双極性障害は人間関係にどのように影響しますか？
双極性障害は、人の気分に影響を与える管理可能な長期的な状態です。双極性障害のいくつかの形態に特徴的な高低は、人の考え方、感じ方、行動に影響を与える可能性があります。これには、彼らがロマンチックな関係でどのように行動するかが含まれます。
双極性障害の人は、重度の高低の気分を経験します。これらは躁病（または軽躁病）およびうつ病エピソードと呼ばれます。しかし、適切な治療を行えば、双極性障害を持つ多くの人々は健全な関係を築くことができます。
この記事では、双極性障害が人間関係にどのように影響するかについて説明します。また、双極性障害のある人とそのパートナーのための関係のヒントを提供します。
双極性障害と人間関係
双極性障害の人は、人間関係に影響を与える症状について心配するかもしれません。
適切に管理された双極性障害は、健康で長期的なパートナーシップの障壁である必要はありません。
人間関係の問題を引き起こす可能性があるのは、状態自体ではなく、双極性障害の症状である可能性があります。
双極性障害を治療する方法はたくさんあります。薬物療法と心理療法の組み合わせは、しばしば症状をうまく軽減します。
適切な治療を行えば、双極性障害の人は気分が安定している期間が長くなる可能性があります。または、軽度の症状しか見られない場合があり、関係に大きな影響を与える可能性はほとんどありません。
躁病エピソード
効果的な治療がなければ、躁病のエピソードは双極性障害の人をイライラさせる可能性があります。双極性障害の人は、躁病のエピソードの間に彼らのパートナーとより簡単に反対するかもしれません。
躁病のエピソードでは、大量飲酒や暴飲などのリスクを冒す行動が発生する可能性があります。これらの行動は、関係の中で緊張を生み出す可能性があります。
うつ病エピソード
双極性障害の人が大うつ病の症状を経験した場合、うつ病の期間中はコミュニケーションが低下する可能性があります。彼らは涙を流したり、絶望的で悲観的に感じたりするかもしれません。
自尊心が低いと、性欲が低下したり、愛情が薄れたりすることがあります。
人のパートナーにとって、助けるために何を言うか、何をすべきかを知ることは難しい場合があります。彼らは拒絶されたと感じ、症状を関係への関心の欠如と間違えるかもしれません。
混合エピソード
混合エピソードの間に、双極性障害の人は、躁病または軽躁病とうつ病の症状を同時に持つ可能性があります。これは、どのような反応を期待するかわからないパートナーにとって、混乱したりストレスを感じたりする可能性があります。
あなたのパートナーが双極性障害を持っているときのためのヒント
すべての関係は仕事を取ります、そして双極性障害を持つ人との関係にあることは違いはありません。健全なパートナーシップには、共感、コミュニケーション、および自己認識が必要です。
双極性障害を持つパートナーとの強い関係を築くには、次のような多くの方法があります。
状態について学ぶ
双極性障害について学ぶことは、パートナーが何を経験しているのかを理解するのに役立ちます。
評判の良い、十分に入手された健康情報のウェブサイトを読むことは、状態のバランスの取れた見方を与えるのを助けることができます。
トリガーについて尋ねる
トリガーは、双極性障害のある人の気分状態を混乱させる可能性のあるイベントまたは状況です。これにより、躁病エピソードやうつ病エピソードを経験するリスクが高まる可能性があります。
トリガーには、ストレスの多い作業シナリオへの対処、十分な睡眠の確保の欠如、または投薬量の不足が含まれる可能性があります。
双極性障害のすべての人が引き金を引くわけではありませんが、もしそうなら、彼らはその状態の彼ら自身の経験を通してそれらについて学んだかもしれません。
個人的なトリガーについて尋ねることは、それらのイベントや状況が発生したときに誰かがパートナーをサポートしたり、トリガーを回避したりするのに役立ちます。ただし、多くの気分の変化は、トリガーなしで発生する可能性があります。
行動について尋ねる
双極性障害のある人の高または低期間の典型的な行動を尋ねることは、誰かがパートナーの気分の変化を認識するのに役立ちます。
一部の行動は、ある人にとっては警告サインであるが、別の人にとっては警告サインではない場合があります。たとえば、性欲が高い人にとって、セックスをしたいというのは普通のことかもしれません。しかし、他の人にとっては、それは躁病エピソードの兆候である可能性があります。
同様に、性欲が通常低い人にとって、セックスへの関心がほとんどないことは、気分の落ち込みと一致しない場合があります。しかし、性欲が通常高い人にとって、セックスへの興味を失うことは、うつ病エピソードを示している可能性があります。
どの行動が愛する人にとって正常であり、どの行動が気分の変化を示しているかを知ることは非常に役立ちます。これにより、双極性障害のある人のパートナーは、通常の行動と双極性障害の症状を区別することができます。
治療のサポート
人の治療計画をサポートするには、計画の内容について話し合うことから始めます。これは、関係の不安を軽減するのに役立つ可能性があります。
治療がどのように進んでいるかについて尋ねられることを喜ぶ人もいれば、それが煩わしいまたは父性主義的であると感じる人もいます。治療をサポートする最善の方法と、人が話し合いたくない治療の側面があるかどうかについて話すことが重要です。
サポートプランの作成
サポートプランを作成することは、双極性障害のパートナーを助ける方法を誰かが学ぶのに役立つ方法です。これには、活動の計画、信頼できる親戚やセラピストなどの有用な連絡先のリストの作成、日常生活の調整が含まれる場合があります。
サポートプランを実施することで、非常に高い期間または低い期間に対応する方法を知っていることを両方のパートナーに安心させることができます。
気持ちを伝える
高いまたは低い期間は、両方のパートナーにとって感情的かもしれません。このため、オープンなコミュニケーションが不可欠です。パートナーは、双極性障害のある人の行動が、彼らを判断したり、状態を汚したりせずに、どのように感じさせるかを説明する必要があります。
率直に話すことは、特定の行動が持つ可能性のある悪影響を減らすための強力な方法です。
セルフケアの実践
双極性障害のある人のパートナーにとって、セルフケアを実践することによって自分のメンタルヘルスをサポートすることは不可欠です。
セルフケアを通じて、人は関係を強化することができます。また、パートナーの世話をする能力を向上させることもできます。
パートナーが双極性障害を患っているときにセルフケアを実践できる方法には、次のようなものがあります。
- 人間関係の問題について友人や家族と話す
- 趣味の練習
- 定期的な運動をする
- セラピストに会う
- パートナーの唯一のサポートではありません
- マインドフルネスや瞑想などのストレス解消テクニックの練習
双極性障害を持つ人々のためのヒント
以下は、双極性障害を持つ人々が考慮すべきいくつかの追加の関係のヒントです：
診断を共有する
双極性障害の人は、新しい関係で診断を共有することによって、力を与えられていると感じるかもしれません。
この情報を共有することは、誰にとっても最初のデートの領域ではないかもしれませんが、関係の初期段階で話し合うことが重要です。
双極性障害が人の生活にどのように影響するかを誰もが理解できるわけではありません。双極性障害についてパートナーに話し、彼らがどのように反応するかに気づくことは、彼らが支持的である可能性が高いかどうかを判断する1つの方法です。
治療と一致している
治療と一貫性を保つことは症状を軽減するための最良の方法ですが、どの治療が最も効果的かは個人によって異なる場合があります。
治療と投薬の組み合わせは、多くの人に効果があります。定期的な運動、ヨガ、マインドフルネス、またはジャーナリングも、人の全体的な幸福をサポートするのに役立つ場合があります。
気分の変化を共有する
気分の変化をパートナーと共有することで、エスカレートする前に、両方の当事者が高い期間または低い期間を認識して対応するのに役立ちます。
躁病エピソードやうつ病エピソードの間に何を期待するかをパートナーに伝えること、および警告サインを認識して伝えることは、パートナーが自分を責めないようにするのに役立ちます。
たとえば、双極性障害の人が気分の落ち込みを感じ始めた場合、パートナーに早めに話すことは、パートナーが協力的であるだけでなく、気分の落ち込みが関係への関心の欠如を示していると彼らが考えるのを防ぐこともできます。
フィードバックを聞く
パートナーが双極性障害の人に気分の変化の兆候に気づいたと言った場合、彼らの話を聞くことが重要です。
防御することなくフィードバックを聞いて話し合うことで、親密さを向上させることができます。もちろん、すべての気分の変化が双極性障害によるものではありません。人生の出来事に反応して幸せや悲しみを感じるのは人間です。
取り除く
双極性障害の診断を受けたからといって、人間関係に問題があるとは限りません。しかし、効果的な治療がなければ、双極性障害の症状は人間関係の緊張を引き起こす可能性があります。
良い治療法に固執することにより、双極性障害の人は、症状がほとんどまたはまったくない状態で長期間を過ごす可能性があります。
すべての関係には、共感、コミュニケーション、および感情的な認識が必要です。これらの資質は、人が双極性障害を持つ人の支援パートナーになるのに役立ちます。適切に管理された双極性障害を持つ人々は、健康で長期的な関係を築くことができます。
