母乳育児に最適なポジションはどこですか？
母乳育児は自然な活動ですが、学ぶのに時間がかかるスキルでもあります。女性と赤ちゃんの両方が彼らのために働く母乳育児戦略を習得するので、それは練習でより簡単になる傾向があります。
最適な母乳育児の位置により、赤ちゃんは乳房にしっかりと快適に固定され、筋肉に負担をかけず、乳首の怪我や痛みのリスクを軽減できます。
赤ちゃんが成長し、女性が自信をつけるにつれて、最適な母乳育児の位置も変わる可能性があります。すべての人に単一のポジションが機能するわけではありません。
代わりに、さまざまな位置を試して、さまざまな状況でうまく機能する位置を見つけてください。
最高の母乳育児の位置
すべての女性が同じ位置を快適または効果的に感じるとは限りませんが、最高の母乳育児の位置には次のものがあります。
1.クレードルホールド
クレードルホールドは、古典的な母乳育児の位置です。この位置では、赤ちゃんはお腹を女性の体に向けて授乳します。
クレードルホールドを行うには：
- お腹を体に当てて赤ちゃんを抱きしめます。
- 赤ちゃんが授乳している乳房と同じ側にある腕で赤ちゃんを支えます。
- 首に負担がかからないように、赤ちゃんの頭を体の他の部分と一直線に並べます。
- 肘を支えるために、授乳用枕または肘掛けを使用して、これをより快適に保持してみてください。
しかし、一部の女性は、この立場を新生児で習得するのが難しいと感じています。また、赤ちゃんが成長するにつれて、この位置でサポートするには大きくなりすぎる可能性があります。
2.クロスクレードルホールド
クロスクレードルは通常、新生児に最適なラッチです。ホールドはクレードルホールドに似ていますが、女性は赤ちゃんが授乳している乳房の反対側の腕で赤ちゃんを支えます。
クロスクレードル位置で母乳で育てるには：
- 赤ちゃんの背中と首を揃えて、お腹にぴったりと密着させます。
- 赤ちゃんの背中に手を伸ばし、手で頭を支え、赤ちゃんの底を腕の曲がりくねったところに置きます。
このホールドは、最初は習得するのが難しい場合がありますが、女性が赤ちゃんの掛け金をより細かく制御できるようにします。この位置は、深いラッチを得るのに苦労している赤ちゃんに役立ちます。
3.リクライニングまたは横になる
この姿勢は、赤ちゃんの本能的な摂食反射を刺激し、女性が快適で支えられた姿勢から摂食できるようにするため、生物学的看護と呼ばれることもあります。
ポジショニングを少し変える必要があるかもしれませんが、リクライニング姿勢は、筋肉痛に苦しんでいる女性や、手術や出産から回復している女性にとっても非常に快適です。
母乳育児へのこのアプローチを習得するには：
- 頭と首を支える快適なリクライニング姿勢を見つけましょう。リクライニングしながらテレビを見たり、本を読んだりすることを想像してみてください。リクライニングチェアが役立ちます。
- 赤ちゃんの胃を胸の上に置き、頭を胸の高さにします。
- 赤ちゃんの鼻を覆っているものがなく、首が曲がっていないことを確認してください。
- 赤ちゃんは自分で乳房を見つけるかもしれませんが、必要なだけ助けてください。
一部の女性は、つま先を下に向けて、赤ちゃんを直立させます。他の女性は、赤ちゃんが曲がった腕にわずかに寄りかかるほうが快適だと感じています。
さまざまなオプションを試して、機能するオプションを見つけてください。
4.座っている赤ちゃん
赤ちゃんが頭を支えるのに十分な年齢になると、座った状態で母乳で育てることができます。この位置は、外出先での授乳に適しています。拘束されていると感じたときに身もだえする赤ちゃんも、この姿勢が好きかもしれません。
直立した状態で赤ちゃんに授乳するには：
- 直立した姿勢で座り、赤ちゃんが座るように支えます。若い赤ちゃんは、少し曲がった腕に寄りかかってサポートを強化できます。年長の赤ちゃんは、足を腹部の両側に巻き付けて、完全に座った方がよい場合があります。
- 赤ちゃんが助けなしで座れるようになるまで、赤ちゃんの背中と首を支えます。
- 赤ちゃんの首と背中がまっすぐで整列していることを確認します。
- 赤ちゃんの鼻を覆っているものがないことを確認してください。
5.横臥
横臥位は、手術から回復している女性や、夜に授乳している疲れ果てた女性にとって理想的な授乳姿勢です。赤ちゃんと添い寝する女性は、この姿勢をとる傾向があります。
一部の女性は、最初は正しい位置に入るのが難しいと感じています。非常に小さな新生児は横臥に苦しむかもしれません。
横臥位で授乳するには：
- 赤ちゃんに向かって、片側に横になります。
- 赤ちゃんの鼻が乳首に近づくように赤ちゃんを置きます。
- 赤ちゃんを横に抱き、下腕または丸めた毛布やタオルで背中を支えます。
一部の赤ちゃんは、上乳房から母乳で育てるのが簡単だと感じますが、他の赤ちゃんは、ベッドに最も近い乳房に簡単に到達できます。
このポジションを試す女性は、添い寝が人気ですが、ほとんどの組織はそれを推奨していないことに注意する必要があります。これは、窒息や乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクが高い新生児に特に当てはまります。
横臥位で母乳育児をする最も安全な方法は、赤ちゃんの近くにあるすべての枕と毛布を取り除くことです。赤ちゃんをベビーベッドに戻す前に、眠りにつくのは避けてください。
6.クラッチホールド
クラッチホールドは、腹部の手術から回復したり、出産後の痛みに対処したりする女性に最適です。また、2人の赤ちゃんを同時に授乳したい女性にとっても優れたオプションです。
多くの女性は、これが赤ちゃんがより深いラッチを得るのを助け、そしてそれが力強い失望反射に関連する欲求不満を減らすことを発見します。
女性が赤ちゃんをサッカーのように抱っこするため、このホールドはサッカーホールドと呼ばれることもあります。
クラッチホールド位置を使用するには：
- 2人の赤ちゃんに母乳を与える場合は、体の片側または両側に枕を置きます。枕は赤ちゃんの体を支えます。
- 赤ちゃんの頭を胸に近づけて、赤ちゃんを上向きに腕に抱きます。
- 赤ちゃんの頭、首、背中を腕と手で支えます。
- 赤ちゃんの足と足を腕の下に押し込んで、赤ちゃんをあなたの側に寄り添います。
チップ
ポジショニングは、快適な母乳育児の1つの側面にすぎません。これらの他の戦略は、母乳育児をより快適で効果的にすることができます：
- 追加のサポートのために枕または巻いた毛布を使用する。この戦術は、赤ちゃんを抱っこすることで筋肉に負担がかかる場合に特に役立ちます。たとえば、赤ちゃんを支える肘の下に枕を置くと、肩や首の緊張を和らげることができます。
- 快適な授乳エリアを作成します。家や部屋の1つのエリアにスナック、水、枕、毛布、げっぷ用品、本や雑誌、その他の必需品を用意しておくと、女性が長時間の授乳セッションを管理するのに役立ちます。
- 首と肩をリラックスさせます。赤ちゃんの体重を支えるために首や肩の筋肉を緊張させる人もいます。これらの筋肉を積極的にリラックスさせるか、枕を使ってサポートしてください。
- 胸をサポートします。乳房のサイズや位置によっては、赤ちゃんの顔の大部分を覆う場合があります。フリーハンドで乳房の重さを支えることで、姿勢をより快適にし、赤ちゃんの鼻を覆わないようにすることができます。
- 各母乳育児セッションの後にポンピング。供給を増やし、母乳の貯蔵を増やすために、女性は各母乳育児セッションの後にポンプでくみ上げることができます。これは胸を空にするのに役立ちます。一部の女性は、片方の乳房をポンピングし、もう一方の乳房を授乳することで時間を節約することを好みます。
概要
母乳育児の正しい位置は、女性と赤ちゃんが日常生活と人間関係を築くにつれて、時間とともに変化する可能性があります。さまざまな位置で実験することにオープンになります。最初はぎこちなく感じるポジションもありますが、練習することでより簡単で快適になります。
母乳育児に問題がある女性は、早めに助けを求める必要があります。ほとんどの母乳育児の問題を解決することは可能ですが、長く待つことは困難であり、女性と赤ちゃんの欲求不満を引き起こす可能性があります。
母乳育児中の女性は、La Leche Leagueの会議に出席するか、授乳コンサルタントまたは医師に相談することができます。
