アスパラガス抽出物の健康上の利点

ベリーウェル/アナスタシアトレチャク

アスパラガス抽出物は、アスパラガス植物の槍、根、根茎（「地下茎」）から供給される自然療法です。アスパラガス抽出物は、糖尿病や高血圧などの状態を含む、尿路や他の臓器系に影響を与える健康上の問題を治療するために、代替医療やアーユルヴェーダ医学で使用されています。

主にカプセルの形で販売されているアスパラガス抽出物は、ティーバッグ、液体チンキ剤、結晶化粉末でも入手できます。

健康上の利点

代替医療では、アスパラガス抽出物は通常、膀胱と尿路を解毒するための「灌漑療法」で使用されます。アスパラガスは、抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があることが知られているフラボノイドであるケルセチンを特に多く含んでいます。

アスパラガスには、細胞に損傷を与えるフリーラジカルを中和するのに役立つビタミンE、ビタミンC、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富に含まれています。アスパラガスには、ビタミンK（血液凝固に関与する）、葉酸（健康な妊娠を維持するために必要）、アスパラギンと呼ばれるアミノ酸（正常な脳の発達に不可欠）も豊富に含まれています。

支持者は、アスパラガス抽出物が次のような多くの無関係な健康状態を予防または治療できると信じています。

• 不安
• 癌
• 慢性疲労症候群
• 便秘
• 深部静脈血栓症
• 糖尿病
• 高血圧
• 高コレステロール
• 関節痛
• 腎臓結石
• 肝疾患
• メタボリック・シンドローム
• 神経管の欠陥
• 肺塞栓症
• 肌のしわ
• 尿路感染症

これらの主張のいくつかは、他のものよりも研究によってよりよく支持されています。いくつかは主に推測ですが、いくつかは疑似科学に隣接しています。

アスパラガス抽出物は、濃縮されているという理由だけでアスパラガスの利点を増幅すると考えられています。臨床研究は、これが常にそうであるとは限らないことを示しました。

確かに消化器系の健康に関しては、アスパラガスに含まれる不溶性繊維（便秘を防ぎ、結腸癌のリスクを減らすと考えられている）は、アスパラガス抽出物にはほとんど含まれていません。

これは、アスパラガス抽出物に健康上の利点がないことを示唆するものではありません。アスパラガス抽出物を調査する臨床研究がひどく不足しているというだけです。

これは、既存の研究のいくつかがその可能性について述べていることです。

高コレステロール

多くの研究は、アスパラガス抽出物が心臓病に寄与するコレステロール値を下げるのを助けるかもしれないと結論を下しました、

で公開された2011年の研究によると植物療法研究2011年、アスパラガス抽出物を補給した高脂肪食を与えられたマウスは、8週間後にLDL（「悪い」）コレステロールの有意な減少とHDL（「良い」）コレステロールの増加を経験しました。

この効果は、n-ブタノールと呼ばれる物質に起因し、研究者らは、肝機能を改善し、コレステロールを生成および除去する臓器の能力を高めると述べています。人間でも同様の結果が得られるかどうかを確認するには、さらなる研究が必要です。

糖尿病

アスパラガス抽出物は糖尿病との闘いに役立つ可能性があると、ブリティッシュジャーナルオブニュートリション。化学的に誘発された糖尿病のラットで行われたテストで、科学者はアスパラガス抽出物が血糖値を正常化し、インスリン分泌を改善するのに役立つことを発見しました。より高い用量はより良い結果をもたらしました。

この効果は、インスリンが体内でブドウ糖を輸送するために使用する微量元素のクロムに部分的に起因していました。この効果をさらに裏付けるには、人体実験が必要です。

ストレス

アスパラガス抽出物はストレスの症状を和らげるのに役立つかもしれないと、2014年の研究が示唆しています食品科学ジャーナル。

研究者によると、睡眠不足にさらされたマウスは、独自のアスパラガス抽出物製品を与えられた後、血液中に正常なレベルのストレスバイオマーカー（コルチゾールや過酸化脂質など）を持っていました。未処理のマウスは、これらすべてのバイオマーカーの高い上昇を示しました。

科学者たちはまた、7日間毎日150ミリグラム（mg）の用量を与えられた人間の小グループで抽出物をテストしました。試験期間の終わりに、被験者は、コルチゾールや他のストレスホルモンの影響を和らげるHSP70と呼ばれるタンパク質の有意な増加を経験しました。

そうすることで、アスパラガス抽出物は、高血圧、倦怠感、精神的な「霧」などのストレスの生理学的影響を軽減するのに役立つ可能性があります。しかし、この研究は、ストレスを軽減したり、「心を落ち着かせる」向精神効果をもたらしたりすることを示唆していません。さらなる研究が必要です。

考えられる副作用

アスパラガスは食品として摂取しても安全ですが、アスパラガス抽出物の長期的な安全性についてはほとんど知られていません。そこにあるほとんど研究は、それが最大7日間使用されたときに安全で十分に許容されることを示しました。

副作用には、特に高濃度のアスパラガス酸を含むサプリメントでの排尿の増加や臭い尿が含まれる場合があります。

子供、妊婦、授乳中の母親のアスパラガスの安全性については十分にわかっていません。予防策として、これらの個人はアスパラガス抽出物を避け、代わりに新鮮なアスパラガスを食べることが最善です。

乳がんの警告

アスパラガス抽出物を購入する際、製品ラベルでしばしば強調される2つの成分は、アスパラギンとグルタミンです。アスパラギンは運動能力を高め、脳機能を改善すると考えられていますが、グルタミンは体のより強力な抗発癌物質の1つと考えられています。

悲しいことに、これらの2つの化合物は、癌に関する限り、相反する効果があるように見えます。

2018年の調査によると自然、アスパラギンは実際に癌細胞をグルタミンの影響から保護し、乳癌の拡大を阻害するのではなく促進します。研究者は、試験管内のアスパラギンの濃度を増加させて乳がん細胞を曝露すると、転移（がんの拡大）が引き起こされる一方で、アスパラギンの制限がこのリスクを軽減することを発見しました。

アスパラガスとアスパラギンが豊富なサプリメントは、癌を「引き起こしたり」、腫瘍の成長を促進することは決してありませんが、乳癌の女性の転移のリスクを高める可能性があります。

科学者は、リスクはアスパラガスのような食品を通してだけでなく、アスパラギンが豊富なサプリメントや抽出物を通してアスパラギンを摂取することに関連していると結論付けました。

そのため、転移のリスクが高いため、乳がんの女性ではアスパラガス抽出物も避ける必要があります。他の種類の癌に対するその効果は不明です。

相互作用

その利尿作用のために、アスパラガス抽出物は血中のリチウム濃度を低下させ、それとともに薬の有効性を低下させる可能性があります。

アスパラガス抽出物は、Lasix（フロセミド）などの利尿剤の効果を高め、過剰な排尿や副作用を引き起こす可能性があります。

アスパラガス抽出物は、血糖値の急激な低下（低血糖）を引き起こす可能性があるため、インスリンなどの抗糖尿病薬を服用する場合は注意して使用する必要があります。

これらの相互作用がどれほど強力であるかは不明であるため、アスパラガス抽出物と処方薬または非処方薬を服用している場合は医師に相談してください。

投与量と準備

アスパラガス抽出物の適切な使用に関するガイドラインはありません。 1日あたり最大150mgの投与量が短期間の研究で使用されており、副作用は報告されていません。

ほとんどのアスパラガス抽出物の処方は150mgから650mgの間です。経験則として、製品ラベルの推奨用量を超えないようにしてください。どちらかといえば、可能な限り最小の用量から始めて、許容されるようにそれを徐々に増やします。

カプセルは、用量が一定であるため、服用するのが最も簡単な形態です。粉末やチンキ剤を使用する場合は、それらを「目で確認」するのではなく、常に正確に用量を測定してください。

アスパラガス抽出茶は、一般的にアーユルヴェーダの健康強壮剤として使用されます。

血糖値やコレステロールを制御するためにアスパラガス抽出物を服用している場合は、医師に知らせて、有害な相互作用や副作用とともにレベルを監視できるようにしてください。

何を探すべきか

アスパラガス抽出物は、オンラインだけでなく、多くの自然食品店、ドラッグストア、および栄養補助食品を専門とする店で簡単に見つけることができます。

米国では栄養補助食品は厳密に規制されていないため、米国薬局方（USP）、ConsumerLab、NSFInternationalなどの独立した認証機関によるテストのために自主的に提出されたブランドを選択してください。

認証は安全性や有効性を保証するものではありませんが、ボトルに入っているものがラベルに記載されているものと一致していることを確認します。 （一部のサプリメントには、追加の成分、金属、その他の毒素が含まれていることがわかっています。）

米国農務省（USDA）によってオーガニック認定されたサプリメントを選択することで、毒性曝露のリスクをさらに減らすことができます。

小麦のフィラー、動物ベースのゼラチン、防腐剤など、敏感な成分や避けたい成分がないか、常に製品ラベルを確認してください。

最大40％のアルコールを含む液体チンキ剤を含め、ほとんどのアスパラガス抽出物は室温で安全に保存できます。有効期限を過ぎたサプリメントは絶対に使用しないでください。