ビタミンD：最近の研究で新しい利点が明らかに
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世界の多くが記録的な熱波を経験しているので、このスポットライトは、いわゆるサンシャインビタミンであるビタミンDに注意を向けます。ここでは、最新の研究を検証します。
ビタミンDは現在注目されているトピックであり、さまざまな深刻な状態に対するその利点を宣言する多くの研究があります。
逆に、他の最近の研究はより慎重であり、いくつかの病気を治療するためのその認識された有用性に疑問を投げかけています。
ビタミンDは、日光にさらされると皮膚で合成される栄養素であり、一部の食品にも含まれています。
日光はビタミンDの最良の供給源ですが、冬の間、国立衛生研究所（NIH）は、ビタミンDを含む食品を毎日食べることによってビタミンDレベルを補充することを推奨しています。これらには、油性の魚、強化ミルク、牛レバー、卵黄、きのこ、強化朝食用シリアルが含まれます。ビタミンDサプリメントは、健康店、薬局、オンラインで購入することもできます。
ビタミンDは何をしますか？
科学者たちは、ビタミンDが健康を維持するための多くの側面に不可欠であり、欠乏が身体的および精神的健康の両方の問題と関連していることを知っています。
おそらく最も注目に値するのは、ビタミンDが体内のカルシウムレベルを調節し、骨を強化し、骨粗鬆症などの骨を弱める状態を防ぐのに役立つことです。
しかし、研究はまた、ビタミンDが心不全、糖尿病、癌、気道感染症、自己免疫疾患、さらには脱毛に対しても保護効果があるかもしれないことを示唆しています。
驚くほど多くの人がビタミンDのレベルが不十分です。たとえば、ある研究によると、米国の成人の40％以上が不足しています。その有病率のために、この流行の公衆衛生への影響が何であるかを決定することが重要です。
ビタミンD欠乏症の症状は個人によって異なりますが、通常、関節、筋肉、または骨の痛みが含まれます。倦怠感;呼吸の問題;気分の落ち込みまたは季節性情動障害（SAD）。
以下では、ビタミンDとさまざまな病気との関連を調査するいくつかの興味深い最近の研究を実行します。
ビタミンDと心不全
いくつかの研究は、ビタミンDが心血管疾患に対する保護効果を提供する可能性があることを示唆していますが、科学者はこの関連を推進しているメカニズムをまだ特定していません。
しかし最近、 今日の医療ニュース マウスモデルを使用して、1,25-ジヒドロキシビタミンD3と呼ばれるビタミンDの種類が心臓細胞にどのように影響するかを調査した研究について報告しました。特に、研究者らは、心臓コロニー形成単位線維芽細胞（cCFU-F）と呼ばれる、心臓発作後の瘢痕組織の発達に関与する細胞に注目しました。
cCFU-Fは重要な研究分野です。心臓組織に傷がつくと、心臓が血液を送り出すのが難しくなり、心不全につながる可能性があるためです。
研究の背後にある研究者は、ビタミンDがcCFU-Fの作用を阻害し、研究でマウスの心臓の周りに瘢痕組織が構築されるのを防ぎ、心血管系の閉塞を防ぐ可能性があることを発見しました。
「さらなる研究により、ビタミンDは現在の治療法に刺激的で低コストの追加であることが証明される可能性があり、これらの発見をヒトの臨床試験に進めることを望んでいます。」と著者は書いています。
ビタミンDと癌
最近の研究では、乳がんと腸がんの両方がビタミンD欠乏症の症例と関連しています。これらの分析されたデータの1つは、2つのランダム化臨床試験と前向きコホート研究からのものです。
研究者らは、ベースラインで癌がなかった女性の間で、高レベルのビタミンDが乳癌のリスクと逆相関していることを発見しました。
研究結果によると、ビタミンDのレベルが高いほど、乳がんのリスクは低くなります。
この関係は、年齢、肥満度指数（BMI）、カルシウムサプリメントの摂取量、喫煙習慣などの交絡因子について結果を調整した後も、有意なままでした。
ビタミンD欠乏症と結腸直腸癌との関連は以前に報告されていますが、すべての研究がこれらの発見を再現できるわけではありません。新しい大規模な研究では、5,700の結腸直腸癌症例と7,100の対照を含む、3つの大陸からのデータを利用してこれを解決しようとしました。
研究者らは、ビタミンDのレベルが現在のガイドラインで指定されているレベルを下回っている人は、腸がんを発症するリスクが31％増加すると計算しました。対照的に、現在の推奨レベルを超えるビタミンDレベルの人は、この癌を発症する可能性が22％低くなりました。
ビタミンDとおなかの脂肪
別の最近の研究では、特にさまざまな種類の体脂肪がビタミンDとどのように相互作用するかに焦点を当てて、肥満と低レベルのビタミンDとの間に以前に観察された関連性を調べました。
研究の著者は、過剰な腹部脂肪を持つことは、ビタミンDのレベルの低下と関連していると報告しました：
「腹部脂肪の増加量とビタミンDのレベルの低下との強い関係は、ウエストラインが大きい人は欠乏症を発症するリスクが高いことを示唆しており、ビタミンDレベルのチェックを検討する必要があります。」
しかし、この研究では、ビタミンDの欠乏が原因で腹部の周りに脂肪が蓄積されるのか、それとも腹部の脂肪が何らかの形でビタミンDの欠乏に寄与するのかを証明できませんでした。研究者は、将来の研究で原因を特定し、この関係の効果。
ビタミンDとアルツハイマー病
オーストラリアの研究者による系統的レビューは、最近、アルツハイマー病から保護するビタミンDの能力をめぐる議論を解決しようとしました。系統的レビューは、関連性を調べた70以上の研究を分析しました。
彼らは、ビタミンD欠乏症とアルツハイマー病のリスクとの間に有意な関連はないと結論付けました。
興味深いことに、著者らは、系統的レビューに基づいて、太陽の紫外線への曝露と多発性硬化症、パーキンソン病、アルツハイマー病に対する保護との間に関連があるかもしれないが、これはビタミンDの産生とは無関係である可能性があることを示唆しました。
著者らは、これらのリンクを確認し、そのような関連の原因となるメカニズムを特定するには、さらなる研究が必要であると述べました。
ビタミンDと慢性的な痛み
何年にもわたって、一部の科学者は、低レベルのビタミンDが慢性的な痛みを引き起こしたり悪化させたりする可能性があると理論付けてきました。
そのため、2015年に、科学者のグループが既存の証拠を照合して関係を調査することに着手しました。
結果として コクラン 2015年に更新されたレビューでは、次のように説明されています。
「観察的および状況的証拠は、慢性的な痛みを伴う状態の病因においてビタミンD欠乏症の役割があるかもしれないことを示唆しています。」チームは、多くの研究からの調査結果を精査しました。
分析に続いて、彼らは、入手可能な科学的証拠は、ビタミンD欠乏症と慢性疼痛との関連を裏付けるほど強力ではないと結論付けました。
著者らは次のように書いています。「このエビデンスに基づくと、さまざまな慢性的な痛みを伴う状態でのビタミンDの大きな有益な効果はありそうにありません。ビタミンDが特定の慢性的な痛みを伴う状態で有益な効果を発揮できるかどうかは、さらに調査する必要があります。」
したがって、これまでどおり、この相互作用の蓋を最終的に閉じるには、さらに多くの作業が必要になります。
この記事が、この魅力的な化学物質に関する最新の科学的思考の理解を深めることを願っています。ただし、日光、特に真昼の暑い太陽に過度にさらされると、皮膚に損傷を与え、皮膚がんのリスクを高める可能性があることを忘れないでください。
