喉の痛みに必要なエッセンシャルオイル：レモン、ペパーミントなど
喉の痛みは通常、治療をしなくても治ります。ただし、市販薬が喉の痛みの治療に必ずしも効果的であるとは限らず、喉の痛みが改善するまでに数日かかる場合があります。エッセンシャルオイルは、喉の痛みを和らげる代替アプローチです。
エッセンシャルオイルは、特定の植物の葉、花、または根から作られています。蒸留として知られているプロセスを通じて、エッセンシャルオイルは植物の高濃度の形として抽出されます。それらは植物の元の薬効成分の多くを含んでいます。
エッセンシャルオイルは、皮膚の状態からうつ病までさまざまな状態を治療するための代替医療で使用されてきた長い歴史があります。この記事では、喉の痛みの治療に役立つ可能性のある10種類のエッセンシャルオイルについて説明します。
喉の痛みのための10のエッセンシャルオイル
次のエッセンシャルオイルは喉の痛みを和らげる可能性があります。
1.ペパーミント
ペパーミントは喉の痛みを治療するための最も人気のあるエッセンシャルオイルの1つです。 2013年の研究では、ペパーミントオイルが口から体内に侵入する病原体に対して抗菌特性を持っていることがわかりました。
最近の研究では、ペパーミントオイルが抗菌剤としても機能することが示唆されています。つまり、バクテリアとの戦いに役立つ可能性があります。ペパーミントには、トローチなどの多くの喉の痛みの薬の基本成分であるメントールも含まれています。
2.ラベンダー
2005年のレビューでは、ラベンダーには抗炎症作用と抗菌作用があることが示唆されました。これらの特性は、喉の痛みの治療としてラベンダーをサポートする可能性があります。
3.エキナセア
2007年のレビューでは、エキナセア植物の一部が風邪の症状の治療に役立つ可能性があると主張しました。エッセンシャルオイルはエキナセア植物に由来し、同様の利点があります。
4.ユーカリ
ユーカリは、化粧品、洗浄、代替医療で広く使用されています。研究によると、ユーカリの葉からの油は抗菌性であることが示されています。いくつかの研究は、感染症を治療するための天然抗生物質としての使用を示唆しています。
5.生姜
生姜は多くの異なる料理の一般的な成分です。また、代替医療、特に吐き気や嘔吐などの胃腸の問題の治療にも広く使用されています。
研究によると、ショウガには抗炎症作用があり、喉の痛みの治療にも役立つ可能性があります。
6.レモン
喉の痛みのトローチを含む多くの喉の薬は、レモンで味付けされています。 2017年の研究によると、レモンエッセンシャルオイルには抗菌作用と抗酸化作用があり、喉の痛みの治療と感染の予防に役立つ可能性があります。
7.タイム
2008年と2014年の研究では、タイムエッセンシャルオイルには強力な抗菌特性があり、有害な病原体と戦うのに役立つ可能性があることがわかりました。タイムは、細菌感染によって引き起こされる喉の痛みの治療に役立つ可能性があります。
8.ビターオレンジ
ビターオレンジは、以前は減量を助けるための栄養補助食品として使用されていました。ある研究では、喉の痛みを和らげるのに役立つ抗菌性と抗酸化性もある可能性があることが示唆されました。
9.ティーツリー
ティーツリーオイルは皮膚製品で最も一般的に使用されていますが、喉の痛みの治療にも役立つ可能性があります。 2013年の研究では、ティーツリーオイルには、口から体内に侵入する病原体から保護する抗菌特性があることがわかりました。
10.セージ
エキナセアとセージの組み合わせは、喉の痛みによる不快感を和らげることが示されています。エッセンシャルオイルとして使用した場合、同じ効果が得られる場合があります。
エッセンシャルオイルの使い方
エッセンシャルオイルは、空気中に拡散させるか、キャリアオイルで希釈して局所的に塗布することで芳香的に使用できますが、絶対に摂取しないでください。
芳香族用途
エッセンシャルオイルは芳香的に使用される場合があります。つまり、人がエッセンシャルオイルを吸入します。これは、次のようないくつかの異なる方法で実行できます。
- ルームディフューザーを使用して、エッセンシャルオイルを周囲の空気に広げます。
- ボウルに沸騰したお湯2カップあたり最大7滴のエッセンシャルオイルを入れ、頭の上にタオルを置き、蒸気を吸い込みます。
- コットンボールまたは布に最大3滴のエッセンシャルオイルを加え、煙を吸い込みます。
- 家庭用表面クリーナーや大量の洗濯物にエッセンシャルオイルを追加します。
人々は子供やペットの周りにエッセンシャルオイルを使用することについて非常に注意する必要があります。多くのエッセンシャルオイルは、ペット、特に猫にとって有毒または致命的です。
局所使用
エッセンシャルオイルを数滴、温めたココナッツオイルやスイートアーモンドオイルなどのキャリアオイルと混ぜて、喉の外側に直接塗ります。その部分を優しくマッサージすると、吸収が促進されます。
用量を増やす前に、1〜2滴から始めることをお勧めします。これは、発疹やかゆみなどの皮膚の有害反応を防ぐのに役立ちます。
リスク
米国食品医薬品局（FDA）は、エッセンシャルオイルの品質を監視または規制していないことに注意することが重要です。これは、メーカーがどの成分を使用したかを正確に知ることが常に可能であるとは限らないことを意味します。このため、人々は信頼できる供給元からオイルを購入する必要があります。
彼らはアレルギー反応を起こす可能性があるので、人々は自分の体にオイルを使用する前に常にテストパッチを行う必要があります。テストパッチを行うには、希釈したオイルのダイムサイズのスポットを内側の腕に置きます。 24時間経過しても反応がない場合は、安全に使用できます。
エッセンシャルオイルは高濃度であるため、少量のみ使用する必要があります。少量でも、完全に安全というわけではなく、次のような有害な副作用を引き起こす可能性があります。
- アレルギー反応
- 皮膚刺激性（局所塗布時）
- 太陽の感度
- 心拍数の増加
- 呼吸困難
誰かが何らかの有害な副作用を経験した場合、彼らはエッセンシャルオイルの使用をやめ、医師に相談する必要があります。薬を服用している人は、エッセンシャルオイルが薬と反応するかどうかを確認するために医師に相談する必要があります。
多くのエッセンシャルオイルが妊婦や子供にとって安全かどうかは不明です。
取り除く
エッセンシャルオイルは、喉の痛みを治療するための市販薬の有望な代替品です。ただし、エッセンシャルオイルの使用と有効性を裏付けるには、より質の高いエビデンスが必要です。
エッセンシャルオイルは、リスクのない治療法であると誤解されることがよくあります。それらは高濃度の物質であり、有害な副作用を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です。
