関節リウマチのウコン：それは機能しますか？ - 関節リウマチ

ウコンは関節リウマチの治療に役立ちますか？

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関節リウマチは、関節の炎症、痛み、こわばりを引き起こす長期的な自己免疫疾患です。いくつかの研究は、スパイスターメリックがこの状態の炎症症状を和らげるのを助けるかもしれないことを示唆しています。

ウコンはカレーを含む多くの料理の一般的な成分ですが、伝統医学でも長い歴史があります。科学的研究は、ターメリックがいくつかの健康上の利点を提供する可能性があることを示しています。特に、ターメリックにはクルクミンと呼ばれる化合物が含まれており、関節リウマチ（RA）の人々に役立つ可能性のある抗炎症作用があります。

ただし、ターメリックサプリメントを服用する際に考慮すべきことがいくつかあり、RAの人は、治療計画にスパイスを追加する前に医師に相談する必要があります。

この記事では、ターメリックが関節リウマチの治療に役立つかどうかについて説明し、研究の内容を見ていきます。また、ターメリックの使用方法と考えられる副作用とリスクについても説明します。

ウコンは関節リウマチの症状を和らげるのに役立ちますか？

ウコンには、RAの症状を和らげる可能性のある天然の抗炎症作用と抗酸化作用があります。

ウコン、または ウコンロンガは、さまざまな料理の人気のある材料である明るい黄色またはオレンジ色のスパイスです。ウコンはまた、スパイスを使用して治療するアーユルヴェーダなどの伝統的な医療行為にも位置しています。

胃の問題
皮膚疾患
血液障害
軽度の感染症
咳
肝臓の状態

研究者たちはまた、西洋医学におけるターメリックとその化合物の潜在的な健康上の利点を研究しました。 2015年の総説によると、研究結果は、ターメリックの主要な活性化合物の1つであるクルクミンが血糖値を下げ、抗酸化、抗炎症、および抗癌の特性を持っている可能性があることを示唆しています。

RAは自己免疫疾患です。つまり、体の免疫系が健康な関節組織を誤って攻撃します。これらの発作は炎症を引き起こし、最終的には患部の骨や関節の損傷につながります。

このように、ターメリックの自然な抗炎症および抗酸化特性は、RAの人々に利益をもたらす可能性があります。

研究は何と言っていますか？

ウコンには、クルクミンを含むいくつかの異なる化合物が含まれています。利用可能な科学的研究の多くは、全体としてウコンではなく、特にクルクミンに焦点を当てています。

しかし、いくつかの研究は、ターメリックとその化合物の両方が、RAを含む関節炎の症状に役立つ可能性があることを示唆しています。

2016年の系統的レビューでは、関節炎の症状を治療するためのターメリックおよびクルクミン抽出物の有効性を調査した8件のランダム化臨床試験のデータを調査しました。

著者らは、毎日1,000ミリグラム（mg）のクルクミンを8〜12週間服用することで、関節炎、特に変形性関節症による痛みや炎症を軽減できることを示唆する十分な証拠があると結論付けました。結果はまた、クルクミン抽出物が、イブプロフェン（アドビル）やジクロフェナク（ボルタレン）などの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を服用するのと同じくらい効果的である可能性があることを示しました。

しかし、著者らは、研究の規模が小さく、質が中程度であることは、これらの発見を確認するためにさらなる研究が必要であることを意味すると述べた。その間、彼らは関節炎の人々が従来の治療法に加えて栄養補助食品としてクルクミンを使用することを勧めています。

関節リウマチの36人を対象とした2017年の研究では、生物学的に利用可能なクルクミンの製剤がテストされました。治療の90日後、クルクミンを服用した参加者は、プラセボグループの参加者と比較して、痛みと炎症の有意な改善を報告しました。

2018年の新しい研究では、RAのラットモデルにおけるクルクミンの効果を調査しました。この研究は、クルクミンがmTOR経路と呼ばれる細胞内シグナル伝達プロセスを遮断することにより、これらのラットの関節の炎症と発赤を軽減することを示しました。

著者らは、結果はクルクミンの抗関節炎特性とRA治療の可能性の証拠を提供すると結論付けました。しかし、これらの発見を確認するには、人間でのさらなる研究が必要です。

それを使用する方法

ウコンは、粉末としてだけでなく、根全体の形でも広く入手できます。粉やスライスした根は、カリーズ、スープ、ご飯など、さまざまな食事によく合います。

多くの人々は、ハーブティーを淹れるために挽いたまたはすりおろしたターメリックを使用します。さまざまなパッケージ済みのターメリックティーバッグもご利用いただけます。

人々はこれらの方法でターメリックを食事に加えることができますが、スパイスの抗関節炎効果に関する研究の多くは、栄養補助食品の形で入手できるクルクミンに特に焦点を当てています。

市場には多くのクルクミンサプリメントがあり、カプセルや錠剤の形で提供される傾向があります。製造業者はまた、化合物を体が使いやすくするために、黒コショウなどの他の成分を追加する場合があります。

クルクミンサプリメントの推奨用量はさまざまです。 2016年の系統的レビューの著者は、関節炎の症状を治療するために、毎日1,000mgのクルクミンを服用することを推奨しています。生物学的に利用可能な形態のクルクミンは、より低い投与量で効果的である可能性があります。

ただし、評判の良いメーカーから栄養補助食品を購入し、安全で適切な投与量を構成するものについてのガイダンスに従うことが重要です。

また、関節炎の症状のいくつかを緩和するために、ターメリックまたはクルクミンを服用する前に医師に相談することをお勧めします。最初に医師に相談せずに他の治療を中止したり置き換えたりしないことが重要です。

副作用とリスク

人々はターメリックを服用することの副作用として頭痛を経験するかもしれません。

ウコンとクルクミンは、消化器系の不調や頭痛などの軽度の副作用を引き起こす可能性があります。これらの物質に敏感な人や非常に高用量を服用している人は、発疹、吐き気、下痢などの症状を経験する可能性があります。

妊娠中または授乳中の女性は、ターメリックまたはクルクミンのサプリメントを服用する前に医師に助言を求める必要があります。

ウコンはまた、いくつかの薬と相互作用する可能性があり、それはそれらを多かれ少なかれ効果的にする可能性があります。抗凝血剤を服用している人は、血液凝固を妨げる可能性があるため、ターメリックまたはクルクミンのサプリメントを使用する前に医師に相談する必要があります。

他のサプリメントと同様に、鉛などの重金属による汚染のリスクがある可能性があるため、これらの製品は評判の良いメーカーから購入することが不可欠です。

概要

RAは、関節の炎症、痛み、こわばりを引き起こす可能性のある長期的な状態です。

科学的証拠の増加は、ターメリックとクルクミンなどのその主要な化合物が関節炎の症状を緩和または予防するのに役立つ可能性があることを示唆しています。

ただし、関節リウマチの症状がある人は、評価と治療のために常に医師の診察を受ける必要があります。ウコンは関節炎の症状を緩和するのに役立つかもしれませんが、それが標準的な治療に取って代わることができることを示唆する十分な証拠はありません。関節リウマチの早期診断と治療は、不可逆的な関節損傷を軽減または予防するために重要です。

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