黒のスキンケア：トップ5のヒント
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肌は人それぞれ異なり、カスタマイズされたケアルーチンの恩恵を受けることができます。黒い肌は明るい肌よりもメラニンを多く含んでいます。メラニン生成細胞は、炎症や怪我の影響を受けやすく、明るい肌よりも暗い肌の方が目立ちます。
American Academy of Dermatology（AAD）によると、さまざまなスキンケアルーチンがさまざまな肌の色に役立ちます。これは、皮膚の構造と機能の違いによるものです。
黒い肌の人が経験するかもしれないいくつかの状態は次のとおりです。
- にきび、にきび、にきび、にきびが含まれています
- 変色の領域を引き起こす色素沈着の変化
- 接触性皮膚炎、または刺激物やアレルゲンとの接触から生じる炎症
- 湿疹、かゆみ、乾燥、ひび割れを引き起こす皮膚の状態
- 脂漏性皮膚炎、頭皮と顔にうろこ状の斑点として現れる
この記事では、黒い肌をケアするための5つのヒントを紹介します。
1.毎日クレンジングと保湿
肌を明るくしなやかに保つために、毎日、理想的にはシャワーを浴びた直後に、肌をクレンジングして保湿するのが最善です。
毛穴を詰まらせない穏やかなクレンザーを使用してください。 「非コメドジェニック」であると主張するものを探す価値があるかもしれません。
清潔な指先でクレンザーを肌にマッサージし、ぬるま湯（熱くない）で洗い流し、清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かします。
いくつかの研究は、黒い肌はいくつかの明るい肌の色よりも早く水分を失うことを示唆しています。
これを避け、肌が荒れるのを防ぐために、グリセリンやヒアルロン酸などの保湿剤を含む保湿剤を毎日塗布してください。保湿剤は皮膚の水分を保持します。
グリセリンやヒアルロン酸を含む保湿剤をオンラインで購入できます。
非常に効果的な保湿剤はワセリン（ワセリン）です。ただし、このような厚い製品を顔に塗る場合は、ニキビの原因となる可能性があるため、注意が必要です。適用する前に、それらがコメドジェニックでないことを確認してください。
一部の人の肌を刺激する可能性があるため、香りのある保湿剤は避けてください。クリームや軟膏を含む保湿剤は、ローションよりも好ましいです。
ヘチマや他の同様の角質除去製品を肌に使用しないでください。また、研磨スクラブは避けてください。
2.常に日焼け止めを着用してください
黒人の肌に関する最大の神話の1つは、火傷をしないこと、そして黒人は日焼け止めを塗る必要がないということです。これは真実ではなく、誰もが適切な日焼け止めを使用する必要があります。
黒い肌の人は、日光にさらされることで皮膚がんになる可能性は低くなりますが、皮膚がんが発症した場合、その状態で死亡する可能性が高くなります。これは、気づき、診断するのがより難しいためかもしれません。
日光にさらされると、肝斑に典型的なような黒ずみが黒い肌に発生することもあります。また、既存のスポットを暗くすることもできます。
AADは、紫外線（UV）AとUVBの両方の光線から保護する、少なくとも30の日焼け止め係数（SPF）の防水日焼け止めを使用することをお勧めします。これは広域スペクトル保護と呼ばれます。
曇りの日、日陰、冬でも、露出した肌のすべての部分に一年中日焼け止めを塗る必要があります。
多くの通常の保湿剤には、顔の保湿剤を含むSPFが含まれています。日焼け止めは、一年中日光にさらされる皮膚の唯一の部分であることが多いため、顔では特に重要です。
SPFを含むフェイスクリームは、薬局、ドラッグストア、およびオンラインで入手できます。
人々はまた、追加の日焼け止めのために特別な服を着ることができます。さまざまなUV保護ファクターの衣類がオンラインで入手できます。
3.色素沈着過剰の治療を検討する
色素沈着過剰、または皮膚の変色の領域は、あらゆる肌の色合いを持つ人々に影響を与える可能性があります。
日焼け止めは色素沈着過剰の新しいパッチの発生を防ぐことができますが、既存のダークスポットを取り除くことはできません。とはいえ、既存のダークスポットが暗くなるのを防ぐことができます。
既存のダークスポットの出現を減らすために、人々は特殊な製品を使用することができます。これらには通常、次のような成分が含まれます。
- レチノイド：市販の局所用ディファレンやトレチノインなどの処方箋ベースの製品が役立つ場合があります。
- ハイドロキノン：ハイドロキノンを含む製品は、過剰なメラニンの生成を停止し、ダークスポットを引き起こします。
- コウジ酸：これは、ダークスポットを減らすことができる別のスキンライトナーですが、効果が低い可能性があります。
- ビタミンC：いくつかの研究は、抗酸化物質であるビタミンCが色素沈着過剰を減らし、日光による損傷から保護し、コラーゲンレベルを高めることができることを示唆しています。ただし、ビタミンCは皮膚に浸透する能力が低いため、これらの目的に対するその有効性についてさらに研究する必要があります。
使いすぎると皮膚を刺激する可能性があるため、これらの製品、特にハイドロキノンとコウジ酸は注意して使用する必要があります。
ハイドロキノンを長期間使用しないことが重要です。 3ヶ月間連続使用した後は休憩をとってください。
長期間使用した後、ハイドロキノンは皮膚の黒ずみを引き起こす可能性があります。これは、外因性組織褐変症と呼ばれる状態の一部です。
皮膚科医は、複数の製品を組み合わせて、人々が肌に使用できる製品にすることを推奨する場合があります。
4.にきびを早期に治療する
にきびを早期に治療することで、症状が悪化するのを防ぐことができます。また、炎症後の色素沈着過剰と呼ばれる状態の一部である皮膚のダークスポットの形成を防ぐ可能性があります。これらの斑点は傷ではありません。
穏やかな毎日のスキンケアルーチンを確立することは、非面皰誘発性のオイルフリー製品を使用することができるように、にきびを止めるのを助けることができます。
人々はまた、香りのよい洗濯洗剤や重い香水を含む皮膚製品などの刺激物を避けるように努めるべきです。特定のタイプのにきびに適している可能性のある製品について学ぶために、皮膚科医に診てもらうことが重要です。
5.バランスの取れた食事をとる
良いスキンケアは内側から始まります。肌にそれ自体を形成し修復するために必要な栄養素を与えるために、以下が豊富な健康的な食事を食べてください。
- 果物と野菜
- 全粒穀物
- 魚、卵、豆類、豆腐などの赤身のタンパク質源
- ナッツ、アボカド、オリーブオイルなどの健康的な脂肪
加工食品や砂糖入り食品を避け、アルコール摂取を制限することも、皮膚の健康を改善するのに役立つ可能性があります。アルコールは、乾癬などの特定の皮膚状態を悪化させる可能性があります。
にきびや湿疹などの皮膚の状態のある人は、皮膚科医に相談して、症状を悪化させる可能性のある食品があるかどうかを判断する必要があります。
概要
良いスキンケアルーチンを確立することは、黒い肌を明るく、しなやかに、そして透明に保つのを助けることができます。
穏やかな日常生活を送り、健康的な食事をとるだけでなく、黒い肌の人は、過酷な化学物質や香料を含む製品の使用を避けることを目指す必要があります。
にきびや黒ずみなどの特定の皮膚の問題は、迅速な治療と予防技術の恩恵を受けます。
ダークスポットの形成と悪化、および皮膚がんなどのより深刻な健康上の懸念を防ぐために、専門家は、毎日30以上のSPFの日焼け止めを使用することをお勧めします。
