副鼻腔のうっ血のためのトップ7のエッセンシャルオイル
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風邪、アレルギー、副鼻腔感染症、およびインフルエンザは、副鼻腔のうっ血の一般的な原因です。ユーカリオイルやペパーミントオイルなどのエッセンシャルオイルは、気道を開いて混雑を緩和するのに役立つ場合があります。
エッセンシャルオイルは人気のある自然療法です。人々はそれらを使用して、副鼻腔のうっ血を和らげ、鼻づまりのブロックを解除し、副鼻腔の排液を促進します。
ユーカリ油とペパーミント油は特に有望です。そうでなければ、副鼻腔のうっ血を和らげるためのエッセンシャルオイルの使用を支持する科学的証拠はほとんどありません。
ただし、これらの研究の多くは人間の参加者ではなく動物や実験室での実験に関係していますが、エッセンシャルオイルが関連する症状を改善する可能性があるといういくつかの証拠があります。
いくつかの研究は、エッセンシャルオイルができることを示しています：
- 炎症を軽減します
- バクテリアと戦う
- 痛みを和らげる
これらの効果は、うっ血に関連する症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
この記事では、人々が鼻水、鼻づまりを治療するためにエッセンシャルオイルを使用する方法を調査します。
1.ペパーミントオイル
多くの人は、副鼻腔を塞いだときにペパーミントオイルを吸入すると気分が良くなると感じています。これは、その冷却効果によるものです。しかし、ペパーミントオイルは実際に副鼻腔炎の症状を改善しますか？
ペパーミントオイルにはメントールが含まれています。この化合物は、鼻の粘液受容体に影響を及ぼし、気道を開いて粘液を取り除くのに役立ちます。
実験室の研究は、ペパーミントオイルが副鼻腔のうっ血の引き金の1つであるバクテリアと戦うかもしれないことを示しています。動物実験はそれがまた炎症を減らすかもしれないことを示します。これらの研究は人間への影響をテストしなかったことを強調することが重要です。
ぬるま湯に数滴のオイルを入れ、蒸れやその他の症状が治まるまで数分間スチームを吸い込むことで、スチームバスを作ることができます。あるいは、ディフューザーはこのエッセンシャルオイルで空気を満たすことができます。
また、特定の鼻うっ血除去薬にはペパーミントが含まれています。
さまざまなブランドのペパーミントオイルがオンラインで入手できます。
2.ユーカリ油
ユーカリ植物からの油は、副鼻腔炎とうっ血の代替療法として有望です。
胸部摩擦などの市販の充血除去剤には、ユーカリ油が含まれています。多くの人が、このオイルが風邪や咳の症状を和らげることができると信じています。
人々はしばしばスチームバスでユーカリ油を使用します。ペパーミントオイルのように、鼻づまりや鼻づまりを解消することがあります。
ユーカリ油には、シネオールと呼ばれる化合物が含まれています。2009年の小規模な研究では、参加者がピルを服用した場合、プラセボと比較して、シネオールが副鼻腔の問題に対する安全で効果的な治療法であることがわかりました。しかし、研究者たちは、この治療が発疹や胸焼けを引き起こす可能性があると警告しています。
彼らは、シネオールが以下を含む多くの副鼻腔炎の症状を改善することを発見しました：
- 頭痛
- 鼻づまり
- 鼻水の垂れている鼻
ユーカリ油はペパーミントオイルと同じように使うことができます。オイルの多くのブランドがオンラインで入手できます。ユーカリオイルを含む胸部摩擦もオンラインで入手できます。
3.ティーツリーオイル
ティーツリーオイルは、バクテリアとウイルスという2つの潜在的な原因と戦うことにより、鼻づまりを改善する可能性があります。
2015年のレビューによると、ティーツリーオイルに含まれるアルファサビンと呼ばれる化合物は、抗ウイルス、抗菌、抗真菌効果をもたらします。
ティーツリーオイルは炎症を軽減する可能性もあり、副鼻腔の腫れを抑えるのに役立ちます。腫れが減ると、鼻水や鼻づまりなどの鼻づまりの症状が緩和されることがよくあります。
人々はディフューザーにティーツリーオイルを頻繁に使用します。さまざまなブランドがオンラインで入手できます。
4.オレガノオイル
オレガノオイルは、バクテリアを撃退することにより、副鼻腔炎からの回復を助ける可能性があります。研究者は、オレガノオイルの成分であるカルバクロールがバクテリアの成長を止める可能性があることを発見しました。
人々はオンラインでオレガノオイルのさまざまなブランドを見つけることができます。
5.クラリセージ
クラリセージは、細菌によって引き起こされる副鼻腔炎やうっ血と戦う可能性のある別のエッセンシャルオイルです。 2015年のラボ研究では、クラリセージオイルが天然の抗菌剤であることがわかりました。
クラリセージオイルのいくつかのブランドがオンラインで入手できます。
6.ラベンダーオイル
ラベンダーオイルは、痛みや腫れを軽減することにより、副鼻腔のうっ血の症状を改善する可能性があります。
2015年の動物実験では、このエッセンシャルオイルには鎮痛効果または痛みを和らげる効果がある可能性があり、炎症も軽減する可能性があることが示唆されています。しかし、研究者はこれを人間でテストしていません。
ラベンダーオイルは、一部の人にとっては心を落ち着かせる性質があり、よりリラックスしたり、眠ることができるようになります。
さまざまなブランドのラベンダーオイルがオンラインで入手できます。
7.ローズマリーオイル
ローズマリーは、副鼻腔の腫れを和らげる可能性のあるもう1つの抗炎症エッセンシャルオイルです。 2016年のレビューの著者は、ローズマリーの抗炎症作用について説明しました。
研究者たちはまた、ローズマリーが抗酸化物質の豊富な供給源であり、メタボリックシンドロームの管理に役立つ可能性があることを発見しました。
人々はローズマリーオイルのブランドをオンラインで比較することができます。
エッセンシャルオイルの使い方
副鼻腔のうっ血緩和にエッセンシャルオイルを使用するには、エッセンシャルオイルを希釈してから香りを吸い込むのが最善です。エッセンシャルオイルを飲み込んだり摂取したりしないでください。
エッセンシャルオイルを吸入する主な方法は4つあります。
- 直接吸入する：エッセンシャルオイルを数滴組織に加え、顔の近くに組織を保持しながら、穏やかに息を吸い込みます。エッセンシャルオイルが皮膚に直接付着しないように注意してください。刺激を引き起こす可能性があります。
- 蒸気の吸入：沸騰したお湯のボウルにエッセンシャルオイルを数滴加え、蒸気を吸入します。頭の上にタオルを置くと、蒸気室ができます。
- ディフューザーの使用：エッセンシャルオイルディフューザーは、オイルを空気中に分散させます。これは、家にいる間、エッセンシャルオイルを継続的に吸入する穏やかな方法です。
- お風呂に入れる：お風呂にエッセンシャルオイルを数滴加え、浸しながらそっと吸い込みます。
エッセンシャルオイルを肌に塗るには、スイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルで希釈します。通常のレシピは、キャリアオイル1オンスごとに3〜5滴のエッセンシャルオイルです。最高のキャリアオイルとその使用方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
希釈したエッセンシャルオイルを数滴皮膚に塗って、アレルギー反応をテストします。 24時間以内に反応がない場合は、安全に使用できます。
赤ちゃんにとって安全ですか？
アメリカ自然療法医協会は、3ヶ月未満の乳児にはエッセンシャルオイルを使用すべきではないと述べています。
特定のオイルは、年長の子供たちの周りで安全に使用できる場合があります。乳児や幼児をエッセンシャルオイルにさらす前に、必ず医師に相談してください。
ユーカリ油とペパーミント油は乳幼児にとって危険であり、3歳未満の子供たちの周りでの使用は控えるべきであると考える人もいます。
エッセンシャルオイルを空気中に拡散させるとき、子供、ペット、および他の家族も治療を吸入することに注意してください。
多くの人がエッセンシャルオイルにアレルギーを持っているので、店などの公共の場でエッセンシャルオイルを拡散させないでください。
ユーカリやペパーミントなどの一部のエッセンシャルオイルは、喘息の症状を引き起こす可能性があります。
赤ちゃんにエッセンシャルオイルを使用する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
概要
人々は何百年もの間、代替療法としてエッセンシャルオイルを使用してきました。市販の充血除去薬や抗生物質を避けたい人は、治療薬としてオイルを使ってみてください。
エッセンシャルオイルは補完または代替療法です。投与量や強度に関する承認されたガイドラインはないので、人々はこれらのオイルを注意して使用する必要があります。エッセンシャルオイルは有毒である可能性があるため、医師の指示がない限り摂取しないでください。
医師が副鼻腔のうっ血治療としてエッセンシャルオイルを推奨する前に、彼らは人間への影響のより多くの証拠を見る必要があります。しかし、多くの人々は、オイルが安堵をもたらすことに気づきます。
