わずか8週間のヨガが関節リウマチに効果があります
ジャーナルに掲載された新しい研究 修復神経学および神経科学、 集中的なヨガの8週間のレジメンは、関節リウマチの身体的症状と、通常は状態に伴う心理的苦痛の両方を緩和することを発見しました。
ニューデリーにあるオールインディアインスティテュートオブメディカルサイエンスの解剖学部の教授であるリマダダ博士が新しい研究を主導しました。
関節リウマチ（RA）は、米国で約130万人が罹患している慢性炎症性疾患です。この病気は自己免疫である可能性が最も高いです。つまり、免疫系が体の組織や軟骨を異物と間違えて攻撃します。
関節リウマチの治療法はありませんが、さまざまな薬が利用可能です。しかし、ダダ博士と彼女の同僚が彼らの論文で説明しているように、回復はさまざまな要因に依存し、そのいくつかは心理的です。
たとえば、うつ病はRAと並行して発生することが多く、人の転帰に悪影響を与える可能性があります。
これに関連して、ダダ博士とチームは、ヨガベースの心身介入が関節リウマチの抑うつ症状を緩和し、この慢性疾患の寛解を達成するのに役立つかどうか疑問に思いました。
ヨガは細胞レベルで寛解を助けます
調べるために、Dada博士と同僚は、RAの72人の人々で集中的にヨガを練習することの効果を調べました。
科学者たちは研究参加者を2つのグループに分けました。両方のグループは、医師が通常この状態のために処方する薬である疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）を服用し続けました。
また、1つのグループが週5回、8週間、120分のヨガセッションを行いました。研究者が評価した2つの主な結果は、疾患活動性とうつ病の重症度でした。
介入後、神経可塑性、炎症、細胞の健康、および細胞の老化（酸化ストレスなど）のマーカーの改善は、ヨガがそれを実践した人々にプラスの効果をもたらしたことを示しました。
ダダ博士らは、「ヨガ、心身の介入は、うつ病の大幅な減少とともに、分子レベルおよび細胞レベルでの寛解を助けることにより、免疫寛容を再確立した」と結論付けています。
「したがって、主要な心身医学的要素を伴うこの炎症性関節炎では、ヨガは補完的/補助的治療として使用することができます。」
この研究の筆頭著者は、「私たちの調査結果は、テストグループの患者に測定可能な改善を示しており、RAの治療におけるヨガの実践の免疫調節の役割を示唆しています。」と報告しています。
「集中的なヨガ療法」と彼女は続けた。「日常的な薬物療法と同時に、分子寛解が誘発され、免疫寛容が再確立されました。さらに、神経可塑性を促進することにより、うつ病の重症度を軽減しました。」
彼女はさらに、これらの有益な効果の原因となるメカニズムについて説明します。 「ヨガは、さまざまな下流経路を介して媒介される身体機能と症状に影響を与え、自然な免疫寛容をもたらす精神の能力を促進します。」
研究者は、人々が「身体的レベルと心身医学的レベルの両方で症状を緩和するために、ヨガのような代替的かつ補完的な介入で」標準的なRA薬を補うことができると述べています。
「私たちの結果は、ヨガが心身のコミュニケーションを標的にすることにより、細胞レベルおよび分子レベルで自己免疫の病理生物学を積極的に変更するという証拠を提供します」と彼女は言います。
「細胞レベルでの複数の経路に対するヨガの累積的効果の根底にある考えられるメカニズムを探求するには、さらなる研究が必要です。」
リマ・ダダ博士
