ヨウ素欠乏症の兆候は何ですか
ヨウ素は健康に欠かせないミネラルです。しかし、ヨウ素欠乏症の兆候は何ですか？それは危険ですか？
ヨウ素は水溶性です。特定の食品やヨウ素添加塩に含まれています。人々はそれをサプリメントとして摂取することもできます。
この記事では、ヨウ素欠乏症の兆候、症状、および合併症について説明します。また、それがどのように扱われるかについても説明します。
体は何のためにヨウ素を必要としますか？
ヨウ素は健康な甲状腺機能の中心です。甲状腺はヨウ素を使って甲状腺ホルモンを作ります。これらは以下に役立ちます：
- 脳の発達
- 成長
- 癒し
- エネルギーを生み出す代謝
甲状腺機能低下症は、人の甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。
ヨウ素欠乏症は、甲状腺がホルモンを産生する能力を制限し、甲状腺機能低下症を引き起こします。
ヨウ素欠乏症の兆候
2017年の調査によると、約3分の1の人がヨウ素が不足しています。
ここに人がヨウ素欠乏症を持っているかもしれないことを示唆する11の兆候があります。
1.体重をかける
ヨウ素欠乏症の最も顕著な兆候の1つは、予期しない体重増加です。
人が健康な新陳代謝を持っているとき、彼らは彼らに彼らのエネルギーを与えるためにカロリーを燃やします。甲状腺機能低下症、または甲状腺ホルモンの欠如は、人の代謝を遅くします。
人の代謝が遅くなると、カロリーが脂肪として蓄積される可能性が高くなり、体重が増加します。
体重増加は必ずしもヨウ素欠乏症の兆候ではないことを覚えておくことが重要です。それは、体重増加が他の方法で説明できない場合にのみ症状である可能性があります。体重増加のより一般的な説明は、必要以上のカロリーを食べるか、十分に運動していないことです。
2.体が弱い
人がヨウ素欠乏症を患っているとき、彼らは弱く感じるかもしれません。重いものを拾うのは、以前は簡単だったのに難しいと感じるかもしれません。
この弱点は、彼らよりもエネルギーが少ない人によって説明されます。甲状腺機能低下症は、人の代謝率を低下させます。これは、彼らがエネルギーのために消費するカロリーが少ないことを意味します。エネルギーが少ないということは、筋肉がそれほど効率的に機能しないことを意味します。これは人を弱く感じさせます。
3.疲れを感じる
代謝率の低下はまた、人を疲れさせます。したがって、疲労感はヨウ素欠乏症の別の兆候です。
体重増加と同様に、疲労感は必ずしも人がヨウ素欠乏症であることを意味するわけではありません。人が十分な休息をとっていない場合、彼らが疲れを感じるのは当然です。
倦怠感が原因不明の場合は、ヨウ素欠乏症の症状である可能性があります。
4.髪を失う
脱毛は、人がヨウ素欠乏症を患っている可能性があることを示すもう1つの可能性のある兆候です。
甲状腺ホルモンは、毛包の再生をサポートします。人が甲状腺機能低下症を患っている場合、甲状腺ホルモンの不足は卵胞が更新されなくなることを意味します。
髪は自然に抜けますが、新しい卵胞に置き換えられます。時間が経つにつれて、これが起こらなくなるという事実は、人の髪の毛が少なくなることを意味します。
5.肌の乾燥
乾燥した薄片状の皮膚は、ヨウ素欠乏症の結果である可能性があるため、甲状腺機能低下症の兆候である可能性があります。
甲状腺ホルモンは細胞の再生を助けます。これらのホルモンが不足すると、死んだ皮膚細胞が蓄積し、乾燥した薄片状の皮膚になることがあります。
6.寒さを感じる
ヨウ素欠乏症は甲状腺ホルモンの不足を引き起こします。甲状腺ホルモンが少ないと、人の代謝率が低下します。
それらの代謝が遅くなるにつれて、人はより少ないエネルギーを生成します。エネルギーは体に暖かさを与えます。それの欠如は、人が寒さを感じる可能性が高いことを意味します。
7.心拍数が遅い
ヨウ素が不足していると、心拍が遅くなることがあります。
人の心拍数が低下すると、めまいや気分が悪くなることがあります。また、失神することもあります。
8.学習または記憶の問題
甲状腺ホルモンは脳の発達に重要です。ヨウ素欠乏症はこれらのホルモンの不足を引き起こし、記憶や新しいことを学ぶことに問題を引き起こす可能性があります。
2014年の研究では、甲状腺ホルモンのレベルが低い人では海馬が小さかったことがわかりました。海馬は、記憶に影響を与える脳の一部です。
9.妊娠の合併症
妊娠中の女性が十分なヨウ素を摂取するのは難しい場合があります。妊娠中の女性は自分自身と彼女の中で成長している赤ちゃんのためにそれを必要としています。
甲状腺ホルモンは、赤ちゃんが生まれる前に健康に成長するために必要です。それらの欠如は、脳が適切に発達するのを妨げる可能性があります。また、成長を阻害する可能性があります。
妊娠中の女性の体のヨウ素が特に少ない場合、赤ちゃんは死産する可能性が高くなります。
10.重いまたは不規則な期間
甲状腺ホルモンのレベルが低いと、女性の生理を調節するホルモンのレベルに影響を与える可能性があります。以下は、ヨウ素欠乏症の兆候である可能性があります。
- 通常より重い期間
- 通常より多かれ少なかれ頻繁な期間
11.首の腫れ
ヨウ素が不足していると、首が腫れることがあります。これは、首にある甲状腺が肥大しているためです。
甲状腺に十分なヨウ素がない場合、甲状腺は血液からより多くを吸収しようとします。これにより甲状腺が肥大し、首が腫れているように見えます。
合併症は何ですか？
妊娠中の女性とその赤ちゃんは、ヨウ素欠乏症の最も深刻な合併症を経験します。
最悪の場合、これらは死産または発育不全の脳の発達による精神状態で生まれる赤ちゃんにつながる可能性があります。
診断
人は医者によってヨウ素欠乏症と診断されることができます。ヨウ素欠乏症を診断する最も効果的な方法は、尿検査を介することです。
それはどのように引き起こされますか？
ヨウ素欠乏症は、人がヨウ素が豊富な食品を十分に摂取していない場合に発生する可能性があります。この不足は、ヨウ素のより多くの摂取を必要とする妊婦に影響を与える可能性が高くなります。
処理
国立衛生研究所によると、以下はヨウ素の良い供給源です：
- 海藻、1枚乾燥：RDIの11〜1,989パーセント（1日の推奨摂取量）
- タラ、3オンスまたは85グラム（g）：RDIの66パーセント
- ヨーグルト、プレーン、1カップ：RDIの50％
- ヨウ素添加塩、小さじ1/4または1.5 g：RDIの47％
- エビ、3オンスまたは85 g：RDIの23％
- 卵、1個大：RDIの16パーセント
- マグロ、缶詰、3オンスまたは85 g：RDIの11パーセント
- 乾燥プルーン、5個：RDIの9％
人は自分の体の健康的なレベルを維持するために毎日150マイクログラム（mcg）のヨウ素を消費する必要があります。
