断続的断食は2型糖尿病との闘いに役立つ可能性があります
ライフスタイルの変化は、2型糖尿病の管理において重要です。科学者たちは断続的断食が重要な役割を果たす可能性があると信じています。
2型糖尿病が最も一般的なタイプです。この状態は、血糖値を調節するインスリンを生成する体の能力に影響を与えます。
糖尿病はカナダと米国の両方で蔓延しており、米国では、糖尿病は主要な死因の1つです。
米国糖尿病学会の報告によると、糖尿病治療の推定総費用は現在、年間2,000億ドルを超えています。
ライフスタイルの変化は病気を管理するために重要であり、食生活は重要な役割を果たします。医師は通常、糖尿病の人は特定の食事療法に従うことを勧めています。
特定の食事療法の効果は人によって異なる場合がありますが、一般的に、糖尿病の人は加工食品、人工甘味料、精製炭水化物を避ける必要があります。
断続的断食は、食事療法を通じて糖尿病を管理する方法である可能性があります。
断続的断食とは何ですか？
断続的断食は、人々が食事と断食の期間を繰り返す食事療法の一種です。食事期間中に許可される食品は指定されていません。
最も一般的なタイプの断食は16：8法として知られており、16時間絶食し、食事時間枠をわずか8時間に短縮します。たとえば、人は午後7時頃に夕食をとり、翌日の朝食をスキップし、午前11時頃に昼食を食べることができます。
他の形態は、週に2日間の断食、週に1〜2回の24時間の断食、および1日おきの断食を含みます。
研究者は、カナダで実施され、ジャーナルに発表された新しい観察研究で、2型糖尿病の症状を軽減する方法として断続的断食を使用しました BMJケースレポート.
この研究には、病気を管理するために薬とインスリンの毎日の投与量の両方を服用していた40〜67歳の3人の男性が含まれていました。それらはすべて高血圧と高コレステロールを持っていました。
「[2型糖尿病]の治療のための治療的絶食療法の使用は事実上前例のないものです」と研究の著者は書いています。
断続的断食の糖尿病への影響
研究の前に、男性は栄養セミナーに参加し、状態の進行、体への影響、および糖尿病を管理するための食事療法の使用方法に関する情報を提供しました。
次に、科学者は2人に1日おきに24時間絶食するように依頼し、3人目は毎週3日間断食しました。断食の日には、男性は水、お茶、コーヒーなどの低カロリーの飲み物を飲むことができました。さらに、彼らは夕方に低カロリーの食事を食べることができました。
裁判は合計10か月続き、3人の男性は問題なくスケジュールを守りました。絶食期間の後、チームは体重と血糖値を測定しました。
その結果、大幅な改善が見られました。3つすべての体重が減少し、血糖値が低下し、試験開始から1か月後にインスリンの使用を中止することができました。あるケースでは、その人はたった5日後に立ち止まりました。
男性のうち2人もすべての糖尿病薬を中止し、3人目の参加者は4つの薬のうち3つを中止しました。
著者らは、断続的断食は糖尿病患者に役立つ可能性があると結論付けましたが、研究は3人の参加者に限定されていました。これらの発見を確認するためにさらなる研究が必要ですが、彼らは励みになります。
「この今回の症例シリーズは、24時間の絶食レジメンが糖尿病治療薬の必要性を大幅に逆転または排除できることを示しました」と著者らは結論付けています。
