COPDトリガーを管理する方法
特定の要因により、慢性閉塞性肺疾患の症状がさらに重症化する可能性があります。これらのトリガーを回避する方法を特定して見つけることが役立ちます。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）は、長期的で進行性の肺疾患のグループの名前です。
COPDの人は、時間の経過とともに悪化することが多いさまざまな症状を示す可能性があります。最も一般的な症状は次のとおりです。
- 喘鳴
- 胸の圧迫感
- 咳
- 呼吸困難
- 倦怠感
COPDの再燃は、新しい症状が発生したり、既存の症状が突然悪化したりする期間です。
これらのエピソードを治療し、将来の再燃を防ぐために取り組むことが不可欠です。これらのエピソードは入院を必要とし、人のCOPDをより早く進行させる可能性があるためです。
この記事では、COPDトリガーを特定することの重要性を探り、それらを回避する方法について説明します。また、再燃の警告サインとCOPDを管理するための一般的なヒントについても説明します。
トリガーを特定することの重要性
次のような特定の要因がCOPDの症状を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。
- 吸入刺激物
- 異常気象
- 別の病気や感染症
人が症状の再燃を持っているとき、考えられる原因を特定することが重要です。症状日記をつけることは助けになります。
人が可能性のあるトリガーを特定したら、将来の再燃を防ぐための措置を講じることができます。
一般的なCOPDトリガーの管理
フレアアップには必ずしも明らかな原因があるとは限りませんが、医師は次のことがCOPDの症状を引き起こすことが多いことを認識しています。
タバコの煙
American Lung Associationによると、COPDの全症例の85〜90％は喫煙が原因であり、タバコの煙を吸い込むとCOPDの既存の症状が悪化する可能性があります。
時間が経つにつれて、喫煙は炎症を引き起こし、気道を狭め、気嚢を破壊することによって肺に損傷を与えます。 COPDの人では、喫煙は気道を刺激し、肺感染症のリスクを高め、病気の進行を早める可能性があります。
COPDの人は禁煙する必要があり、医師は役立つプログラムや薬についてアドバイスすることができます。間接喫煙を避けることも重要です。
寒い、暑い、または湿度の高い天気
極端な天候は、一部の人々にCOPD症状を引き起こす可能性があります。
2017年の研究では、研究者はCOPDの106人に、症状、湿度レベル、気温を約1年半の間毎日記録するように依頼しました。
研究者らは、低温と高湿度が参加者のCOPD症状を引き起こす可能性が高いことを発見しました。
研究者たちは、COPDの人は、室内の温度が18.2°C（64.8°F）を下回るのを防ぎ、湿度レベルが70％未満に保たれるようにすることを推奨しました。除湿機は室内の湿度を下げるのに役立ちます。
COPDの人は、非常に暑い、寒い、または湿度の高い天候で屋外で過ごす時間を制限することも検討する必要があります。
寒い季節に屋外で冒険するときは、スカーフや冷気マスクで口と鼻を覆うのに役立ちます。
大気汚染
車の煙、煙突の煙、花粉、ほこりなどの汚染物質は、肺や気道を刺激する可能性があります。研究によると、大気汚染はCOPD症状の突然の再燃を引き起こし、合併症や死亡のリスクを高める可能性があります。
大気汚染への暴露を減らすために、毎日の大気質予報をチェックしてください。可能であれば、空気の質が悪いときに屋外で過ごす時間を制限し、ラッシュアワーの交通を避けてください。
高いオゾンレベルもCOPDの症状の一因となる可能性があります。オゾンレベルは午後と夏の間に上昇する傾向があります。オゾンレベルが低くなる可能性が高い朝の野外活動を計画するのに役立ちます。
呼吸器感染症
COPDは肺に損傷を与えるため、風邪、インフルエンザ、肺炎などの呼吸器感染症のリスクが高まります。これらの問題はまた、深刻になり、合併症を引き起こす可能性が高くなります。
呼吸器感染症はまた、COPDの症状を再燃させる可能性があります。
疾病管理予防センター（CDC）は、COPDの患者は肺炎球菌感染症の予防接種を受け、毎年インフルエンザの予防接種を受けることを推奨しています。人の医者はまた他の予防接種を勧めるかもしれません。
頻繁に手を洗い、全体的な衛生状態を良くし、呼吸器感染症の人から遠ざけることで、感染のリスクを減らすことができます。
ほこりと煙
ほこり、煙、または化学物質を吸入すると、肺を刺激し、呼吸困難を引き起こす可能性があります。
COPDの167人を対象とした2015年の研究では、参加者の半数以上が、特定の家事や化学物質が症状を悪化させたと報告しました。これらのトリガーには次のものが含まれます。
- 掃除、ほこり、掃除機をかける
- クリーニング製品
- 香水
- キャンドル、虫よけスプレー、ヘアケア製品などの香りの製品
- 木材燃焼煙
COPDの人は、肺を刺激したり症状を悪化させたりする製品の吸入を避ける必要があります。清掃または化学薬品を使用するときは、その場所を十分に換気し、定期的に休憩を取り、保護マスクの着用を検討してください。
フレアアップの警告サイン
COPDの再燃の警告サインを認識することは、人に介入する機会を与えるため、非常に重要です。
フレアアップを早期に治療することで、入院が必要になる可能性を減らすことができます。
COPDの再燃の警告サインには、次のものがあります。
- 咳や喘鳴の増加
- 息切れの増加
- 粘液の量、色、または一貫性の変化
- 熱
- 足、脚、または足首の腫れ
- 症状を治療するための薬のより頻繁な使用
フレアアップを経験するときは、落ち着いて救助薬を服用することが重要です。症状が悪化し続ける場合は、医療専門家に連絡するか、病院に行ってください。
COPDを管理するための一般的なヒント
次のヒントは、トリガーを回避することに加えて、COPDの症状を管理するのに役立ちます。
薬を正しく服用する
COPDの処方薬の範囲は次のとおりです。
- 短時間作用型および長時間作用型気管支拡張薬
- 吸入ステロイド
- 酸素療法
これらの薬をいつどのように服用するかを正確に理解することが重要です。人は、たとえば突然の再燃を治療するために、必要な場合にのみいくつかを使用する必要があります。
人は他の薬を1日1〜2回服用する必要があるかもしれませんが、これらは再燃の場合に迅速な救済を提供することはできません。
また、すべての吸入器が同じように機能するわけではありません。常に医師の指示に従ってください。また、特定のタイプの吸入器を使用するための正しいテクニックを誰かに示すこともできます。
効果的に咳をすることを学ぶ
COPDは粘液を厚くし、咳をするのを困難にする可能性があります。
粘液が肺に残っていると、呼吸が困難になり、感染のリスクが高まります。医療提供者は、肺から粘液を取り除く最も効果的な方法についてアドバイスすることができます。
健康的なライフスタイルの維持
COPDの人にとって、全体的な健康の維持に焦点を合わせると、エネルギーレベルが上がり、感染のリスクが減り、生活の質が向上します。
それは助けることができます：
- 健康的な体重を維持する
- 無駄のないタンパク質、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだバランスの取れた食事をとる
- ウォーキング、サイクリング、水泳など、毎日少し運動する
- 毎晩少なくとも7時間の睡眠をとる
呼吸リハビリテーションに参加する
呼吸リハビリテーションクラスは、監視された運動プログラムと肺疾患に関する教育を組み合わせたものです。
参加者は、投薬、栄養、および感染の兆候を特定する方法について学びます。彼らはまた、息切れを防ぐための呼吸法とストレスに対処するための戦略を学びます。
取り除く
現在、COPDの治療法はありませんが、投薬やライフスタイルの変更により、病気の進行が遅くなり、症状を抑えることができます。
医療提供者と協力して、COPDを管理するための計画を立てます。
計画には、症状がいつ燃え上がっているかを認識し、できるだけ早く治療することを学ぶことが含まれる場合があります。 COPDトリガーを特定して回避することで、これらの再燃を軽減または防止できます。
