足の骨：あなたが知る必要があるすべて
足は体の複雑な部分であり、26の骨、33の関節、107の靭帯、19の筋肉で構成されています。
足の骨や関節は磨耗するため、足に損傷を与える状態は足の健康に直接影響を与える可能性があります。
この記事では、足の骨の基本的な解剖学的構造と、これらの骨に影響を与える最も一般的な状態のいくつかについて概説します。
足の骨と解剖学
人間の足は26個の骨で構成されています。これらの骨は、足根骨、中足骨、指骨の3つのグループに分類されます。
画像クレジット：スティーブンケリー、2019年
足根骨
足根骨は、足の後部を構成する7つの骨のグループです。
足根骨には次のものが含まれます。
- 距骨、または足首の骨：距骨は足の上部の骨です。下腿の脛骨と腓骨に接続します。
- 踵骨、またはかかとの骨：踵骨は足根骨の中で最大です。それは距骨の下に位置し、体重を支えるのに重要な役割を果たします。
- 足根骨：これらの5つの骨は、中足のアーチを形成します。それらは、内側、中間、および外側の楔状骨、立方骨、および舟状骨です。
中足骨
中足骨は、足の中央にある5つの管状の骨のグループです。それらは足根骨と指骨に接続します。
中足骨は一列に並んでおり、医師はそれらに1から5の番号を付けます。最初のものは土踏まずに最も近い位置にあり、5番目は足の外縁にあります。
指骨
指骨はつま先の骨です。 2番目から5番目のつま先には、それぞれ3つの指骨が含まれています。
足の後ろから前にかけて、医師はそれらを近位、中、遠位の指骨と呼びます。
足の親指または母趾には、近位と遠位の2つの指骨しか含まれていません。
中足骨指骨関節は、中足骨と各足指の基節骨との間の関節です。これらの関節は母指球を形成します。
最初の中足骨指節関節は、足の親指に沿って位置しています。足の痛みやその他の問題の一般的な領域です。
足の骨に影響を与える状態
足の骨に影響を与える一般的な状態は次のとおりです。
足の親指の関節炎
関節炎は足のさまざまな骨に影響を与える可能性がありますが、最も一般的には足の親指の付け根の関節に問題を引き起こします。
このタイプの関節炎は、足の親指の関節炎として知られています。医師はそれを第1趾または第1趾の硬直と呼ぶことがあります。
足の親指の関節炎は、足の親指の関節の軟骨がすり減り始めると発生します。これは、関節が何年にもわたって繰り返し上向きに動く結果として発生する可能性があります。
長時間のランニングやウォーキングなどの特定の活動は、この領域で関節炎を発症するリスクを高める可能性があります。
足の親指の関節炎の症状は次のとおりです。
- 足の親指の痛み、こわばり、腫れ
- 骨棘
- 中足骨痛、または母指球の痛みと炎症
外反母趾
外反母趾は、足の親指の付け根近くの足の内側にある目立つ隆起です。
外反母趾は、つま先の付け根（第1中足骨）の骨が第2趾の付け根（第2中足骨）の骨から分離し始めるときに発生します。
最初の中足骨が外側にドリフトすると、足の親指が他の足指に向かってドリフトします。これらのプロセスにより、外反母趾がより目立つようになります。
外反母趾のある人は、外反母趾の部位または母指球の下で痛みや不快感を感じることがあります。これらの症状は、歩いたり立ったりすると悪化する可能性があります。
外反母趾を発症する人は、第2趾に体重をかけることで補う傾向があり、これにより、たこが発生する可能性があります。
痛風
痛風は炎症性関節炎の一種です。体のほとんどすべての関節に影響を与える可能性がありますが、最も一般的には足の親指の付け根の関節に影響を及ぼします。
痛風は通常、血中の尿酸濃度が高いために発生します。
尿酸は通常、血液に溶けて尿を通して体から出る化学物質です。痛風のある人では、過剰な尿酸が蓄積し始め、関節に結晶を形成します。
尿酸の結晶沈着物は、患部に痛みや腫れを引き起こす極端な炎症反応を引き起こす可能性があります。
ハンマーのつま先
ハンマーのつま先は、通常、足の親指以外のつま先に影響を与える状態です。これらのつま先は真正面を向いているのではなく、下を向いて爪の形をしています。
ほとんどの場合、状態は年齢とともに発症します。これは通常、下腿の長い筋肉が足の小さな筋肉を圧倒するときの筋肉の不均衡の結果です。この不均衡により、つま先が内側に曲がります。
ハンマーのつま先は、次の症状を引き起こす可能性があります。
- 靴との摩擦によるつま先の上部の痛みとたこ
- つま先が靴の裏に押し込まれることによるつま先の先端の痛み
- 中足骨痛、またはつま先の付け根の関節の痛み
- 大理石の上を歩いているような感覚
踵骨棘と足底筋膜炎
踵骨棘は、踵骨または踵骨に発生する骨の成長です。多少の不快感を引き起こす可能性がありますが、痛みを伴うことはめったにありません。
ただし、踵骨棘は足底筋膜炎と呼ばれる状態の結果として発生することが多く、痛みを引き起こす可能性があります。
足底筋膜炎とは、土踏まずを支える靭帯である足底筋膜の炎症と肥厚を指します。
次の要因は、足底筋膜炎を発症するリスクを高める可能性があります。
- ふくらはぎの筋肉がきつくなり、足が上向きに曲がる能力が低下します
- 足の非常に高いアーチ
- いくつかのスポーツからの繰り返しの影響
- 肥満
足底筋膜炎は、立ったり歩いたりするときに、かかとや足の裏に痛みを引き起こす可能性があります。
足底筋膜炎を伴わずに踵骨棘を発症する人は、痛みを伴う症状を経験する可能性は低いです。
踵骨棘は10人に1人まで影響します。これらのうち、半分だけが痛みを経験します。
種子骨炎
種子骨炎は、足の親指の付け根にある片方または両方の種子骨の炎症です。この状態は、この領域に重大な痛みを引き起こす可能性があります。
種子骨炎の主な原因は、足の親指の過度の反復的な体重です。種子骨炎のリスクを高める要因には、活動レベルの突然の増加または履物の変更が含まれます。
種子骨炎の人は、次の症状を経験する可能性があります。
- 足の親指の付け根に鋭く、しばしば激しい痛み
- 裸足または硬い表面を歩くときの痛みと不快感
- 足を引きずって歩く
疲労骨折
疲労骨折は、骨の領域が過度の反復的な力に耐えるときに発生します。
ウォーキングやランニングなどの特定の反復活動は、骨に微細な亀裂や微小骨折を引き起こす可能性があります。通常、体はこれらの微小骨折を修復することができます。
しかし、足へのストレスに追いつくために必要な修復率を維持できない場合があります。これが発生すると、微小骨折が疲労骨折に発展する可能性があります。
甲状腺ホルモンの不足やカルシウムやビタミンDの不足などの特定の状態も、微小骨折を治癒する身体の能力を損なう可能性があります。
疲労骨折は通常、次の骨に影響を及ぼします。
- 第5中足骨の基部
- 足の親指の種子骨
- 舟状骨
疲労骨折の主な症状は、足の患部の痛みです。
いつ医者に診てもらうか
American College of Foot and Ankle Surgeonsによると、次のいずれかが発生した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
- 捻挫や足の指の骨折などの足の怪我
- 足または足首の外観の変化
- 足、足首、または下腿の痛み
- 立った後の痛みや不快感
- 朝のかかとの痛み
- 特定の活動を実行する能力の障害
- 足の異常な成長
- 糖尿病や関節炎など、足に影響を与える可能性のある病状
概要
足の解剖学的構造は非常に複雑で、多くの骨、関節、靭帯で構成されています。
一部の健康状態、怪我、および一般的な摩耗はすべて、足の骨に影響を与える状態を引き起こしたり、その原因となる可能性があります。
持続的な足の痛みを経験したり、足の外観の変化に気づいたりする人は、医師の診察を受けることをお勧めします。
