UTIのための10の家庭薬
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尿路感染症（UTI）は、しばしば治療を必要とする一般的な状態ですが、家庭薬も役立ちます。
尿路は、膀胱、腎臓、尿道、および尿管で構成されており、これらは尿を処理して体から排出します。
UTIは痛みを引き起こし、頻繁に排尿する必要があります。また、腎臓の損傷や敗血症などの重篤な合併症を引き起こす可能性があります。多くの人が繰り返しエピソードを持っています。
抗生物質はUTIを治療することができますが、抗生物質耐性につながる乱用についての懸念があります。このため、専門家は、いくつかの家庭薬がこのタイプの感染症の治療をどのようにサポートするかを検討してきました。
誤った治療は生命を脅かす合併症につながる可能性があるため、家庭薬を使用する前に、医師の診察を受けることが不可欠です。
UTIの原因、症状、および治療について詳しくは、こちらをご覧ください。
1.飲用液
研究によると、水の消費量を1日1.5リットル未満から2.2リットルに増やすと、UTIの発症が以前より少なくなる可能性があります。
現在のガイドラインでは、水分摂取量が限られている人にとっては、もっと飲むことが有益である可能性があると述べています。
専門家は1日に6〜8杯の8オンスの水を飲むことを推奨していますが、多すぎると有益ではない可能性があるため、必要な水量を医師に確認することができます。
あなたはどのくらいの水を飲むべきですか？
2.おしっこを持たないでください
UTIの症状の1つは、排尿時の痛みです。このため、バスルームの使用を避けたくなるかもしれません。
ただし、専門家は、必要に応じて、または2〜3時間ごとに排尿するように人々にアドバイスしています。尿を保持すると、細菌が増殖する可能性があります。
尿路感染症の人は、尿が出ないことが多いので、行く必要があると感じていても、トイレに行くのを避けることもできます。
水分をたくさん飲むと、排尿時の不快感を和らげることができます。
なぜおしっこを持ってはいけないのですか？
3.熱を加えます
UTIは骨盤領域に痛みを引き起こす可能性があります。膀胱または陰部にヒートパッドを適用すると、一時的に痛みや不快感を和らげることができます。
安全のために：
- 皮膚に直接熱を加えないでください
- 火傷を防ぐために、熱が適度であることを確認してください
- 短期間にのみ適用
ヒートパッドはオンラインで購入できます。
4.衣類
ゆったりとした衣服は、骨盤領域に湿気がたまるのを防ぐことができます。これは、感染が悪化するのを防ぐのに役立つ場合があります。
快適さを最大化し、発汗を減らすには：
- タイトな服装は避けてください
- 綿の下着を使用し、合成繊維を避けてください
- 陰部を清潔で乾燥した状態に保つ
これらの行動は、細菌の増殖とUTIの再発を防ぐのに役立つ可能性があります。
UTIの再発を防ぐためのヒントをここで見つけてください。
5.ダイエット
米国泌尿器科学会によると、食事の要因がUTIの管理と予防に役立つ可能性があります。
避けるべき食品
膀胱を刺激する可能性のある食品は次のとおりです。
- コーヒー
- アルコール
- シトラスフルーツ
- トマトベースの食品
- 人工甘味料
- 辛い食べ物
食べる食べ物
一方、次の食品は膀胱を刺激せず、栄養素も提供します。
- 洋ナシ
- バナナ
- サヤインゲン
- 冬カボチャ
- ポテト
- リーンプロテイン
- パン、特に全粒穀物
- ナッツ
- 卵
2020年の研究によると、菜食主義の食事療法に従うと、UTIを発症するリスクが低下する可能性があります。これは、植物ベースの食事に豊富に含まれている抗酸化物質の抗菌効果が原因である可能性があります。
加工食品は、生鮮食品よりも抗酸化物質やその他の栄養素が少なくなっています。代わりに、炎症や細胞損傷を引き起こす可能性のある有毒物質であるフリーラジカルのレベルを上昇させる可能性があります。
新鮮な植物ベースの成分に焦点を当てた健康的でバランスの取れた食事は、回復を早め、別のエピソードを防ぐのに役立つ可能性があります。
6.クランベリージュースとサプリメント
クランベリーは、UTIの長年の家庭薬です。それが感染のリスクを減らすかもしれないという証拠があります。
クランベリーにはプロアントシアニジン（PAC）が含まれており、細菌が尿路の内壁に付着するのを防ぐのに役立つようです。
抗生物質の使用を減らす必要性が懸念される中、最近のガイドラインでは、ジュース、カプセル、タブレットのいずれであっても、予防策としてクランベリーを慎重に推奨しています。
PACの含有量は製品によって異なるという懸念が残っています。つまり、クランベリー製品に何が含まれるのか、またはそれがどの程度うまく機能するのかを正確に確認することはできません。
砂糖の添加を避けるために、無糖のクランベリージュースを選択するのが最善です。
7.鎮痛薬
アセトアミノフェン（パラセタモール）などの市販薬（OTC）は、痛みを和らげることができます。
UTIは時々腎臓に影響を与える可能性があります。これが起こった場合、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用しないでください。さらなる損傷を引き起こす可能性があります。
個人は、UTIの鎮痛剤を服用する前に、医療専門家に相談するのが最善です。
8.ビタミンC
一部の人々は、UTIを治療または予防するためにビタミンCを使用しています。ビタミンCは免疫システムをサポートしますが、研究は限られており、それが役立つことを示していません。
ビタミンCを試したい人にとって、それを消費する最良の方法は、次のような食料源を介することです。
- 赤と緑のピーマン
- キウイフルーツ
- ブロッコリ
- マスクメロン
医師がビタミンCサプリメントを勧めた場合、それらはオンラインで購入することもできます。
ここでビタミンCのいくつかのより多くの源を見つけてください。
9.D-マンノース
D-マンノースは、リンゴ、クランベリー、海藻などの果物や野菜に自然に含まれる糖です。研究によると、細菌が尿路の細胞に付着するのを防ぐ可能性があります。
2016年の研究では、UTIの治療に役立つ可能性があることがわかりましたが、これを確認する研究はまだありません。
D-マンノースは粉末状のサプリメントとして入手できますが、自宅で使用する前に医師に相談する必要があります。
UTIにD-マンノースを使用する方法について詳しくは、こちらをご覧ください。
10.乳酸桿菌
過去の研究では、プロバイオティクス乳酸菌がUTIの治療または予防に役立つ可能性があることが示されています。現在の臨床試験では、医療用の乳酸桿菌を膣に適用することがUTIの予防に役立つかどうかを調査しています。
しかし、間違った種類のバクテリアに対して間違った形でそれを取ることは安全ではないかもしれない、と一部の科学者は言います。
UTIの予防または治療においてプロバイオティクスを推奨するガイドラインはまだありませんが、研究は有望です。
その他の可能なオプション
他のいくつかのオプションはUTIに役立つかもしれませんが、研究はそれらの使用をサポートしていません。これらの治療法は副作用を引き起こす可能性があるため、使用する前に医師に相談することをお勧めします。
エッセンシャルオイル
一部の人々はUTIにエッセンシャルオイルを使用しています。たとえば、ユーカリ油は抗菌性を持っている可能性があります。
エッセンシャルオイルの香りを体験することは、治療的価値があることがわかっています。エッセンシャルオイルを希釈し、希釈した溶液を肌にマッサージすることもできます。
エッセンシャルオイルは、塗布する前に必ずキャリアオイルで希釈する必要があります。エッセンシャルオイルを口から摂取したり、直接塗布したりしないでください。
特に妊娠中は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に確認する必要があります。エッセンシャルオイルは子供には適していません。
重曹
従来のUTIの治療法では、水に溶かした重曹を小さじ1杯まで消費します。アイデアは、これが尿中の酸を中和し、膀胱が治癒することを可能にするということです。
ただし、医学研究はこの使用をサポートしておらず、危険な副作用を引き起こす可能性があります。
重曹の詳細については、ここをクリックしてください。
リンゴ酢
アップルサイダービネガー（ACV）は抗菌性があるかもしれません。一部の人々は、創傷治癒を促進し、細菌や真菌の感染症と戦うのを助けるためにACVバスを持っています。
研究者たちは、ACVがUTIを引き起こす病原体に影響を与える可能性があると予測しています。ある古い研究では、100ミリリットルの希釈米酢を4週間毎日摂取すると、尿中のバクテリアのレベルが低下するようでした。
しかし、科学は、ACVを何らかの方法で使用することがUTIを予防または治癒することをまだ確認していません。
酢を最初に希釈せずに直接肌に塗ってはいけません。
アップルサイダービネガーの健康上の利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
予防のヒント
UTIの予防は常に可能であるとは限りませんが、いくつかの手順はリスクを最小限に抑えるのに役立つ場合があります。
- バスルームを使用した後は、前から後ろに拭いてください。
- 細菌を追い出すのを助けるために性行為の後に排尿してください。
- 排尿時に膀胱を完全に空にします。
- お風呂の代わりにシャワーを浴びてください。
- 香りのよい親密な製品の使用は避けてください。
- 殺精子剤の潤滑油を必要とする避妊のバリア法の使用は避けてください。
いつ医者に診てもらうか
多くのUTIは軽度の症状を示し、在宅治療で2〜3日で解消します。
ただし、次の場合は医師の診察を受ける必要があります。
- 症状はひどい
- 症状は改善せずに1週間以上持続します
- 感染が再発し続ける
- 免疫力が低下している、または感染を悪化させるその他の要因がある
合併症を防ぐために抗生物質治療が必要な場合があります。
安全と家庭療法
家庭療法は、UTIの症状を和らげ、回復をサポートし、将来のエピソードを防ぐのに役立つ可能性があります。
ただし、処方治療ほど効果的ではない可能性があります。症状が続く場合は、医師の診察が不可欠です。医師が治療を勧める場合があります。
いくつかの家庭薬は悪影響を与える可能性があります。このため、新しい治療法を試す前に、必ず医師に相談する必要があります。
