これは睡眠喪失が感情的な知覚を変える方法です
睡眠不足は、私たちがさまざまな感情的刺激を知覚する方法にどのような影響を及ぼしますか？スウェーデンのカロリンスカ研究所の研究者は、この質問に答えることを目的とした論文を書きました。
眠れない夜の後に不機嫌に感じたことはありますか？私たちが休息の必要性をなんとか満たすことができないとき、私たちの脳はさまざまな方法で反抗する傾向があります。
研究によると、睡眠不足は、飲酒と同じくらいひどい場合があります。それは、空間の認識と反応時間を変えるからです。
最近の研究では、睡眠不足の人は社会的接触を避け、他の人に直感的に避けられる可能性が高いことが示唆されています。
睡眠不足は私たちが物事を見る方法や他の人と交流する方法に影響を与えるので、それが私たちの感情的な知覚にも影響を及ぼし、通常よりも否定的になる可能性があることは当然のことです。
彼女の博士論文では、スウェーデンのストックホルムにあるカロリンスカ研究所の臨床神経科学部門に拠点を置くサンドラタムが、睡眠喪失が私たちの感情的な認識と関与を変える方法を正確に探求することに着手しました。タムは今月初めに彼女の論文を擁護した。
睡眠喪失は私たちをより否定的にします
彼女の仕事で、タムは少なくとも5つの研究を実施しました。それぞれの研究は、睡眠不足と感情的知覚との関係のさまざまな側面を評価することを目的としています。
- 最初の研究では、睡眠不足が感情的な伝染（他の人の感情を模倣して反応する能力）に与える影響を調査しました。
- 2つ目は、他の人の痛みに共感する人の能力に対する睡眠不足の影響を調べました。
- 3つ目は、睡眠制限と感情的調節（自分の感情的反応を制御する人の能力）との関係を調べました。
- 4番目は睡眠制限と脳のネットワーク接続に注目しました。
- 5つ目は、睡眠不足につながる可能性のあるメカニズムを特定することを目的として、季節性アレルギー（睡眠喪失の危険因子）が脳の炎症に及ぼす影響を評価しました。
全体として、研究者は117人の参加者に関するデータを調べ、PETおよびMRIスキャンを使用して、睡眠喪失、アレルギー、および情動調節の状況における脳活動と脳メカニズムを評価しました。
5つの研究は、実際、睡眠喪失を経験した人々は、「否定的バイアス」と呼ばれる状況である感情的刺激を否定的に解釈する可能性が高いことを明らかにしました。
さらに、彼らはまた、機嫌が悪い可能性が高く、彼ら自身の感情的反応を調整することがより困難であることに気づきました。
これは、脳によって受信および処理された情報とそれに続く感情的な行動との間の伝達が不十分であることを特徴としています。彼女の論文では、タムはこの発見を俳句の形でふざけて要約しています。
短い睡眠の後
コグニティブトップダウン制御
あまりうまく機能しません。
しかし同時に、研究者は、睡眠不足が痛みの共感を経験する能力、つまり他の人の痛みに適切に対応する能力を著しく損なうことはないことを発見しました。
白樺の花粉に対する季節性アレルギーのある参加者については、研究者は、花粉シーズン中は外よりも深い睡眠をとることができたものの、花粉シーズン中と年間を通して睡眠不足を経験したと報告しています。
睡眠：メンタルヘルスの重要なプレーヤー
タムはまた、この研究では、睡眠喪失を負のバイアスやその他の感情的行動の変化に結び付ける脳のメカニズムは明らかにされていないと述べています。
「残念ながら、機能的MRIで測定した脳の感情システムの違いを示すことによって、睡眠不足によって誘発される否定的なバイアスの背後にある根本的な変化メカニズムを追跡することはできませんでした」とTamm氏は言います。
「花粉症の人の場合、血液の測定値に炎症の兆候が見られましたが、脳には見られませんでした」と彼女は付け加えます。
それにもかかわらず、研究者は、彼女の発見が、メンタルヘルスの低下の最大の危険因子としての睡眠不足の理解に貢献していると主張しています。
「最終的に、[この研究の]結果は、慢性的な睡眠障害、眠気、倦怠感が、うつ病のリスクを高めるなど、精神状態にどのように寄与するかを理解するのに役立ちます」とタムは言います。
