ばね指：7つの家庭薬

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ばね指は、人の指がまっすぐになったり曲げたりしようとすると、指がロックしたり引っかかったりする状態です。状態の重症度に応じて、医師は外科的治療、投薬、またはいくつかの家庭療法のいずれかを推奨します。

ほとんどの人は、4番目の（薬指）指または親指で人差し指を経験しますが、この状態はどの指にも影響を与える可能性があります。

ばね指は、屈筋腱内またはその周辺の炎症の結果です。屈筋腱は指を動かす役割を果たします。

より具体的には、指の骨を屈筋腱に付着させる組織の帯である「滑車」の炎症が原因で発生します。滑車の炎症は、指がスムーズに動く能力に影響を与えます。

この記事を読んで、人差し指の治療オプション、およびいくつかの原因と予防方法について学びます。

非外科的治療

ばね指を治療するための非外科的オプションがいくつかあります。

医師は通常、人が状態に問題を抱え始めたときに非外科的に人差し指を治療することをお勧めします。人々はこれらの方法のほとんどを自宅で試すことができます。それらが含まれます：

休憩

ばね指は使いすぎによって生じる可能性があるため、手と指を休めるだけで症状を軽減できることがよくあります。結果を確認するには、体のこの部分を1〜2週間休ませる必要がある場合があります。

市販薬の服用

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用すると、人差し指の痛みや炎症を軽減するのに役立つ場合があります。

スプリント

ばね指の添え木は通常、手のひらを包み込み、影響を受けた指の下部を覆う小さなカバーが付いています。この副子を使用すると、手のひらに最も近い部分を動かさずに、指の上部を曲げることができます。

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手と指の運動

手と指の運動は腱の周りの筋肉を伸ばして強化することができ、それはこわばりと痛みを軽減するのに役立つかもしれません。ただし、過度の運動を避け、痛みを増す運動を中止することが重要です。

氷を塗る

影響を受けた指と手のひらに一度に10〜15分間、布で覆われたアイスパックを適用すると、炎症を軽減するのに役立つ場合があります。人は1日に3〜5回指を凍らせようとする必要があります。

適応ツールの使用

ステアリングホイール、電動工具、自転車のハンドル、さらにはペンの上に保護用のソフトグリップカバーを配置すると、摩擦の影響を軽減し、ばね指につながる炎症を軽減できる可能性があります。

ステロイド注射を受ける

医師は、患部の指の腱鞘の周りにコルチコステロイドを注射することができます。これらの薬は、人差し指の痛みの発生率を減らし、動きの障害を制限するのに役立つ可能性があります。症状が緩和されるまでに、2〜3回の注射が必要になる場合があります。

の後ろ向き研究の結果によると 手の外科のジャーナル、トリガーフィンガーを持つ人々の39％は、2回目または3回目のトリガーフィンガー注射後の長期的な緩和を報告しました。

ばね指の注射を3回受けた人は、平均407日間症状が緩和したと報告しました。

手術

人が非外科的治療法を試しても、それでも人差し指を経験する場合、医師はしばしば手術を勧めます。指が永久に「引っ掛かる」か、位置がずれて曲がった場合、医師は手術を勧める可能性もあります。

外科医は通常、人差し指を治療するために2つのアプローチのいずれかを取ります。 1つ目は、手のひらに小さな切り込みを入れて、指の動きに影響を与えている滑車を解放することです。 2つ目は、患部に針を挿入して滑車を解放することです。

開腹手術がステロイド注射よりも痛みや他の症状の発生率を大幅に減らす可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。ただし、この調査では、手術後の最初の6〜12か月についてのみ報告されています。したがって、医師は、手術が人差し指からの長期的な救済を提供するかどうかをまだ知りません。

ばね指手術から何が期待できるかについて詳しくは、こちらをご覧ください。

原因

時々、人は知られていない理由で人差し指を開発します。また、次のいずれかの要因が原因である場合もあります。

• 特定の病状：糖尿病と関節リウマチは、指を誘発する原因として知られています。
• 指の乱用：手で作業する人、特に握る必要のある機械や工具を使用して活発な活動を行う人は、人差し指を開発するリスクが高くなります。
• 接触摩擦：手で振動する電動工具を繰り返し使用したり、自転車のハンドルを握ったりすると、人差し指につながることがあります。

特定の怪我は通常、人差し指を引き起こしません。

ジャーナルの記事によると、この状態は40代と50代の人々に最も一般的に影響を及ぼします 筋骨格医学の現在のレビュー。記事はまた、女性は男性よりも約6倍人差し指を経験する可能性が高いと述べています。

糖尿病の人はまた、人差し指のリスクが高くなります。一般人口の2〜3％と比較して、糖尿病患者の推定10％が人差し指を持っています。

症状

ばね指の症状には通常、次のものが含まれます。

• 指の付け根の手のひらに見えるまたは柔らかいしこり
• 動きに伴って引っ掛かったり、ロックしたり、飛び出るような音を立てたりする指
• 指をまっすぐにしたり曲げたりするときの痛みと不快感

人は、手をもっと使った後、症状が悪化することに気付くことがよくあります。症状は通常、朝に顕著になります。

ばね指の症状は非常に特徴的であるため、医師は通常、身体検査を行うことで状態を診断できます。

予防のための演習

手首と指を伸ばして強化する運動は、人差し指を持っている人や状態の病歴のある人が痛みを防ぎ、軽減するのに役立ちます。ばね指の防止に役立つ可能性のある運動の例には、次のものがあります。

手首のストレッチ

手首を伸ばすには：

• 手首をやさしく伸ばしながら、手のひらを胸の前に合わせます。
• 手のひらをへそに向かってゆっくりと下げ、ストレッチ感を高めます。
• この位置を10秒間保持してから、離します。

指先の曲がり

このエクササイズは、指の関節の上部を曲げるのに役立ちます。人々はそれを実行するために以下のステップに従うことができます：

• 片方の手を顔の高さで持ち、もう一方の手を痛みを伴う指の周り、指先のすぐ下に置きます。
• 指の残りの部分をまっすぐに保ちながら、上部の関節で指先をゆっくりと曲げます。
• 痛みを伴う各指で10回繰り返します。

ミドルジョイントベンド

人は指先を曲げた後にこのエクササイズを試すことができます：

• 影響を受けた指を指の関節の付け根で持ち、指の中央部分で曲げます。
• ゆっくりと指をまっすぐにします。
• 10回繰り返します。

上記のエクササイズは簡単に思えるかもしれませんが、人が指や手のストレスや緊張を和らげるのに非常に効果的です。

別のオプションは、粘土やプレイドウをこねたり形を整えたりすることです。この活動は、手や指を伸ばす効果的な方法でもあります。人は可能な限りこれらの運動を1日3〜5回繰り返す必要があります。

概要

ばね指は痛みを伴い、人が日常の活動を行うのを妨げる可能性があります。

人が人差し指を持っているかもしれないと思うならば、彼らは彼らの状態が悪化する前に治療の推薦のために医者に診てもらうべきです。

在宅治療法はしばしば非常に効果的であり、運動は状態を防ぐのに役立ちます。医師は重症の場合にのみ手術を勧めます。