フットデトックスは機能しますか？研究の内容
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ヘルススパや代替医療事業は、体から毒素や重金属を取り除く方法として、足のデトックスをますます提供しています。ただし、それらが機能することを確認する科学的証拠はありません。
人々は、イオン性フットバス、フットソーク、スクラブなど、さまざまなテクニックを使用して足をデトックスすることが可能であると主張しています。
この記事では、フットデトックスの背後にある科学を見て、最も人気のあるデトックス方法のいくつかを詳しく説明します。
フットデトックスとは何ですか？
支持者は、足のデトックスが足を通して体から毒素と重金属を取り除くと主張しています。
この方法の支持者は、足のデトックスが人に次のような利益をもたらす可能性があると主張しています。
- 体のpHのバランスをとる
- 腫れを軽減
- 気分を高める
- ストレス解消
- 病気に対する免疫力を高める
- 減量を助ける
- 心臓の健康を改善する
- 有害な微生物を破壊する
健康強調表示
最も人気のあるフットデトックスシステムの1つであるIonCleanseのメーカーは、イオンと呼ばれる荷電粒子を使用して、体を浄化および浄化するイオンフィールドを作成すると主張しています。このシステムは水分子をイオン化し、水（H2O）をH +イオンとOH-イオンに分離します。
次に、これらのイオンは反対の電荷の毒素と重金属を引き付けて中和し、おそらく足の裏からそれらを引き出します。
このシステムを使用すると、ユーザーはリラックスしてリフレッシュできるという理論があります。メーカーは、毎週30〜60分間フットデトックスを行うように人々にアドバイスしています。
デトックス中にお風呂の水が変色する可能性がありますが、これはデトックスが行われていることを意味すると考える人もいます。ただし、水の色の変化は通常、足の汗や汚れが原因です。また、人々がお風呂の水に塩を加えたり、お風呂の金属が時間の経過とともに腐食したりしたときにも発生する可能性があります。
フットマスクやスクラブなどの他のタイプのフットデトックス法は、イオン電荷に依存せずに機能します。代わりに、それらは単に皮膚の表面から不純物を取り除きます。
支持者は、フットデトックスには多くの利点があると言いますが、最も信頼できるのは、リラックスした体験を提供することです。多くの人々は、特に彼らが水に余分な塩とエッセンシャルオイルを加えるならば、暖かい足の浸しを楽しんでいます。フットソークは血行を促進し、肌をきれいにし、痛みや痛みを和らげることができます。
研究の内容
足の解毒の有効性に関する科学的研究はほとんどありません。結果として、ほとんどの証拠は純粋に逸話的です。
6人の参加者による2012年の小規模な研究では、IonCleanseが体から有毒な要素を除去する能力をテストしました。研究者たちは、30分間のセッションの前後に、お風呂に足がある場合とない場合の両方で水サンプルを収集しました。また、参加者から尿と髪の毛のサンプルを収集しました。
各サンプルをテストした後、彼らは、フットデトックスバスは体内の毒素レベルを低下させないと結論付けました。毒素は足から体を離れることはなく、システムは肝臓、腎臓、または髪の毛を通して解毒を刺激しませんでした。
この研究の著者はまた、IonCleanseメーカーにリンクしている研究戦略センターによる以前の研究を却下します。彼らは、この先行研究は、質の低い報告、不正確な科学的方法、および利益相反の可能性のために信頼できない可能性があると述べています。
Center for Research Strategiesは、イオン性足湯セッションが参加者の血中のアルミニウムとヒ素のレベルの低下につながったと報告しました。しかし、彼らは水銀、カドミウム、または鉛のレベルに変化は見られませんでした。
タイプ
イオンフットバスは、代替医療センターで利用できます。在宅バージョンもオンラインで販売されています。
しかし、多くの人は足を解毒するために別の方法を使用しています。フットデトックスの最も人気のあるタイプは次のとおりです。
- フットソーク：標準的なフットソークは、デトックスバスの単純な形式です。足をぬるま湯に浸します。エプソム塩やエッセンシャルオイルを数滴水に加える人もいます。
- フットマスク：粘土製のフットマスクは、足をきれいにし、柔らかくすることがあります。人々は通常、フットマスクを洗い流す前に一定期間フットマスクを適用します。
- フットスクラブ：通常のフットスクラブは、足をきれいにし、解毒することがあります。また、足の臭いを減らし、死んだ皮膚細胞を取り除く可能性があります。付随するフットマッサージは筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげることができます。
- フットパッド：特別なデトックスフットパッドにより、足が汗をかきます。一部の人々は、このプロセスが毒素を引き出すと信じています。
- 指圧ベースのテクニック：特別なマッサージテクニックを使用して足の特定のポイントに圧力を加えると、リラクゼーションを促進できます。一部の人々はまた、指圧が解毒を助けると思います。
フットデトックスレシピ
デトックスソーク、スクラブ、マスクの人気のレシピは次のとおりです。
1.エプソムソルトフットソーク
この足を浸すには、温水を入れた足湯にエプソム塩1カップを加えます。足を20〜30分間浸します。皮膚に開いた傷がある場合は、エプソム塩の使用を避けてください。
2.アップルサイダービネガーソーク
解毒を促すためにアップルサイダービネガーを飲む人もいます。アップルサイダービネガーを使用してデトックスバスを作るには、1カップのビネガーを温水の浴槽に加え、足を20〜30分間浸します。酢はまた足を脱臭するかもしれません。
3.重曹と海塩漬け
温かい足湯に海塩1カップと重曹1カップを溶かします。足を30分間浸します。
4.ベントナイトクレイフットマスク
クレイマスクを作るには、ボウルに次の材料を混ぜます。
- ベントナイト粘土大さじ3
- アップルサイダービネガー大さじ3
- ティーツリーエッセンシャルオイル3滴
- ラベンダーエッセンシャルオイル3滴
必要に応じて粘土や酢を加えて、濃厚なペーストにします。この混合物を両足に塗り、乾かします。 30分後にペーストを洗い流し、タオルで足を軽くたたいて乾かします。
このマスクは、足の臭いや真菌感染症の人に特に役立ちます。
5.オリーブオイルフットスクラブ
保湿フットスクラブを作るには、以下を混ぜます。
- エプソム塩1カップ
- オリーブオイルの半分のカップ
- レモンエッセンシャルオイル5滴
- ペパーミントエッセンシャルオイル2滴
スクラブの一部を各足に適用し、足の裏とつま先の間の領域に注意しながら、混合物を肌に優しくマッサージします。スクラブを洗い流し、タオルで足を軽くたたいて乾かします。
取り除く
足のデトックスは、人をリラックスさせ、肌を柔らかくし、軽度の足の不調を治療する可能性のある人気のある代替医療です。
解毒のためのこれらの治療法の使用を支持する証拠はありませんが、ほとんどの人に害を及ぼす可能性は低いです。
一部の人々はそれらを使用する前に足の解毒を避けるか、医師に相談する必要があります。これらの人々は次のとおりです。
- 子供達
- 妊娠中の女性
- ペースメーカーまたは電気インプラントを使用しているもの
- 糖尿病の人
- 足に開いた痛みがある人
フットデトックスを試したい人は、イオンデトックスバスまたはフットソーク、スクラブ、またはマスクを使用できます。
この記事に記載されている製品と成分は、オンラインで購入できます。
- イオンフットバスを購入する。
- デトックスフットパッドを購入する。
- エプソム塩を購入する。
- アップルサイダービネガーを購入する。
- ベントナイト粘土を購入する。
- ティーツリーエッセンシャルオイルを購入する。
- ラベンダーエッセンシャルオイルを購入する。
- レモンエッセンシャルオイルを購入する。
- ペパーミントエッセンシャルオイルを購入する。
