不眠症：光害と睡眠薬の使用が関連している可能性があります
に掲載された新しい研究 Journal of Clinical Sleep Medicine、 光害として知られる人工屋外光への夜間の曝露は、不眠症のリスクを高める可能性があることを示唆しています。
短期間の不眠症は、米国の成人の約30パーセントに影響を及ぼします。
国の人々のさらに10パーセントは慢性的な不眠症を持っています。
研究者たちは、睡眠不足を2型糖尿病、心血管疾患、肥満からうつ病などの精神障害に至るまでの慢性的な健康状態と関連付けています。
光と睡眠の関係は十分に文書化されています。たとえば、最近の結果は、スクリーンから放出される光が網膜の感光性細胞に影響を及ぼし、体内時計（睡眠と覚醒のサイクルを制御する脳の構造）をリセットする可能性があることを示しています。
ノートパソコンやスマートフォンからの光が私たちの睡眠を妨げることは直感的に思えるかもしれませんが、屋外の人工夜間光が同様の効果をもたらす可能性があることは驚きかもしれません。
新しい研究では、光害への過度の曝露と高齢者の睡眠薬の使用との間に関連性があることがわかりました。
韓国のソウル国立大学医学部の職業環境医学科の准教授であるキョンボクミン博士は、大学のジンヨンミン博士と研究を行った。予防医学の。
屋外の光と睡眠の健康を研究する
研究者が指摘するように、「屋外の人工夜間光は、人間の健康に対する多くの有害な影響に関連する環境汚染の一形態としてますます認識されています。」
高齢者の睡眠の健康との関連の可能性を調査するために、研究者は、2002年から2013年の間に韓国で実施された人口ベースのコホート研究である国民健康保険サービス-全国サンプルコホート（NHIS-NSC）からのデータを分析しました。
調査対象集団は、60歳以上の成人52,027人で構成されていました。正式に睡眠障害と診断された人はいませんでした、そして、女性は約60パーセントを占めました。
研究者は衛星データを使用して屋外の人工光をマッピングし、これらのデータを各個人の住宅地と照合して、光への露出の程度を決定しました。
チームはまた、2つの催眠薬の使用に関するNHIS-NSC研究からデータを収集しました：ゾルピデムとトリアゾラム。研究対象集団の約22％がこのタイプの薬の処方箋を持っていました。
睡眠薬の使用に関連する露光
研究者らは、屋外の人工夜間光への個々の曝露を四分位数で層別化し、光への曝露が多いほど、催眠薬の処方数が「大幅に多い」こと、および1日量が多いことと相関していることを発見しました。
夜間の屋外光にさらされる高齢者も、睡眠薬を長期間服用する傾向がありました。
「この研究では、韓国の高齢者に対する催眠薬の処方によって示されるように、屋外の人工夜間照明の強度と不眠症の有病率との間に有意な関連性が観察されました」とKyoung-bokMin氏は結論付けています。
「私たちの結果は、屋外の人工夜間光が睡眠不足に関連している可能性があるという裏付けとなるデータです」と研究者は付け加えています。
「私たちの結果を含む最近の科学的証拠を考えると、明るい屋外照明は催眠薬を処方するための新しい危険因子である可能性があります。」
ミン・キョンボク博士
