たった一杯の余分な飲み物はあなたの人生から何年もかかるかもしれません
適度に飲むのはあなたにとって良いことだと思いますか？あなたはもう一度考えることができます。あなたはあなたがリラックスするのを助けるために夕方にグラスワインが好きですか？気にしないで。あなたが飲むと、あなたは死ぬ可能性が高くなります。新しい研究は、余分な飲み物が増えるたびに、あなたの人生から数ヶ月、場合によっては数年も剃っていることを思い出させます。
夕方にグラスでくつろぐのを楽しんでいるなら、この研究はあなたがもうそうしないことを確認します。
これらの新しい発見により、その余分なグラスワインをまったく別の観点から見ることができます。研究者は、追加の飲み物はあなたの人生から何年もかかる可能性があると言います。
誰がこれに来たのか…ええと…気が遠くなるような結論です、私はワイン愛好家が尋ねるのを聞きます、そして研究はどれほど合法ですか？
残念ながら（私たちにとって）、この研究は、有名なケンブリッジ大学の公衆衛生およびプライマリケア学部の生物統計学の講師であるアンジェラウッドが率いる完全に有能な英国を拠点とする研究者によって実施されました。
調査自体については、世界19か国の約60万人の飲酒パターンを調査しました。したがって、その意味で、結論は水を保持しているように見えます。または、あなたがそうするなら、酒。
ああ、そしてあなたが飲むなら、悪いニュースはそこで止まりません：著者は特に米国に指を向けていませんが、調査結果は米国のアルコールガイドラインがあまりにも寛大であり、下げられるべきであることを示唆しているようです。
この楽しい研究は、 ランセット、あなたはそれを完全に読むことができます—そして泣きます。
アルコールが平均余命をどのように短くするか
ウッド教授と同僚は、83の前向き研究を調査しました。これには、飲酒していない人と「現在飲酒している人」の情報が含まれています。
研究者らは、現在599,912人の飲酒者のアルコール摂取量を調べました。この研究に含まれる被験者はいずれも、ベースラインで心血管疾患の病歴がなく、科学者は年齢、性別、糖尿病の病歴、および喫煙状態を調整しました。
全体として、この研究では、分析期間中に40,310人の死亡と39,018人の心血管疾患の症例がカウントされました。
要するに、新しい研究は、有益な適度な飲酒のようなものがないことを明らかにしました。 「安全な」飲酒制限は、週に7回の「標準的な」飲酒と低く、それを超えると早死のリスクが高まります。
より具体的には、安全な量のアルコールは100グラムの純粋なアルコールであることがわかりました。これは、National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholismによって定義されている、米国の7つを超える標準的な飲み物に相当します。
米国の標準的な飲み物は、通常のビールの小さな缶または5オンスの赤ワインに相当します。アルコール度数は12％以下です。
このしきい値を超えると、平均余命が短くなります。たとえば、週に7杯以上14杯までの標準的な飲み物を飲んだ人は、平均余命が約6か月短くなる可能性がありました。
14杯以上、週に25杯まで飲んだ人は、寿命が1〜2年になる可能性が高く、週に25杯以上の標準的な飲み物を飲むと、4〜5年少なくなります。
平均余命は、40歳で、残りの人生の間このレートで飲み続ける人について計算されました。
「適度な飲酒はあなたに良い」棺の最後の釘は、科学者がアルコール摂取と心血管疾患の間に見つけた関連から来ました。
脳卒中、心不全、および致命的な高血圧性疾患のリスクが高いのは、アルコール摂取量の増加に関連する心血管系の有害事象のほんの一部でした。
米国はガイドラインを下げる必要があります
著者らは、調査結果の重要性についてコメントし、アルコールの上限が英国よりも高い国は注意を払い、それらを低くする必要があることを示唆しています。
「これは多くの国にとって深刻な目覚めの呼びかけです」と、研究に部分的に資金を提供した英国の非営利組織である英国心臓財団（BHF）の準医療ディレクターであるジェレミーピアソン教授は言います。
BHFの上級栄養士であるVictoriaTaylor氏は、「この強力な研究により、英国よりも高いレベルで推奨事項を設定している国々にとって、冷静な読書ができるかもしれません」と述べています。
米国は間違いなくそのような国の1つです。疾病予防健康増進局の公式ガイドラインでは、男性は1週間に196グラムを超える純粋なアルコールを飲まないこと、女性は1週間に98グラムを超えないことを推奨しています。
これは、男性の場合は週に14杯以下、女性の場合は7杯以下になりますが、ガイドラインは依然として研究で提案されている100グラムのしきい値をはるかに上回っています。
「アルコールのガイドラインは目標ではなく制限として機能し、このしきい値をはるかに下回る飲酒を試みる必要があることを常に覚えておく必要があります」とテイラーは付け加えます。
「この研究の重要なメッセージは、すでにアルコールを飲んでいる場合は、飲酒量を減らすことで長生きし、いくつかの心血管疾患のリスクを下げることができるということです。」
アンジェラウッド教授
