乾癬を治療するための12の家庭薬

読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。

乾癬は、免疫系が皮膚細胞の過剰産生を引き起こす生涯にわたる自己免疫性皮膚疾患です。いくつかの家庭薬は症状を和らげるのに役立つかもしれません。

乾癬は、プラークと呼ばれる皮膚の赤い鱗状の斑点を引き起こします。プラークは通常、肘、膝、頭皮に現れますが、体のどこにでも発生する可能性があります。

家庭薬を使用する前に、医師に相談することをお勧めします。家庭薬は、人々が治療と一緒に使用するときに最も効果的に機能する傾向があります。

家庭薬

毎日少し日光を浴びることは助けになりますが、日光が多すぎると症状が悪化する可能性があります。

家庭薬を単独で、または治療と組み合わせて使用​​すると、乾癬の症状が改善する可能性があります。

ただし、一部の家庭薬は薬と相互作用する可能性があるため、それらのいずれかを使用することを考えている人は、最初に医師に相談する必要があります。

乾癬の症状を監視して、治療によって乾癬が悪化していないことを確認することも重要です。

1.日光への暴露

人が乾癬を患っている場合、日光にさらされると皮膚の外観が改善されることがあります。人々は徐々にそして短期間皮膚を露出させるべきです。

国立乾癬財団は、1日1回5〜10分の正午の日光への曝露から始めることを推奨しています。

患部だけが日光に当たるように、健康な肌を日焼け止めと衣類で覆うことが不可欠です。肌がそれを許容する場合、個人は毎日30秒の増分でゆっくりと日光への露出を増やすことができます。

人が日焼けした場合、それ以上の日光への暴露を避ける必要があります。日焼けは乾癬を悪化させる可能性があるため、医師に相談する必要もあります。

UVA光線よりも乾癬の症状に有益なのは太陽のUVB光線です。日焼けベッドと屋内日焼けベッドは主にUVA光線を放出します。

屋内の日焼けベッドを使用する人は、皮膚の損傷の可能性が高くなります。それらを使用すると、黒色腫と呼ばれる種類の皮膚がんのリスクも59％増加する可能性があります。

National PsoriasisFoundationやAmericanAcademy of Dermatologyを含む多くの専門家は、市販の日焼けベッドの使用を推奨していません。

いくつかの薬はまた、皮膚を太陽に対してより敏感にすることができます。

家庭薬として日光に当たる前に、医師に相談してください。皮膚がんの家族歴がある人は、日光を避けて他の治療法を探す必要があるかもしれません。

2.魚油またはオメガ3脂肪

研究によると、魚や魚油のサプリメントに含まれることが多いオメガ3脂肪酸は、炎症を軽減し、自己免疫疾患を改善することができます。

2014年のメタアナリシスでは、魚油が炎症性と自己免疫性の両方である乾癬の人々を助ける可能性があるという「中程度の証拠」が見つかりました。

ただし、この利点の程度は、魚油の種類、投与量、および乾癬の種類によって異なる場合があります。

オメガ3脂肪酸は、オイルの最も効果的な成分であるように見えます。

魚油を使用すると、副作用が発生する可能性があります。潜在的な副作用は次のとおりです。

• 吐き気
• 消化不良
• 下痢
• 口の中で魚のような味

ワルファリン（クマディン）などの抗凝血剤を服用している人は、オメガ3サプリメントも服用していると、出血のリスクが高くなります。

胃の不快感を避けるために、投与量の指示に注意深く従う必要があります。魚油サプリメントはいくつかの薬と相互作用する可能性があるため、人々はそれらを服用する前に医師に相談する必要があります。

理想的には、サプリメントを摂取するよりも、オメガ-3を含む魚を摂取する方が良いでしょう。

オメガ3サプリメントは、オンラインおよび店舗で広く購入できます。

3.カプサイシン

カプサイシンは赤唐辛子の成分であり、炎症と戦う能力を示しています。以下の実験研究の例は比較的古いものですが、これらはこの分野の最新の研究です。どちらも、カプサイシンが乾癬の症状を改善できることを示しています。

1986年、Journal of the American Academy of Dermatologyに掲載された研究では、中等度から重度の症状を持つ44人がカプサイシンクリームを6週間局所塗布しました。

グループのほぼ半数が、最初にクリームを塗ったときに火傷、刺痛、かゆみ、赤みを感じましたが、使用を続けると、これは止まるか、大幅に減少しました。研究者らは、カプサイシンが乾癬の有用な治療法である可能性があることを示唆しました。

1993年に、別の研究が、掻痒性乾癬に対するカプサイシンの成分であるサブスタンスPの使用を調査しました。クリームを1日4回6週間使用した98人の参加者は、プラセボ群よりも皮膚の厚さ、鱗屑、赤み、かゆみの大幅な改善を報告しました。

しかし、一部の参加者は、クリームを塗った部分に刺すような感覚を含む副作用を報告しました。

これらの発見を裏付ける追加の研究はほとんどないようです。

カプサイシンクリームは、オンラインだけでなく、薬局や健康食品店、オンラインでも入手できます。

4.プロバイオティクス

プロバイオティクスは、ヨーグルトや発酵食品に含まれる有益なバクテリアです。人々はサプリメントでそれらを消費することもできます。

体内のバクテリアのバランスを適切に保つことは、免疫システムを助けるかもしれません。乾癬は自己免疫疾患であるため、プロバイオティクスは症状の管理に役立つ可能性があります。

研究によると、特定の種類のプロバイオティクスは ビフィズス菌インファンティス 35624は、乾癬の症状に寄与する体内の炎症反応の調節に役立つ可能性があります。

5.クルクミン

クルクミンには抗炎症作用があり、乾癬の治療に役立つ可能性があります。

クルクミンはスパイスターメリックの有効成分です。体内の炎症を軽減し、乾癬の活動を低下させる可能性があります。

研究の最近のレビューの著者は、乾癬の治療におけるクルクミンの治療効果を支持する多くの証拠があると述べました。

その前に、マウスでの2016年の研究の結果は、クルクミンが「乾癬を治療する大きな可能性」を持っていると結論付けました。

クルクミンは、オンラインまたは店舗で錠剤またはカプセルの形で購入できます。

クルクミンが乾癬の人々をどのように助けることができるかについての詳細は、ここをクリックして私たちの専用記事をご覧ください。

6.オレゴングレープ

オレゴングレープ、または マホニアアクイフォリウムは、乾癬の免疫応答を落ち着かせるのに役立つ可能性のあるハーブ療法です。

合計104人が参加した3つの臨床試験に関する報告で、著者らは、M。aquifoliumクリームが軽度から中等度の乾癬の「安全で効果的な」治療法であると結論付けています。

2018年に、著者は乾癬の治療をサポートするためのエビデンスをレビューします M. aquifolium その使用を調査している7つの研究を見つけました。彼らは次のように結論付けました M. aquifolium 症状を改善することができ、副作用がほとんどなく安全で効果的です。

7.アロエベラ

アロエベラクリームは、赤み、炎症、鱗屑を和らげるのに役立ちます。

伝統医学では、アロエベラの植物の内側からゲルを使用して皮膚の傷を治療してきました。アロエベラを含む軟膏を塗ると、乾癬が引き起こす発赤、鱗屑、炎症を軽減するのにも役立ちます。

軽度から中等度の乾癬を患う2,248人が50％のプロポリスと3％のアロエベラまたはプラセボを含む軟膏を使用した2018年の研究は、アロエベラがこの状態の人々に役立つ可能性があることを示唆しました。

アロエベラを含む製剤を使用した人々は、症状の「顕著な改善」を経験しました。

しかし、これに先立ち、米国皮膚科学会（AAD）は、乾癬の治療に対するアロエベラの効果を調べたランダム化プラセボ対照試験は2つだけであると述べました。1つはそれが役に立ったことを示し、もう1つはそれが効果がなかったことを示しました。

人々はアロエベラを直接皮膚に塗布し、それを内部に摂取することを避けるべきです。

国立乾癬財団は、少なくとも0.5パーセントのアロエを含むクリームまたはジェルを選択することを推奨しています。

多くの健康食品店ではアロエクリームやジェルを扱っており、オンラインで購入することもできます。

8.アップルサイダービネガー

事例証拠は、リンゴ酢が頭皮乾癬に起因するかゆみや灼熱感を和らげるのに役立つ可能性があることを示唆していますが、皮膚の損傷やひび割れのある領域への塗布には適していません。

それは自然な殺菌特性を含み、頭皮を落ち着かせることができます。

より穏やかな治療のために、人は酢を同量の水で希釈することができます。塗布中または塗布後に火傷をした場合は、使用を中止することが重要です。

乾癬に対するリンゴ酢の使用を支持する科学的証拠はないようです。

9.保湿剤

保湿剤は標準的な治療法であり、肌の水分補給に重要です。

かゆみやはがれは乾癬の見た目や気分を悪くする可能性があるため、皮膚の保湿を維持することが不可欠です。

AADは、保湿クリームまたは皮膚軟化剤が他の治療法と一緒に使用する標準的な治療法であると述べています。

重い軟膏や濃厚なクリームを1日3回塗布すると、症状を抑え、肌を快適に保つことができます。

「敏感肌用」のラベルが付いた、香料や染料を含まない製品を探す必要があります。

アロエベラを含むクリームが役立つかもしれません。

乾癬のある人に適した保湿剤は、オンラインで購入できます。

医師はまた、コールタール、サリチル酸、および他の薬効成分を含む局所治療およびクリームを推奨する場合があります。

10.ウェットドレッシングと塩またはオーツ麦を使った温かいお風呂

お風呂やシャワーはリラックスできますが、長すぎたり暑すぎたりすると、皮膚の油分が剥がれ、乾癬が悪化する可能性があります。

一部の人々は、コロイド状のオートミールまたはエプソム塩を含む温かいお風呂が落ち着き、症状を和らげることに気づきます。

研究によると、オートミールバスまたはウェットドレッシングはかゆみを軽減することができ、適切なバスオイルを含む温かいバスは肌に潤いを与えるのに役立ちます。

2005年に、研究者は死海の塩が乾燥肌に役立つかもしれないという証拠を発見しました。ボランティアは、死海で最も一般的なミネラルであるマグネシウム塩を5％濃度の水に15分間浸しました。

参加者の皮膚バリア機能は改善され、皮膚の水分補給は改善され、代わりに水道水を使用した対照群と比較して、ざらつきと炎症が減少しました。

入浴後、肌がまだ湿っている間に適切な保湿剤を適用すると、水分の損失を防ぐのに役立ちます。

11.運動とダイエット

乾癬のある人は、太りすぎである可能性が高く、心臓病や2型糖尿病などの他の状態のリスクが高い可能性があります。運動は、これらの追加の問題のリスクを下げるのに役立ちます。

食事療法はまた健康な体重を維持し、心血管および他のタイプの病気を避けるための鍵です。

役立つ可能性のあるヒントは次のとおりです。

• 砂糖を避ける
• たくさんの水を飲む
• 多くのファストフードや加工食品に含まれるトランス脂肪をカットする
• 多くの果物や野菜を含む、抗炎症作用のある食品を食べる

何を食べるかについての詳細は、ここをクリックして専用の記事をご覧ください。

12.他の代替療法

ヨガは、乾癬の引き金となるストレスを軽減することができます。

人々が試した他の家庭療法は次のとおりです。

• 指圧
• 鍼
• マッサージ
• レイキ
• ヨガまたは太極拳

これらのいずれかが乾癬の人に特に利益をもたらすことができるという証拠はありません。

しかし、鍼治療とマッサージは痛みを和らげるのに役立ち、乾癬性関節炎を患っている人にとっては有益かもしれません。

これらの製品のいくつかは症状を悪化させる可能性があるため、マッサージなどのエッセンシャルオイルを含む可能性のある治療を受ける前に、医師に相談する必要があります。医師は適切な製品についてアドバイスを提供することができます。

トリガーの回避

乾癬は、症状が悪化した場合の発赤や、症状がない場合の寛解の時期を伴う傾向があります。

可能であれば、トリガーを回避すると、フレアを防ぐのに役立つ場合があります。

一般的なトリガーは次のとおりです。

• ストレス
• 喫煙
• 切り傷、擦り傷、日焼けなどの皮膚の損傷
• 高血圧、精神障害、関節炎、マラリアのためのいくつかの薬を含む特定の薬
• 連鎖球菌性咽頭炎、風邪、その他の一般的な状態などの感染症や病気

トリガーは個人によって異なります。トリガーを特定できる人は、トリガーを回避する方が簡単だと思うはずです。

乾癬のさまざまな誘因とそれらを回避する方法については、こちらをご覧ください。

医学療法

乾癬には多くの異なる治療法が利用可能であり、医学の進歩により、過去に利用可能な治療法よりも効果的な治療法の選択肢が生まれています。

利用可能な治療の主な種類は次のとおりです。

• 中等度から重度の症状に効果的であることが証明されている生物製剤
• 全身に影響を与えるシステム論
• 光線療法、人々が診療所で受けることができる一種の光線療法
• 特定の分子を阻害することで炎症を防ぐ新しい経口治療
• 皮膚に適用するための局所治療

適切な選択肢を見つけるには、医療専門家からの指導が必要です。医療専門家は、役立つ可能性のある家庭療法についても話し合います。

取り除く

人々は時々家庭薬だけで軽度の乾癬を管理することができます。ただし、症状が悪化した場合は、追加の治療オプションについて医師に相談することをお勧めします。

個人は、治療が適切で安全であることを確認するために、サプリメント、ハーブ、ビタミン、またはその他の在宅治療について医師と話し合う必要があります。

時には、自然療法が薬と相互作用し、特定の健康状態の人々に問題を引き起こす可能性があります。

さまざまな家庭薬や治療法を試すことで、乾癬を患っている多くの人は、厄介な症状を軽減または解消することができます。

スペイン語の記事を読んでください。

Q：

自然療法または代替療法の使用をお勧めしますか？

A：

これは乾癬の重症度に依存します。症状が非常に軽い場合は、自然療法が役立つ場合があります。

ただし、乾癬が日常生活に影響を及ぼし、睡眠を失ったり、ひっかき傷をつけたりするようになったら、より良い治療法を見つけるために医師に相談する必要があります。

これらの自然療法のほとんどは他の治療法と相互作用しないため、それらが有用であることが判明した場合は、代替療法ではなく補完療法として使用できます。

ただし、これらのタイプの自然療法または代替療法のいずれかを使用することにした場合は、必ず医師に知らせてください。

回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。