冷や汗：原因、治療、およびヒント - 皮膚科

冷や汗をどうするか

冷や汗は突然の重大なストレスの兆候であり、それは身体的または心理的、あるいはその2つの組み合わせである可能性があります。

平均的な人は200万から400万の汗腺を持っています。汗腺には2種類あります。体全体に見られ、体温を制御するのに役立つエクリンと、主に鼠径部と腋毛にあるアポクリンです。

エクリン汗腺が発する汗は主に水で、体を冷やすのに役立ちます。熱がアポクリン汗腺を誘発することもありますが、これらの腺は通常、ストレスやホルモンの変化によって活性化されるため、冷たい汗に重要な役割を果たします。

冷たい汗に関する速い事実：

発汗は通常、体が自分自身を冷やす方法です。
戦いまたは逃走（ストレス）反応の活性化は、通常、冷たい汗を引き起こします。
冷や汗の最善の治療法は、根本的な問題に対処することです。

原因は何ですか？

風邪の発汗は、不安、ストレス、痛み、感染症によって引き起こされる可能性があります。

不安とストレスは、戦いまたは逃走反応とその結果としての冷たい汗の最も一般的なプロンプトです。

冷たい発汗を促す他の状況や状態には、次のものがあります。

不安障害：冷たい汗は、パニック発作、社会不安、全般性不安の症状である可能性があります。不安のレベルが高まり、時には圧倒的なレベルになるとともに、冷たい発汗を経験する個人は、治療の選択肢を探求するために専門家に相談する必要があります。
痛みとショック：多くの場合、事故やその他の怪我による痛みを伴う冷たい汗は、心拍数の増加、主要な臓器への血液の迂回、および低血圧の兆候である可能性があります。迅速な治療が必要です。未治療の場合、ショックは致命的となる可能性があります。
心臓発作：冷たい汗は心臓発作の警告サインになる可能性があります。汗をかいてベトベトしたり、息切れしたり、胸や上半身に痛みを感じたりした場合は、すぐに治療を受けてください。
低酸素症：低酸素症は酸素不足の専門用語であり、おそらく閉塞、怪我、または毒物やアレルゲンへの曝露が原因で、体内の領域が十分な酸素を摂取していないときに発症する可能性があります。風邪をひく可能性があり、早急な治療が必要です。
低血糖症：低血糖としても知られている低血糖症は、個人の血糖値が正常値を下回ったときに発生します。この状態は、糖尿病患者にとって特にリスクがあります。
ほてり、寝汗、および閉経：閉経および閉経周辺期に関連するホルモンレベルの変化は、発汗のバーストを促す可能性があります。
感染症：発汗は、結核やHIVなどのさまざまな感染症に対する体の反応の兆候である可能性があります。

症状

古代の人間がより物理的に危険な世界で生き残るのを助けた戦いまたは逃走反応は、敵と戦うか逃げる準備をしました。戦うか逃げるかは今日でも人々の中で機能していますが、剣歯虎よりも交通渋滞によって引き起こされる可能性が高いです。

ストレス反応によって引き起こされる身体的反応には、次のものがあります。

より速い心拍
より速く浅い呼吸
消化器系への血流が減少し、唾液が少なくなり、口が乾く
エンドルフィンの放出
汗腺の開口部

冷たい汗は、体の冷却反応の一部として発生しないという点で、通常の汗とは異なります。つまり、冷や汗をかいている人は、ベトベトした肌が冷たく、冷たく感じると報告することがあります。皮膚がかなり青白く見えることがあります。

合併症は何ですか？

冷たい汗だけでは、通常、合併症を引き起こすことはありません。ただし、冷や汗が心臓病などの根本的な健康状態によるものである場合、生命を脅かす合併症が発生する可能性があります。また、皮膚は頻繁に濡れているため、皮膚感染症は潜在的な合併症です。

トリートメント

冷たい汗の一般的な治療法は次のとおりです。

家庭薬

瞑想とヨガは、冷や汗の原因となる可能性のあるストレスを軽減するのに役立つ場合があります。

次のヒントは、個人が冷や汗を管理および予防するのに役立ちます。

肌を清潔で乾燥した状態に保つ：定期的な入浴と抗菌せっけんの使用は、個人が冷たい汗に関連する臭いを減らすのに役立ちます。肌が乾燥していることを確認することで、肌を保護し、バクテリアを寄せ付けず、冷たい汗による不快感を軽減します。
代替靴：異なる日に異なる靴を履くと、汗をかいた足を持つ人が足を乾いた状態に保ち、臭いを減らすのに役立ちます。
吸収性のある履物を着用する：ウールの靴下やスポーツ用に作られた靴下は、より多くの水分を吸収する傾向があり、冷たい汗をかく人に役立ちます。
リラックスする方法を見つける：ヨガ、瞑想、バイオフィードバックを実践することで、個人が冷たい汗の根底にあるストレスの一部を軽減するのに役立ちます。
食事を調整する：カフェインなどの一部の食品や飲料は、人々に発汗を引き起こす可能性があるため、これらの消費を減らすと、冷たい発汗の頻度を減らすことができます。