ストレスを解消したいですか？ FACEBOOKを削除し、調査は示唆している

ケンブリッジアナリティカがあなたをFacebookから永遠に遠ざけなかった場合、これは可能性があります。新しい調査によると、ソーシャルメディアネットワークを終了すると、ストレスレベルが大幅に低下する可能性があります。

Facebookアカウントを削除する時が来ましたか？

ケンブリッジアナリティカスキャンダル（Facebook史上最大のデータ漏洩としても知られています）により、ソーシャルネットワークは米国とカナダから毎日約100万人のユーザーを失いました。

あなたがこれらのユーザーの1人ではなく、有権者を操作するために使用されている個人データの考えがプラットフォームを放棄するのに十分でない場合、おそらくこの新しい調査はあなたの心を変えるでしょう。

オーストラリアのブリスベンにあるクイーンズランド大学の研究者は、大学の心理学部の上級講師であるエリックヴァンマン教授が率い、Facebookをやめることがユーザーのストレスレベルと全体的な幸福に与える影響を調査したいと考えていました。

に公開されたばかりの結果 社会心理学ジャーナル、 #DeleteFacebookにあなたを説得するかもしれません—抗議していないなら、あなたの健康への懸念から。

コルチゾールレベルが低下した

Vanman教授と彼の同僚は、合計138人の研究参加者からなるアクティブなFacebookユーザーの2つのグループを調査しました。一方のグループはFacebookを5日間使用しないように求められ、もう一方のグループは通常どおりFacebookを使用し続けました。

研究者らは、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを測定するために、介入の開始時と終了時の両方で参加者から唾液サンプルを採取しました。

ヴァンマン教授は彼の発見を要約し、「Facebookの休憩をわずか5日間取ると、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが低下した」と報告しています。

コルチゾールは、人がストレスを感じると急上昇することが知られています。実際、ホルモンはストレスの主要なプレーヤーであると考えられており、私たちの体がそれにどのように反応するかを調節しています。

コルチゾールが多すぎると、免疫システムが損なわれ、感染症にかかりやすくなり、記憶力が低下し、肥満になりやすくなります。

長期間にわたるコルチゾールへの慢性曝露のさらなる悪影響には、「認知障害、甲状腺機能の低下、および腹部脂肪の蓄積が含まれる可能性があり、これは[…]心血管の健康に影響を及ぼします」。

ただし、Facebookから離れていると、少なくとも最初は悲しくなるかもしれません。ヴァンマン教授が言うように、「私たちの研究の参加者は、フェイスブックをあきらめることによって生理学的ストレスの改善を示しましたが、彼らはまた、幸福感の低下を報告しました。」

「人々は自分たちの生活にもっと不満を感じており、Facebookの活動を再開することを楽しみにしていると言いました。」

調査結果はすべてのソーシャルネットワークに適用される場合があります

ヴァンマン教授は、何がこれらの結果につながったのかについて推測しています。彼は、「Facebookがない5日間の後に、人々はFacebookの友達から切り離された結果として生じた社会的断絶から、自分たちの生活に満足しなくなったと感じたため、幸福感が低下しました」と述べています。

「Facebookを控える」とヴァンマン教授は続けます。「コルチゾールのレベルを下げることが示されましたが、ストレスが減ったことに気づかなかったためか、ストレスに対する人々自身の評価は変わりませんでした。」

最後に、彼は調査結果がすべてのソーシャルメディアネットワークに当てはまる可能性があることを示唆しています。「（調査結果が）必ずしもFacebookに固有のものであるとは思わない」と彼は説明する。「人々のストレスレベルは、お気に入りのソーシャルメディアプラットフォームから離れるたびにおそらく減少するからです。」