正常な血圧とは何ですか？
正常な血圧は生命に不可欠です。私たちの血液が循環器系の周りを流れるように強制する圧力がなければ、酸素や栄養素は私たちの動脈を通って組織や臓器に供給されません。
ただし、血圧が危険なほど高くなる可能性があり、血圧が低くなりすぎる可能性もあります。
この記事では、血圧とは何か、血圧がどのように測定されるか、そして測定値が私たちの健康にとって何を意味するかについて説明します。
血圧とは何ですか？
血圧は、循環器系を介して血液を移動させる力です。
血圧がなければ、酸素や栄養素が循環器系の周りに押し出されて組織や臓器に栄養を与えることはないので、これは重要な力です。
血圧はまた、白血球と免疫のための抗体、そしてインスリンなどのホルモンを供給するので重要です。
酸素と栄養素を提供するのと同じくらい重要なことですが、供給される新鮮な血液は、呼吸のたびに吐き出す二酸化炭素や、肝臓や腎臓から排出される毒素など、代謝の有毒廃棄物を拾うことができます。
血液自体は、その温度を含む他の多くの特性を持っています。また、組織の損傷に対する防御の1つである、損傷後の失血を防ぐ凝固血小板も備えています。
しかし、血液が私たちの動脈に圧力をかける原因は正確には何ですか？答えの一部は単純です。心臓は、心拍ごとに収縮するときに血液を押し出すことによって血圧を生成します。しかし、血圧は心臓の鼓動だけで作り出すことはできません。
範囲
国立衛生研究所は、正常血圧が収縮期120 mmHgおよび拡張期80mmHg未満であると述べています。
しかし、血圧は自然に変化します。これは、心臓病専門医が血圧の変動性について書いているときに調査した事実です。 自然 2013年3月：
「血圧は、24時間以内に発生する顕著な短期変動（心拍ごと、分ごと、時間ごと、および昼から夜の変化）と、長期的な変動によって特徴付けられます。より長期間（日、週、月、季節、さらには数年）にわたって発生する期間変動。」
ガイドラインでは、115/75 mm Hgを超える血圧の場合、20/10 mmHgが上昇するたびに心血管疾患のリスクが2倍になると述べています。
高血圧に関する全体的なガイドラインは、2017年11月に更新されました。これらのガイドラインにより、早期の介入が可能になります。
2017年以来、アメリカ心臓協会（AHA）は、高血圧の人は140/90 mmHgではなく130 / 80mmHgで治療を受けるべきであるとアドバイスしています。
彼らはまた、120-139 / 80-89mmHgの間の「高血圧前症」カテゴリーを削除しました。 140/90 mm Hgの血圧測定値は、以前のようにステージIではなく、ステージIIの高血圧と見なされるようになりました。
このカテゴリは、2つの別々の範囲を形成するようになりました。
- 120〜129 / 80 mmHg未満の高血圧
- ステージI高血圧、130-139 / 80-89 mm Hg
これらの新しいガイドラインでは、AHAはまた、以前の心臓発作や脳卒中の場合、または年齢、糖尿病の診断、慢性腎臓病などのこれらの状態の危険因子が存在する場合にのみ、医師が薬を処方する必要があることをアドバイスしています。
代わりに、初期段階での治療は、主にライフスタイルの変更を通じて行う必要があります。
関数
私たちの循環は、高度に洗練された配管の形態に似ています。血液には「流れ」があり、動脈は「パイプ」です。物理学の基本法則によって血流が生じます。この法則は、ガーデンホースパイプにも適用されます。
圧力の違いにより、血液が私たちの体を流れます。
私たちの血圧は、心臓からの旅の開始時、つまり大動脈に入るときに最高になり、徐々に小さくなる動脈の枝に沿った旅の終わりに最低になります。その圧力差が私たちの体の周りに血液を流す原因です。
動脈は、水圧に影響を与える庭のホースパイプの物理的特性と同じように血圧に影響を与えます。パイプを収縮させると、収縮点の圧力が上昇します。
たとえば、動脈壁の弾力性がなければ、血液が心臓から送り出されるときに、血液の圧力がより早く低下します。
心臓は最大の圧力を生み出しますが、動脈の特性は、心臓を維持し、血液が体全体に流れるようにするためにも同様に重要です。
動脈の状態は血圧と血流に影響を及ぼし、動脈の狭窄は最終的に供給を完全に遮断し、脳卒中や心臓発作などの危険な状態につながる可能性があります。
測定
血圧を測定するために使用されるデバイスは血圧計であり、ゴム製のアームバンド（手または機械のポンプで膨らませるカフ）で構成されています。
カフがパルスを停止するのに十分に膨らむと、電子的またはアナログダイヤルのいずれかで読み取りが行われます。
読み取り値は、重力に逆らって水銀をチューブの周りに移動させるのにかかる圧力で表されます。これが、水銀柱ミリメートル（mm Hgと略記）を使用して圧力を測定する理由です。
読み値
聴診器は、脈拍音が戻り、カフの圧力がゆっくりと解放される正確なポイントを識別します。聴診器を使用すると、血圧を測定している人が2つの特定のポイントを聞くことができます。
血圧測定値は、最初に収縮期血圧、次に拡張期血圧の2つの数値で構成されます。読み取り値は、たとえば、90 mmHgを超える140として示されます。
収縮期圧は心臓の収縮によって引き起こされるより高い数値であり、拡張期数は心拍間の短い「休止」期間中の動脈内のより低い圧力です。
チップ
医師向けのガイドラインには、健康的な血圧を維持するために患者が講じることができる次の対策が記載されています。
- 健康的な体重を保ちます。
- 果物、野菜、低脂肪乳製品が豊富な食事を摂りましょう。
- 食事中のナトリウム、または塩を減らします。
- 活発なウォーキングなどの定期的な有酸素運動を、1日30分以上、ほとんどの曜日に行ってください。
- 適度なアルコール摂取。男性の場合、男性は1日に2杯未満のアルコール飲料を飲む必要があります。体重が少ない女性と男性は、1日に最大1杯のアルコールを飲む必要があります。
これらの措置を講じることで、将来的に健康問題のリスクを減らすことができます。
