSAID、制酸剤、およびいくつかの鎮痛薬は、二日酔いの症状を和らげることができます。
二日酔いのある人は、鎮痛薬やアセトアミノフェンを含む他の薬を服用しないでください。この成分は、アルコールのように肝臓に負担をかける可能性があるため、2つを組み合わせないようにすることが重要です。
多くのいわゆる二日酔いの治療法は効果がありません。これらの中には、二日酔いを和らげるためにより多くのアルコールを飲むことを含む「犬の毛」アプローチがあります。医療専門家は、症状を長引かせるだけのこの方法を推奨していません。
二日酔いの際に食べて避けるべき食品と二日酔いの効果的な家庭薬についてもっと読む。
症状
二日酔いの症状は、一般的に血中アルコール濃度が大幅に低下したときに始まります。これは通常、飲酒後の朝に起こります。
二日酔いの症状は次のとおりです。
- 血走った目
- 過度の喉の渇き
- 頭痛
- 体の痛み
- 光と音に対する感度
- 口臭、ハリトーシスとして知られています
- 唾液分泌過多として知られる過剰な唾液
- 集中力の問題
- 倦怠感
- 不安
- 機嫌が悪い
- 速い心拍
- めまい
- 吐き気、嘔吐、または下痢
- 震えたり揺れたりする
二日酔いの症状がひどい場合（飲酒中または飲酒後）、その人はアルコール中毒を患っている可能性があります。これは救急措置です。
誰かがアルコール中毒の次の症状を持っている場合は、できるだけ早く医療援助を求めてください：
- 不規則な呼吸
- 呼吸が遅い、または1分あたり8回未満の吸入
- 低い体温
- 非常に薄いまたは青みがかった肌
- 継続的な嘔吐
- 錯乱
- 発作または発作
- 無意識
アルコール中毒の症状は重症度が異なる場合があります。一部の人々は、他の人々よりも深刻な特定の症状を経験します。
原因
アルコールを飲むと、次の理由で二日酔いが発生します。
- 脱水症：アルコールは利尿剤です—それは人をより多く排尿させ、喉の渇き、立ちくらみ、およびその他の脱水症状を引き起こす可能性があります。
- 免疫系の反応：アルコールは免疫系からの炎症反応を引き起こす可能性があり、これは食欲、集中力、および記憶に影響を与える可能性があります。
- 胃の炎症：アルコールは胃酸の生成を増加させ、胃が空になる速度を遅くします。これは、吐き気、嘔吐、その他の消化器系の問題を引き起こす可能性のある組み合わせです。
- 血糖値の低下：人がアルコールを飲むと、血糖値が急降下し、震え、気分のむら、倦怠感、全身の衰弱、場合によっては発作を引き起こす可能性があります。
- 血管の拡張：アルコールの消費により血管が拡張し、頭痛を引き起こす可能性があります。
- 睡眠の質の悪さ：アルコールは睡眠を中断または浅くする可能性があり、二日酔いの症状を強め、倦怠感、脳の霧、気分の落ち込みを引き起こす可能性があります。
- 同族体：これらの発酵副産物は、ウイスキーやジンなどの蒸留飲料の味と香りのほとんどの原因であり、二日酔いの症状の原因となります。
- 有毒な副産物：体がアルコールを分解すると、これは多くの二日酔いの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性のある毒素を生成します。
体はアルコールを処理するのに時間が必要です。体がすでに存在するアルコールを処理できるようになる前に、より多くのアルコールを飲むと、二日酔いの可能性が高くなります。
二日酔いの防止
二日酔いを防ぐ唯一の方法は、アルコールを完全に避けるか、適度に飲むことです。これにより、体がアルコールを処理するための十分な時間を与えてから、さらに消費します。
許容レベルは人によって異なるため、「節度」は人によって多少異なる可能性があります。耐性は、遺伝学、体型、性別、およびその他の要因に基づいています。
さらに、人はアルコール飲料と一緒にたくさんの水を飲むか、アルコールを飲んだ後に食事をすることによって二日酔いのリスクを制限することができます。
疾病管理予防センター（CDC）は、以下を超える飲酒に対して警告しています。
- 女性は1日1杯
- 男性は1日2杯
1杯の資格があるのは次のとおりです。
- 12オンス（oz）のビール瓶
- 5オンスのグラスワイン
- 8オンスのモルトリキュール
- 1.5オンスのスピリッツまたはリキュール
概要
二日酔いの治療法はありませんが、症状を軽減または緩和する方法はたくさんあります。
水分を補給し、栄養価の高い食べ物を食べ、十分な休息をとることが重要です。ほとんどの二日酔いは24時間以内に通過します。
