ブラックシードオイルの利点
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人々は何千年もの間、その治療効果のためにブラックシードオイルを使用してきました。
研究によると、このオイルは、減量の補助、肌の状態の改善、さらには癌や糖尿病の治療など、多くの健康と美容上の利点を提供する可能性があります。
この記事では、ブラックシードオイルの利点の背後にある科学を見て、起こりうる副作用とリスクを探ります。
ブラックシードオイルとは何ですか？
黒の種は、黒のキャラウェイ、黒のクミン、カロンジ、黒のタマネギの種としても知られています。
彼らはから来ます ニゲラ・サティバ、東ヨーロッパ、西アジア、および中東で育つ淡い紫、青、または白の花を持つ小さな植物。
人々はの果実の小さな黒い種を使用しました N.サティバ 何千年もの間自然療法として。種子は、クミンやオレガノと同じように、カレー、ピクルス、パンに風味を付けることもできます。
ブラックシードオイルには、抗酸化作用と抗炎症作用のある化合物であるチモキノンが含まれています。
人々はカプセルの形でブラックシードオイルを摂取するか、皮膚に利益をもたらすためにそれを局所的に塗布することができます。マッサージオイル、シャンプー、自家製スキンケア製品、フレグランスにオイルを加えることも可能です。
高品質のブラックシードオイルは、料理、ベーキング、飲料にも適しています。
ブラックシードオイルの利点
さまざまな専門分野を持つ科学者が、ブラックシードオイルの考えられる利点を研究しています。
ただし、これまでの多くの研究では細胞や動物をモデルとして使用しており、ヒトにおけるブラックシードオイルの影響について利用できる研究は限られていることに注意することが重要です。
減量のための利点
研究によると、ブラックシードの補給は人々のボディマス指数（BMI）を下げるのに役立つことがわかっています。研究参加者は、このサプリメントを服用したことによる重篤な副作用を報告しませんでした。
に掲載された系統的レビュー Journal of Diabetes＆Metabolic Disorders 2013年に、ブラックシードオイルが肥満への取り組みに効果的である可能性があることがわかりました。
肌へのメリット
ブラックシードオイルは、次の肌の状態の人に有益な場合があります。
- 湿疹：2013年の小規模な研究によると、 N.サティバ 処方薬の場合、ブラックシードオイルは手湿疹の重症度を軽減することができます。
- にきび：研究によると、ブラックシードオイルの抗菌作用と抗炎症作用がにきびを改善する可能性があります。ある研究では、参加者の58％がこの治療に対する反応を良好と評価し、35％が結果が中程度であると感じました。
- 乾癬：マウスに関する2012年の研究では、このオイルには乾癬治療効果もある可能性があることが示唆されています。
ブラックシードオイルはまた、髪に潤いを与え、肌を柔らかくし、保湿剤として作用する可能性がありますが、これらの利点を確認する科学的証拠はありません。
健康状態へのメリット
ブラックシードオイルは、次のようないくつかの健康状態にも有益な場合があります。
癌
最近の研究では、ブラックシードオイルに含まれるチモキノンが、いくつかの種類の癌細胞のプログラム細胞死またはアポトーシスに影響を与える可能性があることが示されています。これらには、脳腫瘍、白血病、および乳がん細胞が含まれます。
しかし、ブラックシードオイルがガンに及ぼす影響に関する研究の多くは、生きている人間ではなく細胞を使用しているため、研究者は、ガンの人々を治療するためにオイルがどれほど効果的であるかをまだ知りません。
肝臓と腎臓の機能
ラットに関する2013年の研究によると、ブラックシードオイルは肝臓と腎臓の病気の合併症を減らし、臓器構造を改善する可能性があります。研究者は、これらの影響が人間にも起こるかどうかを知りません。
糖尿病
の記事によると Journal of Endocrinology＆Metabolism、ブラックシードオイルは抗糖尿病特性を持ち、血糖値を改善する可能性があります。繰り返しになりますが、この研究では動物モデルを使用したため、人間における油の有効性を確認するには、さらに研究が必要です。
不妊
異常な精子と不妊症の男性を対象としたプラセボ対照臨床試験では、黒色種子油が精子の動きを改善し、精子数と精液量を増加させることができることがわかりました。
副作用とリスク
ブラックシードオイルは特定の健康上の利点を提供するようですが、このサプリメントは薬に取って代わるものではありません。
薬を服用している人は、ブラックシードオイルなどのハーブサプリメントを使用する前に医師に相談する必要があります。
医師は、薬との相互作用の可能性についてアドバイスし、サプリメントの潜在的な利点と副作用についても話し合うことができます。医師の助言なしに薬の服用をやめないことが不可欠です。
他のサプリメントと同様に、妊娠中または授乳中の女性は、使用する前に医師に相談して、ブラックシードオイルが適切かどうかを確認する必要があります。
局所使用では、ブラックシードオイルは一部の人々にアレルギー性発疹を引き起こす可能性があります。したがって、最初に皮膚の小さなパッチでテストして、反応を引き起こさないことを確認することが重要です。
人々はまた、目、鼻孔、および他の敏感な体の部分から油を遠ざけるように注意しなければなりません。
ブラックシードオイルを飲み込むと、胃の不調、便秘、嘔吐などの消化器系の問題を引き起こすことがあります。
最も安全で最も有益なブラックシードオイルを入手するには、常に100％純粋で、治療グレードで、USDA認定の高品質の有機ブラックシードオイルを選択してください。
取り除く
人々は何千年もの間、その治療効果のためにブラックシードオイルを使用してきました。
多くの研究は、それがさまざまな医学的および皮膚の状態に健康および美容上の利益をもたらす可能性があることを示していますが、これらの研究はしばしば人間ではなく動物または細胞モデルを使用します。
の影響に関するさらなる研究 N.サティバ 人間の中でその利点を確認するために必要です。
ブラックシードオイルを服用する前に必ず医師に相談し、100％純粋な治療グレードのUSDA認定オーガニックブラックシードオイルを選択してください。米国食品医薬品局（FDA）は、ハーブとサプリメントの品質と純度を監視していないため、これらの製品を購入する際には選択することが重要です。
多くの健康店がブラックシードオイルを販売しており、液体とカプセルの両方の形でオンラインで入手できます。
