2型糖尿病のための7つのハーブとサプリメント
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糖尿病は、体内の血糖値とインスリンレベルに影響を与える生涯にわたる状態です。治療にはライフスタイル戦略と時には投薬が含まれますが、ハーブやサプリメントなどのいくつかの補完療法が役立つ場合があります。
糖尿病では、体が十分なインスリンを生成しないか、体が適切に使用しないインスリンを生成します。
ハーブやサプリメントは糖尿病を治すことはなく、単独の治療法を構成するものではありませんが、症状を緩和し、合併症のリスクを減らすために、従来の治療法と組み合わせることができます。
1型および2型糖尿病の詳細についてはこちらをご覧ください。
7つのハーブとサプリメント
2型糖尿病の人々に役立つかもしれない7つのハーブとサプリメントがここにあります。
1.アロエベラ
アロエベラは、さまざまな用途を持つ一般的な植物です。多くの人がスキンケアの利点を知っていますが、2型糖尿病の進行を遅らせるなど、他の利点もあるかもしれません。
2013年に発表されたあるレビューでは、ラットの糖尿病の症状を治療するためのアロエベラの使用について検討しました。調査結果は、アロエベラがインスリンを産生する膵臓のベータ細胞を保護および修復するのに役立つ可能性があることを示唆しました。研究者たちは、これはアロエの抗酸化作用によるものかもしれないと信じていました。
研究者たちは、これらの効果を確実にするために、アロエとその抽出物のさらなる研究を求めました。
アロエを摂取する方法は次のとおりです。
- ジュースパルプを飲み物やスムージーに加える
- サプリメントとしてアロエを含むカプセルを取る
アロエベラのスキンケア製品を食べてはいけません。
アロエベラジュースは多くの健康上の利点を提供するかもしれません。詳細については、こちらをご覧ください。
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2.シナモン
シナモンは木の樹皮に由来する香りのよいスパイスです。お菓子や焼き菓子などに人気の食材です。
砂糖を加えなくても甘みが増す味わいです。この理由だけで2型糖尿病の人に人気がありますが、他の利点もあるかもしれません。
2010年のレビューでは、シナモンが次のレベルを改善する可能性があるという、人間を対象とした研究からの証拠が見つかりました。
- グルコース
- インスリンとインスリン感受性
- 血中の脂質、または脂肪
- 抗酸化状態
- 血圧
- 除脂肪体重
- 消化
2013年に発表された別のレビューでは、研究者はシナモンが次のことにつながる可能性があると結論付けました。
- 空腹時血糖値を下げる
- 総コレステロールが少なく、「悪い」低密度リポタンパク質（LDL）コレステロール
- 高レベルの「善玉」高密度リポタンパク質（HDL）コレステロール
- 血中のトリグリセリド、または脂肪の減少
- インスリン感受性の増加
ヘモグロビンA1Cに大きな影響を与えるようには見えませんでした。 A1C検査は、糖尿病を診断および監視するための標準検査です。
それにもかかわらず、脂質、コレステロール、およびインスリン感受性はすべて、糖尿病患者にとって重要なマーカーです。
両方の研究で、研究者は結果が以下に依存するかもしれないことに注意します：
- 有効成分の量は種類によって異なるため、シナモンの種類
- 量または用量
- シナモンに対する個人の反応
- その人が服用している可能性のある他の薬
ほとんどの研究は人間を対象としていないので、シナモンがどのように人々に影響を与える可能性があるかについての証拠が不足しています。科学者は、治療法としてのシナモンの安全性と有効性を確認するために、より多くの研究を実施する必要があります。
人々はシナモンを取ることができます：
- さまざまな調理済みの料理や焼き菓子に
- お茶で
- サプリメントとして
シナモンサプリメントの使用を考えている人は、まず医師に相談してください。
3.ゴーヤ
ツルレイシ、または苦いメロンは、薬用果物です。伝統的な中国とインドの薬の開業医は何世紀にもわたってゴーヤを使用してきました。人々は果物を調理して、多くの料理でそれを使うことができます。一部の科学者は、その潜在的な薬用用途を調査しています。
ゴーヤが糖尿病の症状に役立つ可能性があるといういくつかの証拠があります。あるレビューによると、人々は糖尿病の治療を助けるために植物の多くの部分を使用してきました。
研究によると、苦いメロンを次の形で摂取すると、一部の人々の血糖値が低下する可能性があります。
- 種子
- ブレンド野菜パルプ
- ジュース
- サプリメント
ゴーヤを食べたり飲んだりすることは後天的な味かもしれませんが、サプリメントを摂取するとそれがより口当たりが良くなる可能性があります。
インスリンや糖尿病治療薬の代わりにゴーヤを使用することを支持する十分な証拠はありません。
しかし、それは人々がそれらの薬にあまり依存しないか、彼らの投薬量を減らすのを助けるかもしれません。
ゴーヤが血糖値に与える影響について詳しくは、こちらをご覧ください。
苦いメロンカプセルはオンラインで購入できます。
4.オオアザミ
人々は古代から多くの異なる病気のために、そして特に肝臓の強壮剤としてミルクシスルを使用してきました。
科学者から最も注目されているオオアザミの抽出物であるシリマリンは、抗酸化作用と抗炎症作用を持つ化合物です。これらは、ミルクシスルを糖尿病患者にとって有用なハーブにする可能性のある特性です。
2016年に発表されたあるレビューによると、シリマリンに関する研究の多くは有望ですが、研究は糖尿病治療のためにハーブまたは抽出物のみを推奨するほど強力ではありません。
重大な副作用の報告はないようで、多くの人がオオアザミをサプリメントとして摂取しています。ただし、サプリメントを使用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
ここで販売されているミルクシスルカプセルの範囲を見つけてください。
5.フェヌグリーク
フェヌグリークは、血糖値を下げるのに役立つ可能性のある別の種子です。
種子には、炭水化物と砂糖の消化を遅らせるのに役立つ繊維と化学物質が含まれています。
種子が2型糖尿病の発症を遅らせたり予防したりするのに役立つかもしれないといういくつかの証拠もあります。
2015年に発表された3年間の調査の結果によると、前糖尿病の人は、粉末フェヌグリーク種子を服用しているときに2型糖尿病の診断を受ける可能性が低いことがわかりました。
研究者たちは、種を取ることが次のことにつながったと結論付けました：
- 体内のインスリンレベルが上昇し、血糖値が低下します
- コレステロール値を下げる
この研究には、食事の前に1日2回5グラム（g）のシード製剤を摂取した糖尿病患者66人と、摂取しなかった対照74人が参加しました。
人はできる：
- 特定の料理のハーブとしてフェヌグリークを含める
- ぬるま湯に加える
- 粉に挽く
- カプセルの形でサプリメントとしてそれを取る
さまざまなフェヌグリークカプセルをここで購入できます。
6.ギムネマ
Gymnema sylvestreは、インド産のハーブです。その名は「シュガーデストロイヤー」を意味します。
2013年のレビューによると、体操をした1型糖尿病と2型糖尿病の両方の人々が改善の兆候を示しました。
葉の抽出物を18か月間摂取した1型糖尿病の人々では、インスリンのみを摂取したグループと比較して、空腹時血糖値が大幅に低下しました。
ギムネマを使用した他のテストでは、2型糖尿病の人々は、さまざまな期間にわたって葉とその抽出物の両方によく反応することがわかりました。
一部の人々は経験しました：
- 血糖値を下げる
- より高いインスリンレベル
挽いた葉または葉の抽出物のいずれかを使用すると有益な場合があります。しかし、もう一度、始める前にそれを使用することについてあなたの医者に相談してください。
ギムネマカプセルの範囲については、ここをクリックしてください。
7.生姜
生姜は、人々が伝統的な医療システムで何千年もの間使用してきたもう一つのハーブです。
人々はしばしば生姜を使って消化器や炎症の問題を治療します。
しかし、2015年のレビューでは、糖尿病の治療にも役立つ可能性があることが示唆されました。結果は、ショウガが血糖値を下げたが、血中インスリン値を下げなかったことを示した。
このため、彼らは生姜が2型糖尿病の体内のインスリン抵抗性を低下させる可能性があることを示唆しています。
しかし、研究者たちはショウガがこれをどのように行うのかについて確信が持てず、これらの発見を確認するためにさらなる研究を求めました。
人々は生姜を取ることができます：
- 生姜または調理済み食品に生姜粉末または刻んだ新鮮な生姜の根を加えることによって
- お茶に淹れる
- カプセルの形のサプリメントとして
- ジンジャーエールで飲むことで
さまざまな生姜製品がここで購入できます。
糖尿病患者への配慮
人々は、新しいハーブやサプリメントを服用する前に、常に医療専門家と協力する必要があります。
医師は、より低い用量から始めて、人が適切な用量を見つけるまで徐々にそれを増やすことを提案するかもしれません。
一部のハーブは、抗凝血剤や高血圧薬など、同じ仕事をする他の薬と相互作用する可能性があります。新しいサプリメントを始める前に、相互作用に注意することが不可欠です。
人々はまた、高品質の供給源からハーブやサプリメントを入手するようにする必要があります。
食品医薬品局（FDA）はハーブとサプリメントを監視していないため、製品に異なるハーブとフィラーが含まれている、誤った用量を推奨している、または農薬などで汚染されている可能性があります。
ハーブとサプリメントは補完的な治療オプションであり、薬に取って代わるべきではありません。
無料アプリT2DHealthlineをダウンロードして、2型糖尿病と一緒に暮らすためのその他のリソースを見つけてください。このアプリは、2型糖尿病に関する専門家のコンテンツへのアクセスを提供するだけでなく、1対1の会話やライブグループディスカッションを通じてピアサポートを提供します。 iPhoneまたはAndroid用のアプリをダウンロードします。
Q：
ハーブやサプリメントを摂取することでインスリンの必要性を回避したいと考えている人にどのようなアドバイスをしますか？
A：
糖尿病には2種類あります。 1型の人は、定期的にインスリンを体内に注射する必要があります。ハーブやサプリメントを使用すると、1型の症状や副作用を軽減できる可能性がありますが、注意深い医学的監督と血糖値の監視を行いながら、ゆっくりとこれらを導入する必要があります。 1型糖尿病の治療法はありません。この状態の人は常に何らかの形のインスリンを摂取する必要があります。
2型糖尿病の人は、インスリンの代わりに経口薬を使用することがあります。 2型の人は、インスリンでしか血糖値をコントロールできない場合がありますが、このタイプの人は、インスリンと経口薬の両方の必要性をなくすことができます。食事を注意深く管理し、健康的な体重のボディマス指数（BMI）を確立して維持することで、2型糖尿病とその結果を軽減し、さらには逆転させることができます。
ハーブは、血糖値、体重減少、および病気の悪影響を管理するのに役立つ可能性があります。
糖尿病の種類に関係なく、個人は医師と協力し、治療の選択肢についてできるだけ多くを学び、血糖値を監視して健康的な範囲内に保つ必要があります。
高血糖はすぐに体の臓器にダメージを与えますが、セルフケアが鍵となります。
デブラローズウィルソン、博士号、MSN、RN、IBCLC、AHN-BC、CHT 回答は、私たちの医療専門家の意見を表しています。すべてのコンテンツは厳密に情報提供であり、医学的アドバイスと見なされるべきではありません。
