座っていると臓器の周りに脂肪が蓄積する可能性がある、と研究は示しています
非常に厄介な腹部の脂肪に加えて、はるかに「目に見えない」が、同じように有害な種類の脂肪もあります。それは、私たちの内臓の周りにある脂肪です。これは何が原因で、それを取り除くことは可能ですか？新しい研究にはいくつかの答えがあります。
一つには、ツシとプロントを降りる必要があります！座りがちな時間は、ジャーナルに掲載された新しい研究によると、私たちが臓器の周りにどれだけの脂肪を蓄積するかと直接相関しています 肥満.
もう1つは、運動する必要があります。研究によると、座っていることは、十分に運動していない人にとってさらに有害な影響を及ぼします。
「ありがとう、キャプテン・オブビシャス」と思われるかもしれませんが、実際には、体脂肪の分布の重要性と、臓器の周りの脂肪が慢性疾患の深刻なリスクにさらされているという事実を認識している人はほとんどいません。
新しい研究は、英国のレスター大学の研究員であるジョー・ヘンソン博士が主導し、研究の重要性について次のようにコメントしています。 2型糖尿病や心臓病などの慢性疾患の場合。」
「同様に、私たちの内臓の周りに沈着した脂肪の量も、私たちをこれらの病気にかかりやすくする可能性があります」とヘンソン博士は言います、そして彼だけではありません。私たちが報告した以前の研究では、腹腔内の内臓脂肪が心臓病のリスクを高めることが示されました。
MRIスキャンを使用して脂肪分布を測定する
ヘンソン博士と彼のチームは、MRIを使用して、2型糖尿病を発症する可能性のある124人の参加者をスキャンしました。 MRIスキャナーは、参加者の肝臓の周りの脂肪だけでなく、「目に見えない」内部脂肪（内臓脂肪としても知られています）と総腹部脂肪を調べました。
チームは、参加者の腰の周りに配置された加速度計を使用して、これらの人々が1週間の間に座って過ごした時間も測定しました。
研究者たちは、年齢、人種、民族性、および身体活動のレベルを計算で考慮しました。
彼らは、人々が日中に座っている時間が長くなるほど、内臓脂肪と総腹部脂肪が増え、肝臓の周りの脂肪が増えることを発見しました。
重要なことに、このリンクは、中程度の強度の身体活動を毎週150分間行うという公衆衛生の推奨事項を満たしていない参加者にとって最も強力でした。
「MRI技術と身体活動モニターを使用して、座りがちな時間を過ごすほど、高レベルの内脂肪と腹部脂肪との関連が強くなることを示しました。長期間の座りがちな行動が中断されなかった場合、これは特にそうでした。」
ジョー・ヘンソン博士
身体活動は内部脂肪を減らすかもしれません
「私たちの調査結果は、[…]政府の目標である150分の中程度の強度の身体活動に到達することで、長時間の座りがちな時間の悪影響に対するある程度の保護が提供される可能性があることも示しています。」
研究の共著者であるレスター大学の糖尿病医学教授であるメラニー・デイビスもこの研究についてコメントし、「身体活動の欠如と太りすぎは2型糖尿病に関連する2つの危険因子です」と述べています。
「しかし、座りがちな時間の延長の影響と、身体活動が内臓への脂肪沈着を減らすことによって仲介的な役割を果たすことができるかどうかは不明なままです」と彼女は言います。
「この研究は、MRIを使用して個人の体内の脂肪の分布を測定し、それを活動レベルとの関連で分析することにより、2つの間の関係に光を当て始めます」とDavies教授は付け加えます。
彼女は、「次のステップは、長時間の座りがちな時間を定期的に分割することによる内部脂肪レベルへの影響を調べることです」と結論付けています。
