マシュマロの根の利点は何ですか？
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マシュマロの根、または Althaea officinalisは、何世紀にもわたって漢方薬で役割を果たしてきた顕花植物です。
多くの人が、咳、皮膚の炎症、潰瘍などの消化器系の問題など、さまざまな病気にマシュマロの根を使用しています。粉末、カプセル、お茶、咳止めシロップの形で提供されます。
研究者たちは、人間におけるマシュマロの根の影響をまだ徹底的に調査していません。これまでの研究のほとんどは動物研究または非常に小規模な人間の研究を含んでいたので、根が人間にどれほど効果的であるかを確認するためにもっと多くの研究が必要です。
この記事では、マシュマロの根の可能な利点の背後にある証拠を見ていきます。また、その使用方法と潜在的な副作用についても説明します。
マシュマロの根とは何ですか？
マシュマロの根はマシュマロ植物に由来し、茶色の繊維状の殻のように見えます。マシュマロの花、根、葉は食用です。
マシュマロの根の薬効は、植物が生成する粘液、または樹液のような物質に由来します。
植物の粘液には抗酸化物質が含まれており、研究によると、皮膚や消化管を覆うコーティングが形成されています。これを行うことにより、皮膚の炎症や潰瘍などの消化器系の問題に役立つ可能性があります。
マシュマロキャンディーの名前は、メーカーがもともと根の粘液を使ってこの菓子を作ったため、マシュマロの根に由来しています。しかし、今日では、キャンディーマシュマロには通常ハーブが含まれていません。代わりに、砂糖とゼラチンで構成されています。
次のセクションでは、マシュマロの根の6つの報告された利点について説明します。
1.咳を和らげる
一部の天然およびハーブの咳止めシロップと咳止めドロップには、マシュマロの根が含まれています。粘液は、それをコーティングすることによって食道に鎮静効果をもたらす可能性があります。
いくつかの小規模な研究の結果は、マシュマロの根を含むハーブの咳の治療法がこの効果をもたらす可能性があることを示唆しています。ある研究では、マシュマロのトローチやシロップが乾いた咳の治療に役立つことがわかりました。
別の研究では、マシュマロとカモミールや一般的なゼニアオイを含む他のハーブを含むハーブ混合物を服用した子供は、代わりにプラセボを服用した子供よりも咳が少なく、夜間の目覚めが少ないことがわかりました。しかし、この研究ではマシュマロの根だけの効果は調べていなかったので、混合物中の他のハーブが薬効の原因であった可能性があります。
3番目の小規模研究の結果は、マシュマロの根と他の薬用植物を含むハーブの混合物を受け取った子供たちが呼吸器感染症をより少なくそしてより長く延長しなかったことを示唆します。
親と保護者は、子供に薬草療法を与える前に医師に相談する必要があります。
2.口渇の改善
医学界が口内乾燥症と呼ぶ慢性の口渇は、虫歯、歯周病、および歯の感染症の増加を引き起こす可能性があります。口渇は通常、口の中に唾液が少なすぎることを意味します。
抗ヒスタミン薬、血圧薬、神経学的問題、および自己免疫疾患は、その多くの原因の中にあります。
ある研究の著者は、唾液分泌低下または唾液のレベルが低い人は、マシュマロの根を使用することで恩恵を受ける可能性があると結論付けました。ハーブ療法は口渇の症状を改善しましたが、両方とも市販の口内乾燥治療であった研究の他の2つの治療よりも効果的ではありませんでした。
口渇を治療するために、人々はマシュマロの根のトローチを使用することができます。ロゼンジを口の中でゆっくりと溶かし、噛まないようにすることが重要です。
あるいは、マシュマロルートティーバッグまたは茶漉しで乾燥したハーブを使用してハーブティーを作り、1日2〜3杯飲むこともできます。
3.潰瘍からの保護
2015年の研究では、マシュマロの花の抽出物が腸を胃潰瘍から保護するのに役立つ可能性があることがわかりました。
研究者らは、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を使用してげっ歯類に潰瘍を誘発し、ラットに対する抽出物の効果をテストしました。マシュマロの根を摂取したラットは、抽出物を摂取しなかったラットよりも胃潰瘍を発症する可能性が低かった。
これらの結果に基づいて、著者らは、マシュマロ植物の粘液とフラボノイドが胃の粘膜を覆い保護し、NSAID関連潰瘍を含む特定の潰瘍のリスクを軽減する可能性があることを示唆しています。
4.肌への刺激を和らげる
マシュマロの根は、皮膚の炎症や炎症を助ける可能性があります。レビュー研究は、その局所塗布が湿疹や紫外線による損傷、または日光への曝露に役立つ可能性があることを示唆しています。
マシュマロの根は日焼けした肌に治癒効果があるかもしれませんが、人々は適切な日焼け止めの代わりにそれを使用するべきではありません。太陽からの紫外線は皮膚がんの主な原因であり、皮膚の早期老化を引き起こす可能性もあります。
5.傷の治癒
マシュマロ植物抽出物の鎮静効果も、創傷治癒を早めるのに役立つ可能性があります。
ラットに関する研究では、マシュマロ抽出物を局所的に塗布すると、対照と比較して創傷の治癒が促進されることがわかりました。同じ研究では、抽出物が特定の種類の細菌を殺すのに効果的であり、感染を防ぐのに役立つ可能性があることがわかりました。
6.胃の逆流から喉を保護します
胃の逆流が起こると、胃からの酸が喉に逆流し、食道に損傷を与える可能性があります。粘液が人の食道を覆う鎮痛効果は、胃の有害な酸から食道を保護することができます。
ハーブは喉を覆うために膜と直接接触する必要があるため、植物の粉末状の根の形はお茶やチンキよりも効果的かもしれません。
副作用
マシュマロの根は、人が適切に使用すれば副作用を引き起こす可能性は低いです。ほとんどの研究は、人々が副作用のリスクが非常に低いことを示しています。
ただし、まれに、マシュマロの根にアレルギーがある場合があります。皮膚アレルギーをチェックするために、肘の内側の皮膚の領域に少量のマシュマロの根を塗ることができます。 24時間以内に反応が起こらない場合は、皮膚の他の場所で安全に使用できます。
使い方
人々はマシュマロの根をさまざまな方法で使用して、鎮痛効果の恩恵を受けることができます。マシュマロ製品を購入するときは、植物の根が含まれていることを確認することが重要です。
マシュマロルートティーの作り方
ルーズリーフティーに乾燥マシュマロの根を使用するのは非常に簡単です。乾燥した根に沸騰したお湯を注いでから、5〜10分間覆って浸します。その後、緊張して飲む準備が整います。
別のオプションは、既製のマシュマロルートティーバッグを使用することです。人はティーバッグを沸騰したお湯で覆い、最大10分間浸す必要があります。
甘い味のお茶を好む人は誰でも蜂蜜を加えることができます。蜂蜜には抗菌作用と抗炎症作用もあります。
マシュマロパウダーを使用
マシュマロパウダーは通常、植物のさまざまな部分の組み合わせで構成されていますが、ラベルには、それに含まれる根の量が記載されている場合があります。
人々はマシュマロパウダーを水やジュースと混ぜて飲み物を作ることができます。
あるいは、マシュマロの根の粉末を水と混ぜて、蓋付きの瓶または容器に注ぎ、室温で一晩浸すことができます。それが座っているとき、粘液は喉と口を落ち着かせるのによく働く濃厚で滑りやすい液体を作ります。冷蔵庫の密閉容器に入れて最長2週間保存できます。
マシュマロ皮軟膏の作り方
人々は、冷やしたマシュマロティーまたは液体マシュマロ抽出物をココナッツオイルと組み合わせることによって皮膚軟膏を作ることができます。彼らはこの軟膏を直接皮膚に塗ることができます。
概要
マシュマロの根は、副作用のリスクが低く、薬用として長い歴史があるため、軽度の病気を治療するための優れた自然な選択肢です。他のハーブ療法と同様に、使用する前に医師に相談し、医師が推奨する治療法の代わりにハーブを使用しないでください。
人々は健康食品店でさまざまな形のマシュマロの根を購入するか、オンラインでブランドから選択することができます。
- マシュマロの根の咳止めシロップを買う
- マシュマロの根のカプセルを買う
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