アップルサイダービネガーの副作用

研究によると、リンゴ酢にはいくつかの健康上の利点がある可能性があります。ただし、酢の摂取量が多すぎると、望ましくない影響が生じる可能性があります。

アップルサイダービネガーは、食品のドレッシング、香料、防腐剤の一般的な成分です。また、多くの健康問題の家庭薬としても人気が高まっています。

2016年のレビューによると、いくつかの研究は、リンゴ酢を含む酢が、肥満、心臓病、癌、細菌感染症などのさまざまな状態の治療に役立つ可能性があることを示しています。

しかし、酢を最も健康的に摂取する方法と摂取量に関する研究はほとんどありません。

特に、酢を定期的に摂取することの潜在的な副作用や合併症を調査した研究はほとんどありません。

この記事では、アップルサイダービネガーを治療薬として使用することで起こりうる悪影響について説明し、安全に行うためのヒントをいくつか紹介します。

虫歯

酸性食品を多く摂取しすぎると、虫歯になる可能性があります。

すべての酢と同様に、リンゴ酢は酸性です。酸性の食べ物や飲み物を飲みすぎると、時間の経過とともに歯のエナメル質が弱くなり、虫歯につながる可能性があります。

最初、人々は自分の歯のエナメル質が損傷していることに気付かないかもしれません。 National Institute of Dental and Craniofacial Researchによると、損傷が悪化すると、歯が痛み始めたり、甘い食べ物や高温または低温に敏感になったりする可能性があります。最終的に、歯は充填を必要とする虫歯を発症する可能性があります。

人が希釈されていないリンゴ酢を定期的に摂取する場合、虫歯のリスクが最も高くなります。酢を希釈したり、食事の一部として摂取したりすると、このリスクが軽減されます。

低カリウム

マサチューセッツ州ボストンのハーバード大学医学部の准教授であるロバートH.シュマーリング博士によると、リンゴ酢が低カリウムレベルを引き起こしたり悪化させたりするという報告があります。

低カリウムの医学名は低カリウム血症です。軽度の低カリウム血症の人は、症状がない場合があります。ただし、中等度または重度の低カリウム血症は、筋力低下や麻痺を引き起こす可能性があり、体の多くの部分に影響を与える可能性があります。

筋肉の問題、特に心臓や呼吸に関連する問題が発生した場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。

血糖値の調節

いくつかの研究は、酢の摂取が体が血糖値を調節する方法に影響を与える可能性があることを示唆しています。しかし、科学者はこの効果を完全には理解しておらず、さらなる研究が必要です。

糖尿病の人は、高酢食を試す前に医療専門家に相談する必要があります。

胃腸の問題

多くの人々は、自然な減量の補助として酢をお勧めします。研究によると、食物が胃から出る速度を遅くするのに役立ち、人をより長く満腹にさせることで食欲を抑えることができます。

ただし、胃の中に食べ物を入れておくと、望ましくない副作用が発生する可能性があります。酢が食欲を制御する可能性を調査した研究では、多くの参加者が朝食と一緒に酢を飲んだ後の吐き気と消化不良の感覚を報告しました。

酸味があるため、希釈せずにリンゴ酢を飲むと、胃潰瘍や酸逆流症などの消化器系の問題を抱えている人の症状を悪化させる可能性があります。

皮膚のやけど

酢の酸性度は、特に酢が希釈されていない場合、皮膚に直接適用すると火傷や炎症を引き起こす可能性があることを意味します。

国立首都毒センターは、人々がリンゴ酢を含む酢を皮膚に使用した後に治療を必要とする重度の火傷を経験した多くの医学的報告をリストしています。

のレポート Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology アップルサイダービネガーを塗布して2モルを除去した後、10代の若者が鼻に化学火傷を負ったケースについて説明します。

安全に使用するためのヒント

希釈されていない酢を定期的に大量に摂取すると、副作用が発生する可能性があります。

希釈されていない酢を定期的に大量に摂取したり、皮膚に長時間放置したりすると、副作用が発生する可能性が高くなります。

望ましくない影響のリスクを下げるには、次のことを試してください。

• 酢の消費量を減らす
• 酢が肌に触れる時間を減らす
• 酢を水で希釈するか、材料として使用する
• ストローで酢を飲むなど、歯との接触を制限する

2016年のレビューによると、人々は1日に約15ミリリットルの酢、または約750ミリグラムの酢酸を含む任意の量を飲むことで、潜在的な健康上の利点の多くを達成できる可能性があります。

ただし、副作用と長期的な安全性に関する研究が不足しているため、さらなる緩和が最善のアプローチである可能性があります。

消化器系の問題、低カリウムレベル、または糖尿病のある人は、アップルサイダービネガーを摂取する前に医師に相談することを検討する必要があります。

重篤な副作用を経験した人は、医療専門家に相談する必要があります。

概要

アップルサイダービネガーの摂取は、人気のある健康トレンドになっています。

いくつかの証拠は、酢がさまざまな健康問題に役立つ可能性があることを示唆していますが、科学者はこれらの発見を検証して理解するためにさらに研究を行う必要があります。

アップルサイダービネガーは副作用を引き起こす可能性があります。たとえば、希釈していない酢を皮膚に長期間塗布すると、火傷や炎症を引き起こす可能性があります。特に希釈されていない形で酢を定期的に大量に摂取すると、消化器系の問題を引き起こし、歯を損傷し、カリウムレベルに影響を与える可能性があります。

アップルサイダービネガーを使用した後に重篤な副作用を経験した人は、医療を求める必要があります。

特定の健康状態の人は、薬用にアップルサイダービネガーを摂取する前に医師に相談することをお勧めします。