週に1〜2回の昼寝は、心臓の健康に役立つ可能性があります
日中の昼寝を週に1〜2回行うと、心臓発作、脳卒中、心不全などの心血管イベントのリスクが半減する可能性があります。
これは、に登場する観察研究の主なポイントです。 BMJ ジャーナル ハート.
スイスのローザンヌ大学病院の内科のNadineHäusler博士は、この研究の最初の著者です。
Häuslerと同僚が彼らの論文で説明しているように、多くの論争が日中の昼寝と心臓血管の健康との関係を取り囲んでいます。
著者が参照した以前の研究の中には、昼寝をしている人の冠状動脈性心臓病のリスクが低いことを発見したものもあれば、日中に定期的に昼寝をしている人の心臓イベントや心血管死亡のリスクが高いことを発見したものもあります。
論争を解決するのを助けるために、Häuslerとチームは、スイスの3,462人の成人のコホートにおける昼寝と致命的および非致命的な心血管イベントとの関連を調査することに着手しました。
昼寝と心血管イベントの研究
Häuslerらは、CoLausコホート研究の参加者からの医療データにアクセスできました。
参加者は、CoLaus研究に登録したとき、35〜75歳であり、ベースライン、つまり2003〜2006年に心血管系の問題の病歴はありませんでした。
研究者たちは、一方では昼寝の頻度と昼寝の持続時間、他方では心臓発作、脳卒中、心不全の発生率との関連を調べました。
Häuslerとチームは、CoLaus研究の一環として、自己申告による睡眠パターンと平均5年間の継続的な健康モニタリングにアクセスできました。
参加者に睡眠と昼寝のパターンについて尋ねたところ、半数以上が前週に昼寝をしなかったと報告し、ほぼ20％が1〜2回昼寝したと答え、約12％が3〜5回昼寝したと答えました。彼らは6〜7回昼寝したと言った。
より頻繁に昼寝をした人は、喫煙した年配の太りすぎの男性である傾向がありました。これらの参加者はまた、夜はより長く眠り、睡眠時無呼吸を起こし、日中はより眠くなる傾向がありました。
昼寝は心血管リスクを48％低下させる
5年間のモニタリング期間中に、155件の心血管イベントが発生しました。昼寝と心血管イベントとの関連を評価するために、研究者らは、年齢や高血圧などの心臓病の危険因子などの潜在的な交絡因子を説明しました。
研究者は、日中に1〜2週間の昼寝をすることは、まったく昼寝をしなかった人と比較して、心臓発作、脳卒中、または心不全を起こす可能性が48％低いことに関連していることを発見しました。
ただし、分析では、心血管イベントと昼寝の持続時間との間に関連性は見られませんでした。
Häuslerらは、「週に1、2回昼寝をする被験者は、[心血管疾患]の偶発的事象のリスクが低いが、より頻繁な昼寝や昼寝の期間については関連性が見られなかった」と結論付けています。
「昼寝の頻度は、昼寝と[心血管疾患]イベントとの関連に関する矛盾した発見を説明するのに役立つかもしれません。」
カリフォルニア大学サンフランシスコ校のYueLeng博士とDr.Kristine Yaffeは、リンクされた社説で調査結果について独自にコメントしています。
彼らは、昼寝の標準的な定義や測定が不足していることを考えると、「最適な心臓の健康を維持するための昼寝の適切性について結論を下すのは時期尚早」と言います。
しかし、彼らは次のように付け加えています。「昼寝と[心血管疾患]のリスクを結びつける正確な生理学的経路は明確ではありませんが、[この研究]は昼寝の健康への影響に関する継続的な議論に貢献しており、それは期間だけではない可能性があることを示唆しています。重要なのは頻度だけです。」
