妊娠中のエプソムソルトバス：5つのメリット - 体の痛み

妊娠中のエプソム塩浴は安全ですか？

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エプソムソルトバスを飲むことは、妊娠中の人々が痛みや痛みを和らげるのに効果的で安全な方法かもしれません。

エプソム塩は、硫酸マグネシウムの結晶形態です。家庭薬としてエプソム塩を使用する人々は、自分の体がこれらのミネラルの一部を吸収すると信じています。

この記事では、妊娠中にエプソム塩浴をすることの利点と、考えられるリスクについて学びます。

妊娠中にエプソム塩浴をすることはできますか？

エプソムソルトバスは妊娠中の痛みや痛みを和らげることができます。

妊娠中の人が浴槽でエプソム塩を摂取したり過熱したりしない限り、エプソム塩浴を使用してさまざまな症状を緩和することができます。

妊娠関連の不快感に対するエプソムソルトバスの利点に関する証拠のほとんどは逸話的です。

しかし、医師や研究者は、人々が適切な予防策を講じている限り、彼らが救済を求める安全な方法であることに一般的に同意しています。

妊娠中のエプソムソルトバスの利点

妊娠中にエプソム塩浴をすることには多くの潜在的な利点があります。これらには次のものが含まれます。

1.痛みや痛みからの解放

妊娠中は、筋肉痛、丸い靭帯の痛み、足のけいれんがすべてよく見られます。硫酸マグネシウムが痛みを和らげるという科学的証拠はほとんどありませんが、温かいお風呂からの熱が筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。

2.ストレスの軽減

温かいお風呂に浸かると、ストレスを和らげることができます。動物モデルに関する研究は、マグネシウムが自然のストレス解消剤および抗うつ剤でもある可能性があることを示唆しています。

3.痔の助け

便秘は妊娠中によく見られます。子宮と発育中の赤ちゃんの体重に加えて、これは痔の可能性を高める可能性があります。

痔核は肛門の周りの腫れた静脈で、かゆみや傷を負う可能性があります。温かいお風呂に浸すと、痔核が引き起こす不快感を和らげるのに役立つ可能性がありますが、エプソム塩の抗炎症作用は静脈を収縮させるのに役立つ可能性があります。

4.マグネシウムレベルの上昇

エプソム塩浴を作るには、温水の浴槽に塩2カップを追加します。

人が妊娠しているとき、マグネシウムの必要性は増加します。

実際、研究によると、マグネシウム欠乏症は出産可能年齢の多くの女性によく見られます。

科学的な証拠はまだありませんが、エプソム塩浴に浸すと、体がマグネシウムを吸収できる可能性があります。

5.かゆみからの解放

妊娠中の人は、成長する胎児に対応するために皮膚が伸びるときにかゆみを経験することがよくあります。

エプソムソルトバスはかゆみを和らげることができます。入浴後に保湿剤を塗ると、長続きする安心感が得られます。

エプソム塩の使い方

エプソムソルトバスを作るには、浴槽に温水を入れ、2カップのエプソムソルトを完全に溶けるまで混ぜます。

妊娠中の人は、過熱のリスクを最小限に抑えるために、浴槽で過ごす時間を12〜15分に制限する必要があります。

リスク

医師は一般的に、エプソム塩浴に浸すのが安全だと考えています。

ただし、過剰なエプソム塩を摂取すると、中毒や硫酸マグネシウムの過剰摂取につながる可能性があり、人とその胎児に有害です。

エプソムソルトバスはまた、人が過熱するリスクをもたらします。妊娠中の人の体温が上がりすぎると、胎児に害を及ぼす可能性があります。 American College of Obstetricians and Gynecologists（ACOG）は、妊娠中は中核体温を102.2°F未満に維持することを推奨しています。