抱擁とキス：感情的なタッチの健康への影響
私たちが愛する人々に触れたり、抱き合ったり、キスしたりすることが、慰めと安心を感じる理由はたくさんあります。このスポットライトでは、そのような愛情の表れがあなたの健康と幸福にどのように影響するかを探ります。
友達やパートナーに触れたり、抱きしめたり、キスしたりすると、そのジェスチャーには意味が込められます。
私たちは愛情を求めたり、つながりを確立しようとしたり、必要性を伝えようとしたりします。
さまざまな文化がさまざまな方法でタッチを使用して優しさや敬意を示し、他の非人間の霊長類はそれを使用してつながりを作り、社会的階層を確立します。
しかし、最近、一部の専門家は、身体的接触がより厳しく規制され、ハグなどの社会的行為に従事する可能性がますます低くなるにつれて、西洋社会が危機の瞬間を経験していることに懸念を表明しています。
もちろん、物理的な接触は常に歓迎されるわけではなく、常に適切であるとは限りません。見知らぬ人の間では、それは違反行為である可能性があります。
フィンランドの研究者が昨年発表した研究論文で指摘したように、タッチがプラスまたはマイナスの効果を生み出すかどうかは、それが発生する状況に大きく依存します。
「タッチは普遍的にポジティブな感情につながるわけではありません」と彼らは説明します。たとえば、彼らは「文化の違いにより、接触が好ましい対人距離の違反として解釈される可能性がある」と述べています。
同時に、研究では、感情を伝え、恋愛関係を維持することに関しては、人間にとってタッチが重要であることがわかっています。
このスポットライト機能では、人の健康と幸福のために、触れたり、抱き合ったり、キスしたりすることの重要性と利点について見ていきます。
タッチがとても重要な理由
有名な研究によると、感情的な接触なしに成長する子供、および人間以外の霊長類の乳児は、深刻な発達上の問題を抱えており、社会的に関係することができません。
触れること、そして触れられることは、私たちの脳の特定の領域を活性化し、それによって私たちの思考プロセス、反応、さらには生理学的反応にさえ影響を及ぼします。
たとえば、ある研究では、脳スキャンにより、感情的なタッチが眼窩前頭皮質、つまり学習と意思決定、および感情的および社会的行動に関連する脳領域を活性化することが明らかになったと報告されています。
特定の実験では、パートナーの選択に関して、ロマンチックなキスが重要なツールであることが示唆されています。これは、個人の唾液に含まれるパーソナライズされた化学カクテルが、生理学的適合性に関する重要な情報を脳に伝えるためです。
タッチはまた、サポートと共感の申し出を伝えることができるので、苦しんでいる人にとって安心と落ち着きを与えることができます。
スウェーデンからの研究—その調査結果は昨年ジャーナルに掲載されました 言語と社会的相互作用に関する研究 —苦しんでいる子供たちを抱きしめたり、撫でたりすることは、子供たちを落ち着かせる効果があることがわかりました。
そのような状況では、研究の著者は説明します、相互作用は彼らがなだめるような接触を提供するために利用可能であるという大人の合図、続いてこの招待の子供の承認とそれに肯定的な反応を含みます。
このシナリオに伴う相互作用と調整により、苦しんでいる子供は安心感と安心感を取り戻すことができます。
この結果として、カウンセリング中のタッチの使用を取り巻く多くの議論もあり、主に潜在的な利益が倫理的危険を上回るかどうかを尋ねています。
科学者たちは、タッチには貴重な治療の可能性があり、気分が落ち込んでいるときに肩に安心感を与えるパットを受けることで恩恵を受ける人もいることを認識しています。
心理的メリット
実際、私たちは愛する人々が快適さと愛情の神経パターンを引き起こすという理由だけで、彼らを受け入れて抱擁を与えることを目指しています。
ある研究によると、パートナーへのサポートの象徴として身体的接触を提供した女性は、報酬系に関与する脳領域である腹側線条体でより高い活動を示しました。
ですから、痛みや気分が落ち込んでいる人に心強い抱擁を提供することは、実際には受け手と与える人の両方に利益をもたらすことができます。相互作用に関与する両方の人々は、より前向きな感情を経験し、お互いにより強く結びついていると感じます。
さらに、オランダの研究者が行った一連の研究では、抱き締めることで実存的な恐怖感を和らげ、自己不信を取り除くことができることが示されました。
オランダのアムステルダム自由大学の研究者SanderKooleは、次のように述べています。
「私たちの調査結果は、テディベアなどの無生物に触れることでさえ、実存的な恐怖を和らげることができることを示しています。対人関係は非常に強力なメカニズムであるため、他の人の接触をシミュレートするオブジェクトでさえ、実存的な重要性の感覚を人々に植え付けるのに役立つ可能性があります。」
サンダー・クーレ
他の研究では、ハグやキスなどの行動を含む、非言語的な愛情のコミュニケーションを共有することで、ストレスの影響を緩和し、ストレスからの回復を加速できることが明らかになっています。
健康へのメリット
感情的なタッチの利点は、精神的健康や社会的関係だけでなく、身体的健康の測定にも拡大します。
2014年にジャーナルに発表された1つの研究 心理学 共有された抱擁によって提供されるストレスバッファーが実際に呼吸器感染症に対する保護効果を持っていることを示唆しました。
また、病気になった人の中で、感情的なタッチの形で感情的なサポートを受けた人は、感染のそれほど深刻な症状を示しませんでした。
他の研究では、パートナーが頻繁に抱擁を共有するロマンチックなカップルでは、女性は血圧と心拍数が低くなる傾向があることが示されました。これは、このタイプの接触が比喩的にだけでなく、文字通り心臓に利益をもたらす可能性があることを示唆しています。
ロマンチックなキスも免疫システムを高めるのに役立ちます、研究が示しています。私たちがキスをするとき、私たちは「10 [秒]の親密なキスごとに8000万のバクテリアを移します」と科学者は報告します。
これは嫌に聞こえるかもしれませんが、有益です。この微生物交換は、ワクチンのように機能し、免疫系に潜在的な新しい細菌の脅威を認識させ、より多様な病原体に対するその有効性を強化します。
鎮痛剤として触れる
最後に、身体の痛みを和らげるということになると、タッチは非常に効果的です。マッサージ療法は、頭痛から腰痛まで、あらゆる種類の痛みを和らげるのに最適な方法です。
ただし、触ると痛みを和らげる効果を体験するために、必ずしもマッサージパーラーに行く必要はありません。
パートナーと手をつなぐだけで十分です。たとえば、2年連続で発表された2つの研究は、どちらも 今日の医療ニュース.
最初の研究—ジャーナルに掲載されました 科学レポート 2017年— 2人のパートナーが触れ、そのうちの1人が軽度の痛みを経験した場合、その接触は実際に痛みの感覚を軽減することを示しました。
2番目の研究で—今年初めにジャーナルで取り上げられました PNAS —チームは、若いカップルが手をつないでいるときに、同じ効果を観察しました。
「私たちの調査結果は、痛みの投与中に手をつなぐと、主に痛みの標的の中央領域と痛みの観察者の右半球が関与するネットワークで脳と脳の結合が増加することを示しています」と研究の著者は報告しています。
私たちがどこから来たとしても、タッチは愛情の重要なマーカーである可能性があります。 18世紀、有名な英国の詩人ジョン・キーツは「タッチには記憶があります」と書いています。研究により、この刺激的な詩的なイメージには科学的な根拠があることが証明されました。タッチには記憶があります。
ドイツのシャリテ—UniversitätsmedizinBerlinの神経科学者が主導した研究では、私たちの体は触覚を覚えるだけでなく、いくつかの異なる種類の触覚を同時に覚えることができることが示されています。
「新しいタッチは、以前のタッチの記憶を作業記憶から消去しません」と、その研究の主任研究者は説明します。
「むしろ」と彼は続けます。「人の注意がタッチを記録すると、新旧の触覚記憶は互いに独立して持続することができます。」
タッチは私たちの脳や体に想像以上に強力な影響を与えるように思われるので、抱擁のような単純なものが私たち自身や他の人の世界の認識をどのように変えることができるかを十分に認識することが重要です。
