エッセンシャルオイルはうつ病を治療できますか？
エッセンシャルオイルは、濃縮された植物抽出物です。それらは、天然の蚊よけ剤として作用することから、背中や首の痛みを軽減することまで、多くの医療目的に役立ちます。しかし、うつ病の治療をサポートするためにそれらを使用する人もいます。
彼らはうつ病を治しません、そして人々は処方された薬の代わりにエッセンシャルオイルを使うべきではありません。
しかし、エッセンシャルオイルは、行動療法や抗うつ薬などの従来のうつ病治療と並んで、補完療法としての利点を示しています。
この記事では、うつ病の治療におけるエッセンシャルオイルの可能な使用法を見ていきます。
効果
いくつかの動物実験では、特定のエッセンシャルオイルがうつ病に関連する心理的および身体的症状を緩和する可能性があることが示されています。
2016年のある研究では、吸入されたラベンダーが、うつ病の影響である可能性のある睡眠障害を経験した大学の人々の睡眠サイクルを改善したことが示されました。
別の研究では、エッセンシャルオイルと呼ばれることが示されました Asarumheterotropoides うつ病の人の行動に似たマウスの行動の減少。
ただし、人間以外の動物の心理学と脳の構造は人間よりもはるかに複雑ではなく、動物実験では通常、有意な結果は得られません。
いくつかの研究は、エッセンシャルオイルを使用すると、睡眠を改善し、気分を高め、生活の質を改善する可能性があることを示しています。
エッセンシャルオイルはまた、うつ病と一緒にしばしば発生する不安障害の症状を軽減するのに役立つ可能性があります。研究者は、不安やストレスのある人の約43％が、症状の管理を助けるために何らかの代替療法を使用していると推定しています。
あらゆる形態の代替療法と同様に、エッセンシャルオイルの使用には注意が必要です。これらのオイルの使用については、常に医師またはアロマセラピストと話し合ってください。
役立つかもしれないオイル
単一のオイルがうつ病の完全な治療に適していることを示唆する証拠はありませんが、人々は次のオイルがうつ病性障害の特定の症状の治療に有用であると述べています。
いくつかの研究に関する2017年のこのレポートは、混合物の一部として使用した場合にプラスの効果をもたらす可能性のあるいくつかのオイルを示唆しています。
- 研究者が使用した多くの化合物に含まれるラベンダー
- ベルガモット
- ゆず
- バラのオットー
- ローマンカモミールゼラニウム
- セージ
- ジャスミン
- ローズマリー
レポートは、これらのオイルを使ったアロマテラピーマッサージが、吸入アロマテラピーよりも気分の症状に大きな影響を与えることを示唆しています。
しかし、報告書はまた、研究の半分の質が低いことを認めています。
ラベンダーは研究で最も一般的なオイルであり、不安症状にもプラスの効果を示しています。
エッセンシャルオイルに関するエビデンスの質
エッセンシャルオイルの主張されている利点の多くは、科学的データではなく個人のアカウントから来ています。
ある人に効果があるかもしれないエッセンシャルオイルは、別の人には効果がないかもしれません。
参加者や研究者はエッセンシャルオイルを香りで認識できることが多く、実験のランダムな要素を取り除いて信頼性を高めるため、エッセンシャルオイルの研究は困難です。
このため、うつ病、不安神経症、ストレスに対するエッセンシャルオイルの利点を調査する多くの研究は決定的ではありません。
高血圧、うつ病、不安、痛みの緩和、および認知症に対するアロマテラピーの使用に関する系統的レビューを要約したある研究記事は、アロマテラピーはどのような状態に対しても効果のない治療法であると結論付けました。
医師がうつ病の第一選択の単独治療としてエッセンシャルオイルを推奨できるようになるには、さらなる研究が必要です。
ただし、補完療法として、エッセンシャルオイルは、うつ病の一部の人々の個々の症状を改善または軽減し、他の治療法の有効性を改善する可能性があります。
エッセンシャルオイルとは何ですか？
エッセンシャルオイルは、メーカーが樹皮、花、葉、茎、根、その他の植物の部分から抽出する化合物です。
蒸気、水、またはコールドプレスを含む機械的方法による蒸留は、通常、植物から化合物を抽出するための方法です。蒸留プロセス後に植物に残っているものは、エッセンシャルオイルを形成します。
エッセンシャルオイルとうつ病を調査するほとんどの研究は、アロマセラピーでのそれらの使用に注目しています。アロマテラピーでは、鼻や口からオイルを吸い込むか、皮膚に擦り込みます。
エッセンシャルオイルを皮膚に塗布すると、アレルギー反応、皮膚の炎症、日光過敏症を引き起こす可能性があるため、オイルを局所的に塗布する予定の人は、最初にオリーブ、アーモンド、アボカド、ココナッツオイルなどのキャリアオイルと混合する必要があります。
医療専門家はまた、エッセンシャルオイルを使用する前にアレルギー検査を受けることをお勧めします。
米国食品医薬品局（FDA）は、食品添加物として使用するためにいくつかの油を承認し、それらを「一般に安全と認められている」と分類していますが、エッセンシャルオイルの消化は推奨していません。
FDAはアロマセラピーで使用されるエッセンシャルオイルを規制していないので、オイルを使用するときは注意を払い、悪影響を経験することについて医学的アドバイスを求めてください。
それらがどのように機能するか
エッセンシャルオイルに含まれる化学物質は、皮膚から血流に吸収されるか、吸入によって脳の領域を刺激することにより、体と相互作用する可能性があります。
鼻の上部にある特殊な神経細胞が匂いを検出すると、嗅神経に沿って脳にインパルスを送り、嗅球と呼ばれる領域に到達します。
嗅球はインパルスを処理し、匂いに関する情報を脳の他の隣接領域に配信します。これらの他の領域は大脳辺縁系として知られています。
大脳辺縁系は、行動、感情、記憶、気分を制御する上で重要な役割を果たす可能性のある脳構造のセットです。
香りの重要性
うつ病の症状を和らげるのに役立つエッセンシャルオイルを使用すると、その臭いのためにうまくいくかもしれません。
匂いの感覚は五感の一つであり、人々と周囲の世界との間の強力なつながりです。人々は匂いに非常に敏感であり、研究者は個人が1兆の異なる香りを認識できると信じています。
アロマは非常に感情的です。匂いに対する反応は人によって異なります。匂いにどのように反応するかは、その匂いに何を関連付けるかによって異なります。たとえば、彼らは特定の香りを長い間忘れられていた記憶と関連付けるかもしれません。
匂いの感情的な示唆に富む性質は、エッセンシャルオイルからのアロマテラピー後の気分の改善に関連している可能性があります。これにより、うつ病などの気分障害がある程度緩和される可能性があります。
しかし、科学的研究はその利点を支持しておらず、アロマテラピーが気分にプラスの効果をもたらすという証拠は、研究に根ざしたものではなく、逸話的なものです。
リスクと副作用
エッセンシャルオイルが他の治療法や薬とどのように相互作用するかを見つけるために、さらなる研究を完了する必要があります。
妊娠中または授乳中の幼児や女性は、エッセンシャルオイルがそれらに及ぼす影響をまだ知らないため、オイルの使用を避ける必要があります。
取り除く
エッセンシャルオイルは、アロマテラピーで重要な役割を果たす蒸留植物油です。
記憶と前向きな感情を誘発する香りの強力な作用のために、アロマセラピストと補完療法士は、うつ病の可能な治療法としてエッセンシャルオイルを提案しています。
しかし、エッセンシャルオイルを裏付ける証拠の多くは低品質です。
一方、いくつかの証拠は、エッセンシャルオイルが特定の症状や気分に効果があり、悪影響を引き起こさない場合は、特にラベンダーを含む混合物を使用した後、他の治療アプローチの有効性を改善したり、症状を軽減したりする可能性があることを示唆しています。
エッセンシャルオイルの使用を検討している人は、医師またはアロマセラピストに相談して、潜在的な利点とリスクについて話し合う必要があります。
Q：
うつ病の非標準的な治療法の他のオプションは何ですか？
A：
うつ病の軽減に役立つ可能性のある家庭療法には、定期的な運動、健康的な食事、毎晩7〜8時間の睡眠、ヨガや瞑想などのリラクゼーション法の実践が含まれます。
Gerhard Whitworth、RN 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
