腰痛の反転療法：その仕組み、リスク、および利点 - 背中の痛み

反転療法は腰痛に役立ちますか？

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反転療法は、腰痛や同様の病気を和らげることを目的として、人を数分間逆さまに吊るす療法です。いくつかの証拠は、腰痛の短期管理のための反転療法の使用を支持しています。

反転療法は、人の脊椎の圧力を取り除き、脊椎を開き、循環を高めると言われています。しかし、その有効性の証拠はまちまちであり、高血圧や緑内障などのすべての人にとって安全ではない可能性があります。

American College of Physicians（ACP）の2017年の臨床ガイドラインでは、反転療法やその他の牽引療法は他の点では健康な人には有害ではないように見えますが、他の技術に対する有効性についての質の高いエビデンスはほとんどないと述べています。

この記事では、反転療法がどのように機能するか、そしてこの治療の考えられる利点とリスクについて見ていきます。

反転療法は、時には機器の助けを借りて、逆さまに中断することを含みます。

反転療法の背後にある理論は、足が頭の上になるように人を反転させることによって、体への重力の影響を逆転させることが可能であると言います。重力により、背中の筋肉、関節、骨が時間の経過とともに脊椎を圧迫し、慢性的な腰痛を引き起こします。

反転療法は、穏やかなマッサージや身体的操作のように脊椎を減圧すると考えられており、慢性的な腰痛などの症状からある程度の緩和を見つけることができます。

反転療法は常に医師の監督下で行う必要があります。

反転療法には、特殊な椅子、テーブル、重力ブーツなどの特殊な機器が必要です。ただし、特定のヨガのポーズやエクササイズを行うことで、機器なしで反転療法を練習することもできます。

反転装置は、ブランドとビルドの品質にもよりますが、比較的安価です。ただし、ほとんどの保険会社は代替療法の費用を負担しません。

反転装置には次のものが含まれます。

反転テーブル。背もたれをベッドに乗せた状態で、逆さまにしっかりと吊るすことができる回転テーブル。この位置は、逆さまになっているだけで、立っている位置を模倣しています。反転テーブルはオンラインで購入できます。
反転椅子。人は椅子に座って、逆さまになる前に身を包みます。一部の人々は、この座位は脚の関節にかかる圧力が少ないため、より有益であると考えています。
重力ブーツ。グラビティブーツは基本的に頑丈なアンクルブーツで、人が足で逆さまにぶら下がることができます。それらは他の反転装置よりも多くの自由と操作性を提供します。オンラインストアから入手できる重力ブーツには多くの種類があります。