これらの単純なライフスタイルの変更は、変形性関節症の症状を改善する可能性があります
新しい研究により、変形性関節症の人々の栄養と痛みの緩和との関連の可能性が明らかになりました。彼らは、人のライフスタイルと食事を少し変えるだけで、将来の損傷を防ぐだけでなく、痛みを和らげることができることを発見しました。
悪化する関節疾患である変形性関節症は、主に膝、股関節、および手に影響を及ぼします。
この状態の人は、関節に激しい痛み、痛み、こわばりを感じることが多く、日常生活を送るのが難しいと感じることがよくあります。
治療法がないため、医師は鎮痛剤や、場合によっては手術を使用して患者の症状を管理することがよくあります。
世界保健機関（WHO）によると、この状態は「すでに先進国で最も障害のある10の病気の1つです」。彼らは、世界中で、60歳以上の男性の9.6パーセントと女性の18パーセントが変形性関節症を患っていると推定しています。それらの人々の80パーセントは動きが制限されており、25パーセントは日常生活の活動を行うことができません。
2013年のWHO欧州優先医薬品および世界最新報告書では、2050年までに1億3000万人が変形性関節症になると予測されています。
栄養と運動の利点
英国のサリー大学の科学者は、68件の以前の研究から収集された情報に基づいて新しい研究を行いました。彼らは当初、2015年10月から2017年5月まで検索を行い、過去10年間の関連論文を探しましたが、その後2000年まで延長することを決定しました。
この研究では、研究者たちは変形性関節症の人々が自分の状態を自己管理するのを助けることができるさまざまな要因を調べました。彼らは、1日に1グラムの魚油を摂取することが痛みを軽減し、心臓の健康に利益をもたらす可能性があることを発見しました。
魚油には、ドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸の2種類のオメガ3脂肪酸が含まれています。科学者たちは、これらの脂肪酸の両方が関節の炎症を軽減し、その結果、痛みを和らげるのに役立つことを発見しました。
この研究では、変形性関節症の太りすぎまたは肥満の人々に対する食事療法と運動の利点についても調査しました。彼らの調査結果は最近ジャーナルに掲載されました リウマチ学.
彼らは、体重減少と低強度の身体活動が彼らの痛みを軽減し、血中のコレステロール値を低下させることを明らかにしました。血中コレステロールの低下は重要です。研究者は、高レベルが変形性関節症に関連していることが多いことを発見しました。
サリー大学の筋骨格生理学の教授であるアリ・モバシェリは、次のように述べています。片方だけで健康な関節を持つことはできません。両方が必要です。」
「変形性関節症の痛みを軽減しようとするときは、ライフスタイルも考慮する必要があります」と彼は付け加えます。 「患者は、太りすぎで大量に飲んだり喫煙したりすると、食事療法による奇跡を期待することはできません。」
「証拠は、喫煙と大量飲酒が肝臓の体のエネルギー代謝と炎症マーカーに悪影響を及ぼし、体の炎症と病気を促進する可能性があることを示しています」とモバシェリ教授は続けます。
ビタミンKと変形性関節症
研究者たちはまた、変形性関節症を治療および予防するための可能な方法として、ビタミンKを含む食品の使用を検討しました。彼らは、ケールやほうれん草などのビタミンKが豊富な食品を食べることは、骨や軟骨の損傷を修復および予防するのに有益である可能性があることを発見しました。
サリー大学の栄養医学の教授であるマーガレット・レイマンは、次のように述べています。それは私たちを健康で健康に保つだけでなく、「この研究から学んだように、変形性関節症の痛みを伴う症状を軽減することもできます」と彼女は続けます。
「私たちは私たちが食べるものであり、私たちの体のシステムが正常に機能することを保証するために、私たちの食物から適切な量の栄養素を摂取することが重要です」とレイマン教授は結論付けています。
