夜の湿疹のかゆみ：より良い睡眠のための予防とヒント - 皮膚科

夜の湿疹のかゆみを止める方法

湿疹の症状は夜になると悪化し、睡眠を中断または遅らせることがよくあります。薬、ウェットラップ、薬用風呂、その他の方法は、湿疹のある人がぐっすり休むのに役立ちます。

湿疹、または皮膚炎は、かゆみ、炎症、腫れ、およびひびの入った皮膚のパッチを引き起こす皮膚の状態です。夜に湿疹が再発すると、不快感により眠りにつくのが難しくなります。

この睡眠障害は一般的であり、湿疹のある成人の33.0〜87.1パーセントに影響を及ぼします。この状態は湿疹のある子供の83％で睡眠障害を引き起こし、これは生活の質に大きな影響を与える可能性があります。

この記事では、湿疹の症状が夜に再発する理由とその予防方法について説明します。

なぜ湿疹は夜に燃え上がるのですか？

湿疹の症状は夜に悪化する可能性があります。

研究者は湿疹の原因がわからないが、さまざまな遺伝的および環境的要因が関与している可能性がある。

湿疹の症状は、いくつかの理由で夜に悪化する可能性があります。

体の睡眠と覚醒のサイクルにより、夜は体温が下がり、皮膚のかゆみを感じることがあります。
日中に保湿した場合、夜になると効果が薄れてしまうことがあります。
人々は睡眠中に引っかき傷をつける可能性が高く、かゆみを悪化させる可能性があります。

人々はそれを知らずに夜中に数回目を覚ます傾向があります。彼らは眠くて我慢するのを忘れないので、引っ掻いているのかもしれません。これはかゆみを悪化させる可能性があり、睡眠をさらに妨げる可能性があります。

夜の湿疹のかゆみを防ぐ方法

夜間の湿疹の再燃を防ぐための最良の方法の1つは、就寝前の引き金を避けることです。一部のトリガーには、アクティビティと資料が含まれる場合があります。

次のヒントは、夜の湿疹のかゆみを防ぐのに役立つ場合があります。

就寝前に十分に保湿してください。就寝前に、オイルベースの保湿剤またはステロイドクリームなどの薬用クリームを使用してください。医師はより強力なバージョンを提供できます。
夜に入浴します。定期的な入浴は、肌の水分を保ち、感染を防ぐために重要です。入浴後3分以内に常に保湿して水分を閉じ込めてください。コロイド状のオートミール、漂白剤、酢などの薬用風呂を試してみてください。
ウェットラップ療法を使用してください。夜間に肌が乾燥しやすい場合は、保湿後、湿らせた布で患部を包んでみてください。ラップを一晩置いたままにしておくと、肌に潤いを与えるのに役立ちます。
粗い生地は避けてください。ウールやポリエステルなど、肌を刺激する可能性のある生地で作られたシートやパジャマは使用しないでください。綿100％の衣類やリネンは肌にやさしいです。
就寝前にアレルゲンを避けてください。湿疹のある人の多くもアレルギーを持っており、反応は湿疹の症状を悪化させる可能性があります。夜は、ペットの皮屑や花粉などの一般的なアレルゲンに近づかないようにすることができます。
抗ヒスタミン薬を服用してください。抗ヒスタミン薬はかゆみを軽減しないかもしれませんが、かゆみにもかかわらず眠りにつくのを助けて、人を眠くするかもしれません。
メラトニンを試してみてください。 2016年の調査によると、メラトニンのサプリメントは湿疹のある子供がより早く眠れるようにするのに役立ちます。
ベッドには手袋を着用してください。引っ掻きにくくすることで、夜間の湿疹のかゆみを抑えることができます。一部の人々は、指の爪を短くしたり、手袋を着用して寝ることで安心します。
寝室を涼しくしてください。発汗したり、ただ熱くなったりすると、皮膚がかゆくなることがあります。
良い睡眠パターンに入ります。毎晩同じ時間に寝て、寝る前に読書や瞑想などのリラックスした活動のための時間を作ってください。

湿疹のある人や敏感肌の人は、特に就寝前に次のことを避ける必要があります。