月経カップ：あなたが知る必要があるすべて
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月経カップは何年も前から出回っていますが、最近人気が出てきたばかりです。
月経カップは小さなベル型のカップで、ある期間中に人が膣に挿入して月経血を集めることができます。
それらは医療グレードのシリコーン、ゴム、またはプラスチックでできており、通常は再利用可能です。人々は単にカップを空にし、石鹸と水でそれを洗い、そしてそれを再び挿入するだけです。
一部のブランドは使い捨てであるため、使用または月経周期のたびに捨てることができます。
再利用可能なカップは、取り外して洗浄する必要がある前に、最大6〜12時間着用できます。月経の流れが重い人は、カップをもっと頻繁に空にする必要があるかもしれません。
この記事では、長所、短所、およびその使用方法を含む、月経カップについて詳しく学びます。
長所
月経カップを使用することには、次のような多くの利点があります。
- 経済的節約：カップは、約25ドルから45ドルのより高い先行投資になる可能性があります。ただし、カップによっては数年続くこともあります。カップを使用すると、タンポンやパッドを定期的に購入する場合と比較して、最終的にはお金を節約できます。
- 快適さ：多くの人が、月経カップはパッドやタンポンよりも快適であると報告しています。カップは、タンポンについての一般的な不満である膣の乾燥を引き起こさない傾向があります。
- けいれんが少ない：カップを使用しているときに月経痛が少ない、または少ないという事例報告がいくつかあります。しかし、他の人はその反対が真実であると考えています。
- 混乱が少ない：適切に挿入された場合、カップが漏れたりこぼれたりすることはなく、ワークアウト、水泳、またはシャワーを浴びているときにカップを着用できます。一部のブランドは、カップがセックス中に安全で快適に着用できると報告しています。
- 環境への影響の低減：パッドとタンポンは通常、1回限りで使用でき、多くのパッケージが付属していますが、カップは何年にもわたって使用できるように設計されています。これにより、埋め立て地に廃棄される月経製品の数を大幅に減らすことができます。
短所
月経カップの挿入と取り外しは、人が最初に使用するときに面倒になる可能性があります。月経血についてきしむ、または不快に感じる人もいます。この場合、カップを使用することは適切なオプションではない可能性があります。
月経カップは、人が正しく挿入しなかったり、間違ったサイズを使用していると、不快に感じることもあります。
さらに、流れが非常に多い人や月経血に頻繁に血栓ができる人は、漏れが発生する可能性があります。
一部の人々は、タンポンの長期使用後に時々発症する感染症である毒素性ショック症候群（TSS）の発症を懸念しています。
ただし、月経カップやタンポンを使用する場合、TSSは非常にまれです。意図したとおりにカップを使用し、頻繁に空にして洗うことで、感染のリスクを減らすことができます。
月経カップの挿入と使用方法
月経カップには2つの主要な部分があります。カップと、取り外しを簡単にするための下部の細いステムです。
初めてカップを使用する前に、パッケージの指示を注意深く読み、それに応じて洗浄または滅菌することが重要です。
月経カップを挿入または取り外す前に、石鹸と水で手をよく洗うことをお勧めします。
挿入するには、カップの上部を折りたたんで膣に押し込み、腰に向けます。しゃがんでいると挿入しやすいと感じる人もいます。他の人は、例えば、浴槽の端に、時には片足を上げて立っていることを好みます。
カップを正しく折りたたむことは、最初は複雑に思えるかもしれませんが、試す方法はいくつかあります。より人気のある折り目のいくつかは次のとおりです。
- C折りまたはU折り：カップの側面を一緒に押して、上から長い楕円のようにします。カップを半分に折り、CまたはUの文字のように見えるようにします。
- パンチダウンフォールド：カップの上部の縁に指を置き、カップの中央（ベースの近く）に押し込み、三角形を形成します。
- 7倍：カップの側面を一緒に押して、上から長い楕円形のようにします。片側を斜めに折りたたむと、7のようになります。
カップの縁が入ったら、カップとステム全体が中に入るまで、カップを膣に押し込み続けます。
カップが「ポップ」して開き、月経血が漏れるのを防ぎます。これを確実にするには、カップを（ステムではなく）ベースで保持し、完全に1円、つまり360度回転させます。
一部の人々は、カップが正しい場所にあり、正しく開いていることを確認するために、カップの縁に沿って指を動かします。
適切な場所にあると、ほとんどの人はそれを感じることができず、そこにあることを忘れることができます。
月経カップの取り外し方
カップを外すために、人はまるで排便をしているように少し腰を下ろすことができます。一部の人々は、膣の筋肉を使用してカップをさらに押し下げることが役立つと感じています。
人差し指と親指を使って、膣に手を伸ばし、カップの茎をつかみ、そっと引き下げます。カップの底をつまんで吸引を止め、膣から取り出します。血液がこぼれないように、カップを直立させてください。
カップや茎を感じるのが難しいと感じる人もいます。心配しないでください—月経カップは膣の中で迷子になることはありません。
特に不安や欲求不満を感じている場合は、休憩して数分で再試行することをお勧めします。
月経カップの掃除
月経カップを清潔に保つことは不可欠です。人がそれを取り除くたびに、彼らはすぐに石鹸と水でカップを洗うべきです。
また、各月経周期の間に5〜10分間、カップを水で沸騰させることもお勧めします。
カップが鍋の側面や底に触れて燃えるのを防ぐために、人はカップを金属製の泡立て器の中に置くことができます。この予防措置は、特定のブランドでは必要ありません。
公衆トイレでコップを完全に空にして掃除するのは難しいかもしれません。
この場合、人は屋台に入る前に手を洗い、カップを取り外し、トイレットペーパーを使って拭き取ってから再度挿入することができます。一部の人々は、トイレでカップをすすぐために小さなボトル入り飲料水を運びます。
次の機会にカップをよく掃除してください。
概要
月経カップは、特に人がもはやパッドやタンポンを使用したくない場合、生理衛生のための素晴らしいオプションになる可能性があります。
初めてお試しになる前に、必ずパッケージの説明を読み、カップに慣れてください。カップの使い方を理解するのに数回の試みが必要な場合があるため、忍耐と忍耐が鍵となります。
店舗やオンラインで購入できる月経カップには、数十のブランドと種類があります。
