胃炎と胃潰瘍の食事療法のヒント
読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
胃炎は、胃の内壁の炎症を伴う消化器疾患です。症状には、消化不良、灼熱の腹痛、吐き気、頻繁なげっぷなどがあります。一部の人々にとっては、食事の変更が役立つことがあります。
胃炎にはさまざまな種類と原因があります。一般的な原因は感染症です ヘリコバクター・ピロリ (ピロリ菌）バクテリア。その他の原因には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の使用、アルコールの大量消費、クローン病などのいくつかの炎症性疾患が含まれます。
一部の食品はリスクを高める可能性があります ピロリ菌 感染症、および特定の食習慣は、胃の内壁の侵食を引き起こしたり、胃炎の症状を悪化させたりする可能性があります。
胃炎の人は、食べるのが難しく、食欲不振や望ましくない体重減少を引き起こす可能性があります。
未治療の胃炎は、潰瘍、持続的な痛み、出血を引き起こす可能性があります。場合によっては、生命を脅かす可能性があります。慢性的な胃の炎症も胃がんのリスクを高めます。
この記事では、特定の食事とライフスタイルの変更が胃炎の症状を軽減するのにどのように役立つかを調べます。
胃炎について詳しくは、こちらをご覧ください。
食べる食べ物
特定の食事療法で胃炎を治療することはできませんが、特定の食品を摂取することで症状を改善したり、悪化を防ぐことができます。
食事の変更は、例えば、胃の内壁を保護し、炎症を管理するのに役立つ可能性があります。
胃炎の予防に役立つ食品
緑茶と新鮮な果物や野菜は、胃炎から体を保護するのに役立つ可能性があります。これらは抗酸化物質の優れた供給源であり、体内のフリーラジカルと呼ばれる不安定な化合物のレベルを下げることにより、細胞の損傷や病気を防ぐのに役立ちます。
の成長を阻害するのに役立つ可能性のある食品 ピロリ菌 胃炎と潰瘍の形成を減らすには、次のものがあります。
- カリフラワー、スウェード、キャベツ、大根、その他 アブラナ属 野菜
- ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリー、イチゴなどのベリー
- ターメリック、抗炎症作用があるかもしれないマイルドなスパイス
抗酸化物質は、他のさまざまな病気の予防にも役立つ可能性があります。ここでは、抗酸化物質とそれらを提供する食品について詳しく学びます。
症状の予防に役立つ食品
胃炎は胃の内壁の炎症を伴います。このため、抗炎症食は一部の人々を助けるかもしれません。
最高の抗炎症食はありません。炎症と戦うために、抗酸化物質が豊富な新鮮な果物、野菜、その他の植物性食品をたくさん食べてください。加工食品や不健康な脂肪を含み、塩や砂糖を加えないようにすることも重要です。
抗炎症ダイエットについて詳しくは、こちらをご覧ください。
胃炎の治療に役立つ食品
胃炎の治療に役立つ可能性のある2つの食品は、ブロッコリーとヨーグルトです。
ブロッコリーには、抗菌作用のあるスルフォラファンと呼ばれる化学物質が含まれています。また、癌からの保護に役立つ抗酸化物質も含まれています。このため、ブロッコリーの芽を食べると、胃炎を緩和または予防し、胃がんのリスクを減らすことができます。
2009年に発表された古い研究の著者は、 ピロリ菌 1日あたり70グラム（カップの半分以上）のブロッコリーもやしを8週間食べた感染症は、ブロッコリーを食べなかった人よりも感染症と炎症のレベルが低かった。
2006年に、別のチームは、抗生物質の組み合わせを使用する前に、毎日約2カップのプロバイオティクスヨーグルトを食べることで、薬剤耐性と戦う薬の能力を高めることができるかどうかを調査しました。 ピロリ菌 感染。
4週間後、研究者らは、ヨーグルトと抗生物質を摂取した参加者は、抗生物質のみを摂取した参加者よりも効果的に感染を排除する傾向があることを発見しました。
結果は、感染と戦う体の能力を向上させるのに役立つ有益なバクテリアのヨーグルトの活発な文化に由来している可能性があります。
食事のヒント
次の食事の変更は、胃炎の予防または管理に役立つ可能性があります。
少しでも頻繁に食べる：1日を通して5〜6回の少量の食事を食べると、3回の大量の食事ではなく、胃酸の生成を減らすことができます。
体重の管理：太りすぎや肥満は胃炎を発症するリスクを高めます。医師は、胃炎やその他の関連する健康問題のリスクを減らすための減量計画の作成を支援できます。
制酸剤を使用する：医師は症状を軽減するための薬についてアドバイスすることもできます。
サプリメントについて医師に相談してください：オメガ3脂肪酸やプロバイオティクスなどの一部の栄養補助食品は、胃炎の影響を軽減する可能性があります。
オメガ3サプリメントとプロバイオティクスサプリメントはオンラインで購入できます。ただし、これらのサプリメントや他のサプリメントを試す前に、他の問題の治療に支障をきたす可能性があるため、医師に相談してください。
また、鉄などの一部のサプリメントは、胃炎のリスクを高める可能性があります。
他にどの家庭薬が胃炎に役立つ可能性がありますか？こちらをご覧ください。
避けるべき食品
症状を悪化させる可能性のある食品は次のとおりです。
- 辛い食べ物
- アルコール
- 酸性食品
- 揚げ物
時々、アレルゲンは炎症を引き起こす可能性があります。この場合、医師は、症状に影響を与えるかどうかを確認するために、食事から特定の食品グループを除外することを含む除去食を推奨する場合があります。
たとえば、ある医師チームは、乳製品と卵子が1人に一種の胃炎を引き起こしたと報告しました。チームはまた、小麦、ナッツ、大豆、シーフード、米についても調査しました。
除去食を検討している人は、栄養不足を引き起こす可能性があるため、最初に医師に相談する必要があります。
胃炎のリスクを高める食品
次のものを摂取すると、胃炎を発症する可能性が高くなります。
- 赤身の肉
- 加工肉
- 漬け物、乾燥物、塩漬け物、または燻製物
- 塩辛い食べ物
- 脂肪分の多い食品
- アルコール
研究によると、たとえば、塩辛い食べ物や脂肪の多い食べ物は胃の内壁を変える可能性があります。高塩分食は胃の中の細胞を変化させ、それらをより傾向のあるものにする可能性があります ピロリ菌 感染。
アルコールを大量に摂取すると、胃の炎症を引き起こし、症状を悪化させる可能性もあります。また、胃の内壁の侵食を引き起こす可能性があります。
その他のライフスタイルのヒント
胃炎の予防または管理を支援するには、以下を試してください。
喫煙をやめる：喫煙は、炎症や口、食道、胃の癌のリスクを高めます。
ストレスの軽減：高レベルのストレスは胃酸の生成を引き起こし、症状や炎症を悪化させる可能性があります。
薬のチェック：NSAIDを定期的に使用すると、胃の内壁が損傷するリスクが高まり、胃炎の症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンはすべてNSAIDの例です。
見通し
胃炎は一般的な消化器系の問題です。特定の食事療法が役立つという証拠はありませんが、食事療法の変更はそれを防ぎ、症状を軽減するのに役立つ可能性があります。
新鮮な果物や野菜をたくさん食べ、脂肪や塩分を多く含む加工食品などを避けることが有益な場合があります。
Q：
当たり障りのない食事は胃炎の人に役立ちますか？
A：
重度の胃炎を患っている人にとっては、味気ない食事を短期間食べることは有益かもしれません。
Saurabh（Seth）Sethi、M.D.、MPH 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
