妊娠中に温湿布を使用できますか？
温湿布は、女性の体温を上げすぎない限り、妊娠中に筋肉や関節の痛みを和らげるために使用できます。
産科医や助産師は、妊娠中の温水浴槽の使用に日常的に注意を払っています。そのため、女性が妊娠中に温湿布を含む他の熱源について心配する可能性があることは理解できます。
特に靭帯が移動し、子宮の重量が増加する第3学期では、多くの女性が背中や腹痛を経験します。通常、加熱パッドを短時間使用しても問題ありません。また、イブプロフェンなどの他の鎮痛剤よりも安全な場合があります。
この記事では、女性が体に温湿布を使用できる安全な時期と、その利点とリスクについて説明します。また、妊娠中に使用できる他の鎮痛オプションについても見ていきます。
妊娠中に温湿布を使用しても安全ですか？
体温が高いと発育中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、妊娠中に温湿布を使用することを心配する女性もいます。女性の体温が上がると、赤ちゃんの体温も上がる可能性があります。気温が大幅に上昇すると、出生異常を引き起こす可能性があります。
温湿布が女性の中核体温を上昇させない限り、安全に使用できるはずです。温度変化に気付かない可能性がある場合、人々は一晩または睡眠中に加熱パッドを使用することを避けるべきです。 10分以下などの短時間の加熱パッドの使用を検討してください。
2011年の研究では、妊娠初期の温水浴槽の使用を神経管の異常に関連付けました。神経管は、最終的に脳と脊髄を形成する構造です。神経管への損傷は、脳の損傷やその他の深刻な合併症を引き起こす可能性があります。調査では、温水浴槽の定期的な使用は特に危険であることがわかりました。
大規模な最近の研究では、妊娠中の温湿布の安全性を直接テストしていませんが、人の中核体温を上昇させる可能性は低く、妊娠中の痛みの緩和の日常的な部分です。
2013年の研究では、有酸素運動、温湿布、カイロプラクティックケアなどの複数の治療法を一度に組み合わせることが痛みの緩和に効果的であると結論付けました。この研究では、温湿布に関連する有害な結果は認められませんでした。
何らかの形の熱が痛みや不快感を感じる場合は、使用しないでください。
お腹と背中に温熱パッドを使用
多くの女性は、痛みの典型的な場所である腹や背中に温熱パッドを使用することに懸念を抱いています。
腹部または背中に温熱パッドを短時間使用することが危険であることを示唆する証拠はありません。多くの医師は、背中、股関節、または骨盤の痛みに低熱を推奨しています。ただし、腹部や背中に熱を加える前に、必ず医師に相談してください。
発育中の赤ちゃんへの潜在的なリスクを最小限に抑えるには：
- 体温を上げるのに最も危険な時期である可能性があるため、最初の学期には加熱パッドの使用を制限してください。
- 温湿布を使用すると、熱くなりすぎたり、過熱したり、発汗したりする場合は、使用を中止してください。
- 加熱パッドを10分以内に適用します。
- 動きの増減など、赤ちゃんの行動が変化した場合は、温湿布の使用を中止してください。
- 複数の熱源の使用は避けてください。たとえば、ヘアドライヤーと温湿布を同時に使用しないでください。熱の制御が難しくなり、体が冷えにくくなります。
- 痛みを和らげるために、温水浴槽、サウナ、または非常に熱いシャワーの使用は避けてください。
- 羊水を出血または漏らしている人は、医療専門家の許可を得ない限り、加熱パッドを使用しないでください。
温湿布の利点
温湿布は、市販の鎮痛剤の実行可能な代替手段となる可能性があります。妊娠中に鎮痛剤を使用することを選択した人は誰でも、使用するのに最適な種類の薬について医師に相談する必要があります。
熱は軽傷の治癒を促進するのに役立ちます。熱もできます：
- 循環を増やす
- 痛みを伴う筋肉のけいれんを予防または軽減する
- 硬い筋肉の可動性を改善する
- 一時的な痛みの緩和を提供する
女性は、傷口が開いている場合、その領域がしびれている場合、または発熱している場合は、熱の使用を避ける必要があります。
一部の女性は、ホットパックとコールドパックを交互に使用することで、より安心できる場合があります。胃や背中に直接氷を塗る前に、医師に相談してください。
その他の鎮痛オプション
温湿布から解放されない人は、他のいくつかのオプションを試すことができます。 2010年に発表されたレビューによると、慢性疼痛の一般的な処方薬は妊娠中は安全である可能性が高いとのことです。
研究は一貫してアセトアミノフェンが妊娠中に安全であることを示していますが、他の市販薬に関するデータはまちまちです。妊娠のさまざまな段階で、イブプロフェンなどの市販の鎮痛剤は安全ではない場合があります。
その他の鎮痛オプションは次のとおりです。
- マッサージ。子宮の重さにより、女性の姿勢や歩き方が変化し、筋肉の緊張が広がる可能性があります。穏やかなマッサージは緊張した筋肉を緩め、広範囲にわたる痛みと緊張を和らげることができます。
- リラクゼーションエクササイズ。深呼吸、マインドフルネス、およびその他のリラクゼーション戦略は、痛みを和らげるのに役立つ場合があります。これらのエクササイズは、ストレス関連の筋肉の緊張にも役立ちます。
- 代替の救済策。一部の人々は、鍼治療などの補完的な治療で安心を経験します。
- 運動とストレッチ。妊娠中の運動は一般的に安全です。身体活動は、痛みを和らげ、筋肉のこわばりを防ぎ、妊娠糖尿病などの妊娠関連の合併症のリスクを減らすのに役立ちます。
マッサージや鍼治療などの治療オプションを検討している人は、出生前の方法の訓練を受け、妊娠中の女性を快適に治療できる人を見つけるために、開業医を徹底的に調査する必要があります。医者はこれについての推薦を提供することができるかもしれません。
見通し
妊娠はそれぞれ異なりますので、熱を使って痛みを和らげることを心配している人は、まず医師または助産師に相談してください。
一部の女性は、感染による体温の上昇や早産のリスクなど、他の危険因子を持っている可能性があり、これにより温湿布が安全でなくなります。
ただし、ほとんどの場合、温湿布は妊娠がもたらす痛みや痛みを安全かつ迅速に緩和します。
Q：
妊娠中はお風呂やシャワーを浴びても大丈夫ですか？
A：
一般的に、推奨事項には、発育中の赤ちゃんに影響を与える可能性のあるコア温度の上昇を避けるために、「温かい」お風呂またはシャワーを浴びることが含まれます。シャワーを浴びたり入浴したりするときは、水が紅潮したり発汗したりするほど熱くないことを確認して、快適に感じる必要があります。一部の医師は、より高温の風呂で10分以内を過ごすことをお勧めします。
ホリー・エルンスト、PA-C 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
