軽度認知障害：瞑想は脳の健康を高めることができます
研究によると、マインドフルネス瞑想を実践している軽度認知障害の成人は、認知予備力の向上を経験する可能性があります。
ノースカロライナ州ウィンストンセーラムのウェイクフォレストバプテストヘルスの研究者は、 アルツハイマー病ジャーナル それは彼らの発見を浮き彫りにします。
研究は小規模で、参加者は14人しかいませんでしたが、チームは、軽度認知障害（MCI）の成人におけるマインドフルネス瞑想と認知測定の改善の兆候との間に関連性があることを発見しました。
MCI患者のアルツハイマー病の発症を予防するのに役立つ現在の治療法や治療法は存在しません。これは、この病気への道の最初のステップであることがよくありますが、このトピックの研究は進行中です。
これにより、レベッカ・アーウィン・ウェルズ博士は研究を開始し、探索する別の道があるかどうかを確認するようになりました。
ウェルズ博士は、ウェイクフォレスト医学部の神経学の准教授であり、ウェイクフォレストバプテストメディカルセンターの神経内科医であり、統合医療センターの臨床研究の准ディレクターです。
マインドフルネスに基づく瞑想が鍵となる可能性があります
研究のために、研究者は、MCIの診断を受けた55歳から90歳までの14人の男性と女性を募集しました。
彼らはこれらの参加者を2つのグループにランダム化しました。最初のグループはマインドフルネス瞑想とヨガの8週間のコースに参加し、対照グループは代わりにコースの「順番待ちリスト」に参加しました。
この研究は、マインドフルネスに基づくストレス低減（MBSR）に参加した人々が認知を改善したことを明らかにしました。この研究はまた、この実践が、記憶と学習に役割を果たす脳の一部である海馬にプラスの効果をもたらしたことを示しました。
以前の研究では、慢性ストレスが海馬に悪影響を及ぼし、MCIとアルツハイマー病に寄与する可能性があることが示されています。この研究は、投薬や製薬試験を伴わない選択肢があるかもしれないことを示しています。
研究前の懸念の1つは、MCIの性質上、参加者がマインドフルネス瞑想の新しいスキルを学ぶことができないということでした。しかし、研究者たちは、認知障害が参加者が技術を学び、うまく使用することを妨げることはないことを発見しました。
「アルツハイマー病への進行を防ぐことができる治療オプションが見つかるまで、マインドフルネス瞑想は、MCIとともに生きる患者を助けるかもしれません」とウェルズ博士は言います。
「私たちの研究は、MCIの成人がマインドフルネス瞑想の実践を学ぶことができ、そうすることによって彼らの認知予備力を高める可能性があるという有望な証拠を示しました。」
レベッカ・アーウィン・ウェルズ博士
MCIとアルツハイマー病
MCIは、アルツハイマー病が進行中である可能性があることを示す最初の兆候の1つである場合があります。いくつかの記憶の問題を経験することは老化の正常な部分ですが、MCIは医師が同じ年齢層の人々にとって臨床的に正常であると考えるものを少し超えています。
症状には、頻繁にアイテムを紛失したり、イベントや予定を忘れたり、同じ年齢の他の人よりも言葉を思い付くのが難しいなど、語彙に問題があることが含まれます。
医師は、記憶、思考、言語テストなど、いくつかの異なる方法を使用してMCIを診断します。しかし、症状を軽減し、アルツハイマー病を防ぐことができる治療法はまだありません。これが、さらなる研究が不可欠であり、この研究が非常に有望である理由です。
「MBSRコースはMCIに直接対処するように開発または構成されていませんでしたが、定性的インタビューにより、MCIに固有の新しく重要な発見が明らかになりました」とウェルズ博士は述べています。
「参加者のコメントと評価は、彼らのほとんどがマインドフルネスの重要な信条を学ぶことができたことを示し、MCIの記憶障害がそのようなスキルの学習を妨げるものではないことを示しています。」
サンプルサイズが小さいなど、この研究にはいくつかの注目すべき制限がありました。
また、参加者の3分の2は少なくとも大学教育を受けていました。つまり、グループは必ずしもMCIの成人の大多数を反映していませんでした。
著者らは、これらの結果を裏付けるためにはさらなる研究が必要であると述べていますが、MCIのある人、その介護者、およびその家族にとっては間違いなく有望です。
